• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Az érzelmi intelligencia

Több mint egyfajta intelligencia

Talán hallottad, hogy az emberek az "IQ" -ról beszélnek, amikor az értelemről és arról, hogy valaki mennyire okos. (Például, "A bátyámnak nem kell annyit tanulnia, mint nekem, mert nagyon magas az IQ -ja.") Az IQ az "intellektuális hányadost" jelenti. Segíthet megjósolni, hogy valaki milyen jól teljesíthet akadémiailag.

Az IQ csak egy mértéke a képességeinknek, bár. Az értelem mellett sok más intelligencia is létezik. Például, A térbeli intelligencia a 3D -ben való gondolkodás képessége. A zenei intelligencia a ritmus felismerésének képessége, ritmus, és hangnem. Atlétikai, művészeti, a mechanikai képességek pedig más típusú intelligenciák.

Az intelligencia egyik fontos típusa az érzelmi intelligencia.

Mi az érzelmi intelligencia?

Az érzelmi intelligencia a megértés képessége, használat, és kezeljük érzelmeinket. Az érzelmi intelligenciát néha röviden EQ -nak (vagy EI -nek) nevezik. Ahogy a magas IQ képes előre jelezni a legjobb teszteredményeket, a magas EQ megjósolhatja a sikert társadalmi és érzelmi helyzetekben. Az EQ segít erős kapcsolatok kialakításában, jó döntéseket hozni, és kezelni a nehéz helyzeteket.

Az egyik módja annak, hogy az EQ -ról gondolkodjunk, az a lét része ember-okos . Az emberek megértése és azokkal való együttélés segít abban, hogy az élet szinte bármely területén sikeresek legyünk. Valójában, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az EQ fontosabb az IQ -nál, ha jól kell teljesíteni az iskolában, vagy sikeresnek kell lenni a munkában.

Vannak, akik természetesen jó EQ képességekkel rendelkeznek. Másoknak dolgozniuk kell rajtuk. A jó hír az, hogy mindenki javulhat. Az IQ -val ellentétben az emberek valóban javíthatják érzelmi intelligenciájukat - ha tudják, mit kell tenniük.

P

Az EQ javítása

Az érzelmi intelligencia több különböző készség kombinációja:

Tisztában lenni érzelmeivel

A legtöbb ember különböző érzelmeket érez egész nap. Néhány érzés (például meglepetés) csak néhány másodpercig tart. Mások hosszabb ideig maradhatnak, olyan hangulatot teremt, mint a boldogság vagy a szomorúság. Az a képesség, hogy észrevegye és pontosan megjelölhesse ezeket a mindennapi érzéseket, a legalapvetőbb az EQ képességek között.

Ha tisztában vagyunk az érzelmekkel - egyszerűen észrevesszük azokat, ahogy érezzük őket -, segítünk kezelni saját érzelmeinket. Segít megérteni azt is, hogy mások mit éreznek. De vannak, akik egész nap átélnek anélkül, hogy észrevennék érzelmeiket. Gyakorold az érzelmek felismerését, amint érzed. Címkézze fel őket fejében (pl. mondván magadnak:„Hálás vagyok, "" Csalódott vagyok, "stb.). Legyen mindennapos szokás, hogy tisztában legyen érzelmeivel.

Megérteni mások érzéseit és miért

Az embereket természetesen úgy tervezték, hogy megpróbáljanak megérteni másokat. Az EQ egy része képes elképzelni, hogy mások hogyan érezhetik magukat bizonyos helyzetekben. Arról is szól, hogy megértsük, miért érzik magukat úgy.

Az a képesség, hogy el tudjuk képzelni, milyen érzelmeket érezhet egy személy (még akkor is, ha valójában nem tudja) empátia. Az empátia segít abban, hogy törődjünk másokkal, és jó barátságokat és kapcsolatokat építsünk ki. Ez elvezet bennünket ahhoz, hogy mit mondjunk és hogyan viselkedjünk erős érzelmek érzése körül.

Az érzelmi reakciók kezelése

Mindannyian dühösek vagyunk. Mindannyiunknak vannak csalódásai. Gyakran fontos, hogy kifejezze érzéseit. De a reakció kezelése azt jelenti, hogy tud amikor , ahol , és hogyan hogy kifejezze magát.

Ha megérted az érzelmeidet és tudod, hogyan kell kezelni őket, az önkontroll segítségével tarthat reakciót, ha most nem a megfelelő idő vagy hely annak kifejezésére. Aki jó EQ -val rendelkezik, tudja, hogy károsíthatja a kapcsolatokat, ha tiszteletlen módon reagál az érzelmekre, túl intenzív, túl impulzív, vagy káros.

A hangulat kiválasztása

Az érzelmek kezelésének része a hangulatunk megválasztása. A hangulatok olyan érzelmi állapotok, amelyek egy ideig tartanak. Hatalmunkban áll eldönteni, hogy milyen hangulat megfelelő egy adott helyzethez, és aztán ebbe a hangulatba kerülni. A megfelelő hangulat kiválasztása segíthet valakinek a motivációban, egy feladatra koncentrálni, vagy próbálkozz újra ahelyett, hogy feladnád.

A jó EQ -val rendelkező emberek tudják, hogy a hangulat nem csak velünk történik. Tudjuk irányítani őket, ha tudjuk, melyik hangulat a legjobb egy adott helyzetben, és hogyan lehet ebbe a hangulatba kerülni.

P

EQ:Építés alatt

Az érzelmi intelligencia olyan dolog, amely idősebb korunkban fejlődik. Ha nem lett volna, minden felnőtt kisgyermekként viselkedik, érzelmeiket fizikailag fejezik ki taposással, síró, ütés, kiabálás, és elveszíti az irányítást!

Az érzelmi intelligenciát alkotó készségek egy része korábban fejlődik. Könnyebbnek tűnhetnek:Például az érzelmek felismerése egyszerűnek tűnik, ha tudjuk, mire kell figyelni. Az érzelmi reakciók kezelésének és a hangulatválasztásnak az EQ -készsége azonban nehezebben elsajátítható. Ez azért van, mert az agy azon része, amely felelős az önmenedzselésért, tovább érik tinédzser korunkon túl. De a gyakorlat segít ezen agyi utak fejlődésében.

Mindannyian dolgozhatunk azon, hogy még erősebb érzelmi intelligencia -készségeket építsünk, ha felismerjük érzéseinket, megértjük, hogyan jutottunk oda, megérteni mások érzéseit és miért, és szükség esetén szívből jövő szavakba öntjük érzelmeinket.