• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Belső oldali oldali inár (MCL) sérülések: sérülés, kezelés, rehabilitáció

Mi az a belső oldali oldali inár?

A belső oldali oldali inár (MCL) az egyik inár a térdízületben. Az inár egy kemény, rugalmas szöveti sáv, ami a csontokat és a porcikulitist tartja együtt.

Az MCL a térd azon részén van, ami a legközelebb van a másik térdhez (a "mediális" oldal). Összeköti a combcsont alsó végét (femur) a lábszárcsont tetejével (tibia). Az MCL segít megakadályozni, hogy a térd oldalra mozogjon.

Mi az az MCLLETE?

Az MCL letépődhet, ha egy sérülés túl messze kinyújtja. ALETE részleges lehet (az MCL egy részén keresztül) vagy teljes (át az egész MCL-en).

Mik az MCLLETE jelei és tünetei?

A legtöbb, aki MCLLETE-t szenved, fájdalmat és egy "reccsenést" érez a térdjében, amikor a sérülés bekövetkezik. A térdjük általában hamar duzzanik a sérülés után, legtöbbször a térd belső részén körüli.

A duzzanat elvonulása után az ember általában tud gyalogolni, de fájdalmat érez, ha a térd belső része kinyújtódik. Ezenkívül a térd instabil érzés lehet, és "kihagyhat", hogy az ember botorkáljon vagy essen.

Mi okozza az MCLLETE-eket?

A legtöbb MCLLETE sportolás közben történik, például amikor valaki:

• irányt vált, vagy kanyarítja a térdet futás közben
• ugrás és leszállás úgy, hogy kanyarítja a térdet

Az MCL akkor isLETE, ha a térdet oldaltól erőszakosan megütik.

Kien kap MCLLETE-eket?

Az MCLLETE-ek leggyakrabban olyan sportok során fordulnak elő, amelyek fordulást, vágást és tenyérfordulást igényelnek, mint a síelés, futball, foci, kosárlabda, és tenisz.

Hogyan diagnosztizálják az MCLLETE-eket?

Az MCLLETE diagnosztizálásához az egészségügyi szolgáltatók megkérdezik a sérülést, és végeznek vizsgálatot. A vizsgálat során az egészségügyi szolgáltató nyomást gyakorol a térdre és a lábakra, és bizonyos módon mozgatja őket. Ez segíthet megmutatni, hogy az MCLLETE-e.

A képalkotó vizsgálatok lehetnek:

• röntgen a csontok sérüléseinek ellenőrzésére
• néha MRI, hogy ellenőrizzék, aLETE részleges vagy teljes-e, és hogy a térdnek más sérülései vannak-e

Hogyan kezelik az MCLLETE-eket?

Azonnali a sérülés után a kezdeti kezelés tartalmazhatja:

• recept nélkül kapható fájdalomcsillapítót, mint paracetamol (Tylenol® vagy üzemi márka) vagy ibuprofen (Advil®, Motrin®, vagy üzemi márka)
• RICE: Rest (Pihenés), Ice (Jég), Compression (Szorítás rugalmas köténnyel), és Elevation (Emelés a térd)
• támasztás: a szolgáltató tanácsolja a legjobb támasz típusát az MCL és a térdízület védelmére a gyógyulás alatt.

Egyéb kezelések tartalmazhatják:

• ménkű használatát a gyógyulás alatt
• fizioterápiát (PT) az erőnlét és rugalmasság érdekében
• műtétet

Játszhat valaki sportot MCLLETE-tel?

A MCLLETE-s tinieknak általában szünetet kell venniük a sportolástól, különösen abból a sportból, amiben a sérülés történt. Ha nincs fájdalom, és a térd nem "kihagy", általában gyalogolhatnak, nyújthatnak, és alacsony hatású tevékenységeket végezhetnek, mint az úszás.

Az MCLLETE-s tinik kövessék az egészségügyi szolgáltatójuk utasításait arról, melyik tevékenységeket végezhetik, és melyeket kell kihagyniuk. A legtöbb alacsony fokozatú MCLLETE-s tin 6 hét alatt visszatér a sportoláshoz.

Vannak módok egy újabb MCLLETE megelőzésére?

Az MCLLETE valószínűsége nagyobb egy újrautat. Egy másik MCLLETE vagy más sérülés kockázatának csökkentése érdekében dolgozz fizioterapeutával vagy edzővel:

• az erőnlét, az egyensúly, és a rugalmasság javítására
• a megfelelő ugrás, leszállás, és iránytváltozás technikáinak elsajátítására sportolás közben

Hogyan érezzem magam jobban?

Az MCLLETE-ből való felépülés időt vesz igénybe. Normális, ha dühös, frusztrált, vagy lehangolt vagy, különösen, ha nem játszhatsz egy sportot, amit szeretsz. A sportban maradva a felépülés alatt, lehet a csapattag maradás a pontozás vagy menedzser szerepkörben.

Lehet, próbálj meg valami mást a sporton kívül, mint zenehangszer, festés, vagy rajzolás.

Amíg az MCLLETE begyógyul, kövesd az egészségügyi szolgáltatód utasításait a következőkre:

• ellenőrző látogatások
• fizioterápia időpontok
• nem végezni olyan tevékenységeket, ami lelassítja a gyógyulást
• otthoni gyakorlatok elvégzése