Csípőpointer: tünetek, kezelés és visszavonulás
Mi az a csípőpointer?
A csípőpointer a csípőcsont tetején vagy frontján lévő fájdalom és/vagy vérömlés. A legtöbb csípőpointer közvetlen ütés okozza a combpuha szövetekben és a csípőcsontban.
Mik a csípőpointer jelei és tünetei?
A csípőpointer fájdalmat és érzékenységet okoz a csípőcsont frontján és tetején. A terület vérömléses is lehet. Néhányanak fájdalma van a csípő mozgatásakor, ami enyhe-től súlyosig terjedhet.
Mi okozza a csípőpointert?
A csípőpointereket kemény ütés a csípőterületen okozza, általában sportolás közben. Ez a következőképpen fordulhat elő:
- kontakt sportokban, mint foci, baseball, futball, lakrosz, jégkorong és mezőkorong
- nem kontakt sportokban a felszereléssel való ütközésből, mint a rúd a rúdugrásnál, vagy a labda a futballban
- kemény felületre elesésből (rózsaszín labda, tornázás, kosárlabda, műkorcsolyázás, tánc, gördeszka)
- balesetből (síelés, snowboard, kerékpár, inlineskates)
Hogyan diagnosztizálják a csípőpointert?
A csípőpointer diagnosztizálásához az egészségügyi szolgáltatók:
- megkérdezik a fizikai tevékenységekről, és hogy voltak-e legutóbb balesetek
- végeznek vizsgálatot, különös figyelmet fordítva a csípőre
Néha az orvosok rendeltek röntgenfelvételt vagy MRI-t a csonttörés vagy más sérülés kizárására.
Hogyan kezelik a csípőpointert?
A csípőpointerrel küzdő tinieknak pihentetniük kell a területet. Kerülniük kell minden olyan tevékenységet, ami rosszabbítja a fájdalmat, vagy újabb ütést okozhat a területen. Ez szünetet jelenthet a sportolásban.
Az egészségügyi szolgáltatód azt is javasolhatja, hogy:
- Használj ménkűt a csípő megtartására.
- Tegyél jeget vagy hidegcsomagot a csípőre minden 1–2 órában 15 percre. (Tegy egy vékony törölközőt a bőrre a hideg elleni védelemhez.)
- Kötözz rugalmas kötényt a derék/csípő terület köré támogatás és kényelem érdekében.
- Emeld a csípőket párnával fekvéskor, hogy segítsen a fájdalom és a duzzanat enyhítésében.
- Jár fizioterápiára, vagy csinálj otthoni edzésprogramot a nyújtás és az erőnléti segítésére.
- Vegyél fájdalomért gyógyszert, mint ibuprofen (Advil, Motrin, vagy üzemi márka) vagy paracetamol (Tylenol vagy üzemi márka). Kövesd a gyógyszerrel kapott utasításokat a mennyiség és a gyakoriság tekintetében.
Mikor térhet valaki csípőpointerrel vissza a sportoláshoz?
A csípőpointerrel küzdő tinik visszatérhetnek a sportoláshoz, ha:
- teljes mozgástartománya van a csípőben
- nem szédülnek
- visszaértek a teljes erőjükhöz
- a fájdalom javult
A túl korai visszavonulás a sportoláshoz kockázatot jelent egy újabb sérülésre, ami esetleg súlyosabb lehet. Az egészségügyi szolgáltatód megmondja, mikor biztonságos a visszavonulás a sportoláshoz.
Mit még érdemes tudni?
Ha a dolgok nem javulnak, menj az orvoshoz, mert ez jelezheti, hogy más vagy súlyosabb állapotod van.
-
A kognitív fejlődés arra utal, ahogy a babád megtanul gondolkodni, emlékezni, képzeletet használni, információkat összegyűjteni és rendszerezni, problémákat megoldani és ítélőképességet fejleszteni. Hangolódik soknak, de mind fokozatosan történik. Í -
Egy tweet, ami szülői tanácsot kért, gyorsan az internet legsegítőkészebb szálává vált. A Twitter-felhasználó, Tori Williams Douglass megosztotta a saját kedvenc szülői trükkjét, és meghívta más szülőket és gondozókat, hogy tegyék ugyanezt. „Mennyi -
Visszavenni kell, meg fogok betegezni, nem azok a szeretetteljes első szavak, amiket Anne Danforth, Richmond, Virginiából, az elsőszülötte, Emma esetén elképzelt. Mindig elképzeltem, hogy átadják a babám, és azonnal kötődöm, mondja. Ehelyett, Még a s
