Prózai & amp ; Cons a napi vitamin tini lányok

Minden egyes szülő szeretné, hogy tizenéves lányát , hogy egészséges legyen . Egyes szülők biztosítják a tizenévesek napi vitamin extra táplálkozási támogatást . Bár sok előnyök figyelembe vitamin , van néhány hátránya. Vitaminokat nem teszik fel elmulasztása fogyaszt elég kalóriát , vagy megakadályozhatja az egészségügyi problémákért, amelyek eredményeként az evés rossz minőségű élelmiszerek .
Táplálkozási támogatást
Nutrition fontos különösen a tinédzser években .

tinédzserek kell a megfelelő táplálkozás a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez. Hiánya a táplálkozás zavarja tini növekedés spurts okoz erőtlenség és vezet más egészségügyi problémák . A standard diéta sok tizenéves áll dzsunka élelmiszerek , beleértve a gyorsételek; a feldolgozott élelmiszerek; és édességek; ahol hiányzik tápértéke . Tini lányok profitálni fog a további tápanyagokat szállított napi vitamin .
Kezelése vashiány

Tini lányok , akik nem esznek az egészséges , kiegyensúlyozott étkezés veszélyben vannak a vashiány , vagy vérszegénység. Lányok elveszti a vas a vér mentesítést minden hónapban eredményeként a menstruációs ciklus . Körülbelül 40 százaléka a lány nem kap elegendő vas a diétát. Amikor a lány teste nem jutottak elegendő vasban gazdag ételek ő kialakulásának kockázata vérszegénység. Figyelembe napi vitamin , amely tartalmaz vasat az egyik módja a lányok , hogy ne váljanak vérszegény , és hogy segítsen elhárítani a fáradtságot , hogy gyakran fordul elő a menstruációs ciklus során .
Napi minimum kalória
napi kalória kell származik a magas minőségű élelmiszerek .

Bár vesz a napi vitamin előnyös fokozza a táplálékbevitel tini lányok , vitaminok nem helyettesítik az egészséges táplálkozás . Tini lányok közötti korosztály 11 és 14 év kell fogyasztani valamivel több mint 1800 kalóriát naponta . Azok a 15 és 18 éves szükség 2.100 kalóriát naponta. A legjobb, ha ezeket a kalória fogyasztása formájában kiváló minőségű , egészséges ételek. A szülőknek meg kell beszélni , hogy fontos az egészséges étkezési szokások azok a tinédzserek .
Diet - alapú egészségügyi problémák
A megfelelő étrend elengedhetetlen a jó egészséget .

Még ha tini lányok megfelelnek a napi ajánlások a vitaminok és tápanyagok azáltal, hogy a táplálék-kiegészítők , ők is veszélyben étrend - alapú egészségügyi problémák , mint az elhízás vagy a cukorbetegség , ha nem sikerül fenntartani az egészséges táplálkozás . A szülőknek kell győződnie arról, lányaikat értik a jelentőségét a helyes táplálkozás . Az optimális egészség, tini lányok kell fogyasztani sovány fehérjéket , friss gyümölcsöt és zöldséget minden nap. A szülőknek meg kell csomagolni egészséges ételek a tizenévesek enni az étkezések között , vagy hogy a tevékenységek így lesz egészséges lehetőség közül választhat .

Previous:

Next:

  • Terhesség tervezése 35 éves kor után
    Az élet nagy részén, a 30 év körüli nőket nem tekintik magas korúnak. De amikor terhességet tervezel, 35 év felett kihívást jelenthet a dolog. A nők termékenysége a menopauza előtt sok évvel csökkenni kezd, és a változás a 37. életév után a legs
  • Vissza az iskolába 2021:Íme, mire számíthatunk
    Sok család számára a 2020–2021-es tanév nem volt normális – bár ironikus módon normálisabb, mint a 2019–2020-as tanév második fele. De mi lesz idén ősszel? Mit tartogat a Back to School 2021? Míg a dolgok mindig változnak, és az iskolai körzeteknek m
  • Miért gondolják át az anyukák a „boranyák” kultúráját?
    Régebben az anyaságot a mama farmernadrágjához és a sötét szem alatti karikákhoz társítottuk. Most úgy tűnik, az emberek a borospoharakra és a roséval kapcsolatos viccekre asszociálnak. Ahogy az anyukák egyre hangosabbak és őszintébbek a gyerekek nev