Tanácsadás testsúlyproblémás tinédzsernek

Az evés, testsúly, testkép bonyolult kérdések, főleg tinédzserkorban. Szülni egy túlsúlyos vagy alultáplált tinédzsernek kihívás, frusztráció -> felesleges hatalmak ügyek (HelpGuide.org). Tanácsadók eltérő megközelítéseket kínálnak. A megfelelő képesítésű tanácsadó megtalálása segít az egészséges élethez.

Pszichés aspektus

A súly- és etetési kérdésekre szakosodott pszichológusok a testsúlyproblémát egy bonyolultabb érzelmi probléma tüneteként kezelik, a forráson dolgoznak. Nem feltétlenül adnak táplálkozási iránymutatást vagy éttervet. Ha nem, továbbítanak valakihez, aki tud.

Éttervek

Táplálkozási képesítéssel rendelkező tanácsadók készíthetnek étrendet. Étterv: mit egyen minden étkezésnél, az igények alapján. Az ételpreferenciák számítanak, de a rugalmasság tanácsadónként változik. Nem mindenki kínálja, továbbíthat táplálkozási szakemberhez.

Mozgás

A testsúlyprobléma típusától függően a tanácsadó ösztönözheti vagy csökkentheti a mozgást. Túlsúlyos, székes tinédzser: kis, kezelhető célok (20 perc kerékpározás, 2x15 perc sietett séta). Alultáplált, túl sokat mozgó: fokozatosan csökkentés, amíg nem eszik többet.

Haladás monitorozása

A fogyás/növekedés nyomon követése gyakran szerepet játszik. Strukturált program: heti mérlegzés. Mások: kevesebb fókusz a számon, több az egészségre, fizikai/érzelmi jólétre, attitűdre az evéshez.

Previous:

Next: