Hála

Mi a hála?

A hála a sok pozitív érzelem egyike. Arról szól, hogy összpontosítsunk arra, ami jó az életünkben, és hálásak legyünk a dolgokért.

A hála megáll, hogy észrevegyük és értékeljük azokat a dolgokat, amelyeket gyakran természetesnek tartunk, mintha lenne hol lakni, étel, tiszta víz, barátok, család, akár számítógépes hozzáférést. Beletelik egy pillanatba, hogy elgondolkodjunk azon, milyen szerencsések vagyunk, amikor valami jó történik - legyen az apróság vagy nagy dolog.

Sok szót használhatunk a hála érzéseinek leírására:Mondhatjuk, hogy hálásak vagyunk, szerencsés, szerencsés, alázatos, vagy áldott.

Miért számít a hála?

A hála nem csak érez jó. A hála megszokása is lehet legyen jó nekünk . Más pozitív érzelmekhez hasonlóan ha rendszeresen hálásnak érezzük magunkat, nagy hatással lehet az életünkre. Az agykutatások azt mutatják, hogy a pozitív érzelmek jót tesznek a testünknek, elmék, és az agyak.

  • A pozitív érzelmek több lehetőség előtt tárnak elénk. Fokozzák a tanulási képességünket és a jó döntéseket.
  • A pozitív érzelmek kiegyensúlyozzák a negatív érzelmeket. Azok az emberek, akik gyakran hálásnak és elismerőnek érzik magukat, boldogabbak, kevésbé stresszes, és kevésbé depressziós. A hála olyan, mint egy fordulat, amikor panaszkodunk, vagy arra gondolunk, amink nincs.
  • Az egyik pozitív érzelem gyakran a másikhoz vezet. Amikor hálásnak érezzük magunkat, mi is boldognak érezhetjük magunkat, nyugodt, vidám, vagy szeretni.
  • A hála pozitív cselekedetekhez vezethet. Amikor hálásak vagyunk valaki irántunk érzett jóságáért, valószínűbb, hogy cserébe kedveskedünk. A hálád is pozitív hatással lehet valaki más cselekedeteire. Ha megköszönjük az embereknek, valószínűbbé tehetjük, hogy ismét kedveskednek.
  • A hála segít jobb kapcsolatok kialakításában. Amikor szívből jövő hálát és elismerést érzünk és fejezünk ki az embereknek az életünkben, szeretetteljes kötelékeket teremt, bizalmat épít, és segít közelebb érezni magát.

Amikor szokássá tesszük, hogy hálásak vagyunk, jobban tudatosítja bennünk a jó dolgokat azok történésekor.

Építsen hála szokást

Néha, a hála érzése spontán történik. Ám áldásaink szándékos számításával hálát is kelthetünk.

Felépítheti az áldások számításának szokását, ha minden nap odafigyel azokra a dolgokra, amelyeknek örül az életében. Lassíts, és vedd észre, mi van körülötted. Például:"Wow, gyönyörű az ég ma! Milyen hihetetlen világban élünk, "vagy, - Ott van Sara! Olyan kedves volt tőle, hogy tegnap segített nekem.

Ha észreveszi azokat a dolgokat, amelyekért hálás, csak az első lépés a hálaadási szokás kialakításában, de kipróbálhatsz más dolgokat is, mint időt szakítani az emberek megköszönésére, vagy megállni, hogy megbecsüljük a csillagokkal teli eget. Indítás most. Mi a jó ebben a pillanatban?

Previous:

Next: