Terapeutához menni

Mi a terápia?

A terápia egy módja annak, hogy segítséget kapjon egy mentális egészségügyi problémához. Az emberek a terápiát is úgy választják, hogy extra támogatást kapjanak, ha nehéz időszakon mennek keresztül.

Ha terápiára mész, megbeszéléseket folytat egy terapeutával, hogy beszéljen és tanuljon. Megtanulod a megbirkózás készségeit, jobban érezni, és kérjen segítséget a problémához.

Milyen problémákon segítenek a terapeuták?

A terapeuták képzettek arra, hogy segítsenek az embereknek mindenféle problémában. Például:

Segítenek azoknak, akik nehéz időkön mennek keresztül, például:

  • családi problémák
  • iskolai problémák
  • egészségügyi állapottal foglalkozik

Segítenek azoknak, akik olyan dolgokon mentek keresztül, mint:

  • sérülés
  • visszaélés
  • zaklatás

Segítenek az embereknek olyan nehéz érzések feldolgozásában, mint:

  • szomorúság, depresszió, vagy bánat
  • harag
  • feszültség, szorongás, vagy aggódni
  • kevés önbizalom

Segítenek az embereknek olyan körülmények között, mint:

  • ADHD
  • depresszió
  • OCD
  • szorongásos zavarok
  • táplálkozási zavarok
  • önsértő magatartások

Mi történik a terápiában?

A terápiában, találkozol egy terapeutával beszélgetni. A terapeuta kérdéseket tesz fel a problémájával kapcsolatban. Hallgatják, milyen neked. Beszélnek veled és a szüleiddel vagy gondozóiddal. Elmagyarázzák, hogyan tudnak neked segíteni. Együtt döntenek a terápia céljairól.

Több látogatásod van a terapeutáddal, hogy dolgozz a céljaidon. A terápiás látogatások során, te talán:

  • Beszélgetés. A terapeuták beszélnek az érzéseikről. Amikor szavakba öntöd érzelmeidet, többet megtudsz magadról. Amikor beszélsz a nehéz érzéseidről, segít megbirkózni velük. Segít szünetet tartani, ahelyett, hogy a feldúlt érzésekre cselekedne. Amikor a jó érzéseiről beszélsz, és mi a jó neked, több jó érzést kelt. A terapeuták segítenek, hogy lássák érzéseiket, gondolatok, választások, és a tettek hatással vannak egymásra.
  • Tanulj dolgokat. A terapeuták leckéket tanítanak az érzelmekről, gondolatok, megküzdési készség, szembenézni a félelmekkel, és több. Amit minden ember megtanul a terápiában, attól függ, hogy miben van szüksége segítségre.
  • Gyakorold az új készségeket. A terapeuta olyan készségeket taníthat, mint a tudatosság, önbeszéd, és nyugodt légzés. A terápiás látogatások során gyakorolni fogja a tanult készségeket.
  • Dolgozza ki a problémákat. A terapeuta megkérdezi, hogy a problémák hogyan érintik Önt otthon és az iskolában. Ezt majd átbeszéli. A tanulni kívánt készségeket a problémák megoldására fogja használni.
  • Találja meg erősségeit. A terápia segít olyan belső erősségek kialakításában, mint a bátorság és a bizalom. Segít meglátni, hogy mennyire vagy képes. És ez segít abban, hogy boldogabbnak érezze magát az életében.

Meddig végeznek terápiát az emberek?

Mennyi ideig tart a terápia a céljaitól függ. Az idő nagy részében, egy terapeuta hetente egyszer szeretne találkozni veled néhány hónapig.

Hogyan segíthetsz magadon?

Ha terapeutához mész, Íme néhány dolog, amivel a lehető legtöbbet hozhatja ki:

  • Légy kész a növekedésre. Legyen pozitív gondolkodásmódja. Bízz magadban. Mondd magadnak, "Tudok" helyett, - Nem tehetem.
  • Gyakorold a terápiában tanult készségeidet. Minél többet gyakorolsz, annál ügyesebb leszel. A terápiában elsajátított készségek a mindennapi élet eszközei. Gyakorlattal, ezek a készségek kezdenek magától értetődni. Ott vannak, ha szükség van rájuk.
  • Kérdezd meg a szülőket, tanárok, és barátok a támogatásért. Tölts időt olyan emberekkel, akik közelében jól érzed magad, és ki hozza ki a legjobbat. Hadd segítsenek és mutassák meg törődésüket.
  • Dolgozzon az erősségein. Töltsön időt olyan dolgokkal, amelyekben jó. Ez segít önbizalmának építésében. Segít, hogy erősségeid folyamatosan növekedjenek.
  • Vigyázz a testedre. Gyakoroljon minden nap. Egyél egészséges ételeket. Aludj sokat. Szánjon időt a pihenésre. Ezek a dolgok javítják a hangulatot és a mentális jólétet.
  • Vigyázz az elmédre. Gyakorolja a tudatos légzést, hogy nyugodt és koncentrált legyen. Gyakorold a pozitív önbeszélgetést, kedves, és reménykedő. Minél többet csinálod ezt, annál inkább segít.

Previous:

Next:

  • Hogyan segíthetek a babámnak a megfázásban?
    Hogyan segíthetek a babámnak a megfázásban?
    Ezt a bejegyzést a Crane -nel együttműködve fejlesztettük ki. Köszönjük, hogy támogatja azokat a márkákat, amelyek lehetővé teszik ezt az oldalt. A baba nagy valószínűséggel akár hét megfázásban lesz az első születésnapja előtt, és több mint 100 vír
  • 15 vicces szülő foglalja össze az idei év bizarr iskolai visszatérését
    15 vicces szülő foglalja össze az idei év bizarr iskolai visszatérését
    Ha valamiben egyetértenek az iskoláskorú gyerekek szülei, az a következő:Furcsa lesz idén visszatérni az iskolába. Függetlenül attól, hogy a gyerekek távoktatásban tanulnak, teljes munkaidőben visszatérnek az osztályterembe, vagy a kettő valamilyen h
  • 8 tipp az aktív szülőkkel való együttműködéshez
    8 tipp az aktív szülőkkel való együttműködéshez
    Az egyik legnehezebb kihívás, amellyel a dadák vagy védőnők szembesülnek, az erősen érintett szülőkkel való kapcsolatuk eligazodása. Az erősen érintett szülő olyan személy, aki folyamatosan bejelentkezik, hogy lássa, mit csinál a gyermekével, napi já