• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan tudd, hogy a partnered rendben van szülés után

A baba születése egy gyönyörű mérföldkő az új család életében, de érzelmileg és fizikaileg kimerítő élmény is, különösen az új anya számára. Míg minden új szülőnek ideje, gondoskodás, és türelem kell a feltépéshez, néha kicsit ingadozó a kezdés. Íme, hogyan támogathatják a partnerek a legjobban egymást ez az átmenetben.

Rendben van a partnered?

Ha elkezdöd gondolkodni, hogy valami nem stimmel a partnereddel, válassz egy csendes pillanatot a beszélgetéshez. Kérdezd meg, hogyan érez magad, és van-e valami, ami zavar. Tartsd benne, hogy enyhe hangulatingadozás vagy kicsi kékkedés normális a szülés után.

Ha a partnered azonban gyakori sírásköhögéssel küzd, el van tomorodva vagy reménytelennek érezzi magát, intenzív félelmeket kifejez, aggódik a baba megsebeztetése miatt, vagy teljesen elvesztette az érdeklődést az önmagáért és az újszülöttért való gondoskodás iránt, ezek komolyabb állapot jelei lehetnek.

Szülés utáni hangulat- vagy szorongászavaruk lehet. Ha ilyet gyanúsol, ösztönözd a partneredet, hogy beszéljen az orvosával.

Természetesen ez a változás a partneredben zavaró, kihívást jelentő, sőt fájdalmas is lehet megfigyelni, különösen, ha nem úgy reagálnak a szülésre és a baba gondozására, ahogy vártad. Bizonyos, hogy a partnered legalább olyan meglepődött és megkeseredett ezáltal, mint te.

Érd, hogy az új szülők nem felelősek semmilyen depresszióért vagy szorongásért, amit élnek át. A megfelelő gondoskodással és a te kis extra segítségeddel a partnered hamar sokkal jobban fog érezni magát.

Mi még lehet?

Mi van, ha a partnered orvosa azt mondja, amit él, az normális? Ha nem szülés utáni depresszió, mi dőlhet akkor a partnered dühére és gyanakvására, és a növekvő irritabilitására? A pszichológok szerint nem szokatlan, hogy az új anyák küzdjenek a frusztrációval, irritabilitással, és görcsösséggel.

Valójában még meg is gyülölhetik a partnereiket röviddel a baba születése után.畢竟, egy felnőttel dühösnek és frusztráltnak lenni könnyebb, mint egy csecsemővel. De mi van a gyökérben ezeknek az érzelmeknek?

Lehet, hogy a partnered görcsös, mert behitt az anyaság mítoszába. Frusztrált, hogy küzd az új anyaként, és nem érti, miért nem tud hatékonyabban tenni, mint gondolta.

Gyanúsíthatja az élet normális hiányát. Hiányolhatja a régi életét, és gyanúsíthatja a terhesség utáni testét. Sok dolgot kell feldolgozni az új anyának, és minél jobban segíthetsz enyhíteni ezeket az aggodalmakat és félelmeket, annál jobb.

Hogyan segíthetsz

Függetlenül attól, hogy a partnerednek van szülés utáni irritabilitása, vagy szülés utáni depresszióval küzd, valószínűleg gondolkodsz azon, mit tehetsz segíteni. Először is, a legjobb, amit tehetsz, hogy ítélet vagy tanács nélkül hallgass, és vegyél irányt tőle.

Még ha a természeti hajlamod is az, hogy siess be és megjavítsd a dolgokat, *ez nem az, amire most szükségük van*. Inkább légy empátikus és gyakorlati a támogatásodban. Íme néhány további mód, amivel segíthetsz.

• Menjetek együtt az orvoshoz. Nemcsak támogatást és bátorítást nyújtsz az orvosi látogatással, de te is nyújthatsz plusz információt az orvosnak. Ha a partnered viszont egyedül akar menni, és biztonságos, hagyd, hogy menjen.
• Biztatd a partneredet. Természetes az új anyáknak, hogy magukat vádolják, bűntudatot éreznek, unatkoznak, vagy hiszik, hogy valami rosszat csináltak. Emlékeztesd őket rendszeresen, hogy ez nem a hibájuk, nem egyedül vannak, és jobb lesz. Bátorítsd őket, hogy nyissák ki, és osszák meg az érzéseiket. Aztán szánj időt, hogy *tényleg* meghallgasd.
• Bátorítsd őket a szünetekre. A feltépés része a pihenés és a testük gondozása. A kimerültség fő tényező a tünetek rosszabbodásában. Ennélfogva segíthetsz gyógyulni és gyorsabban feltépődni, ha emlékezteted őket az ön-gondoskodásra. Ez azt jelentheti, hogy te veszed át a plusz házi dolgokat, vagy megnyugtatod a babát, ha görcsös. Bármit teszel, ami nekik szünetet ad, segíthet, hogy gyorsabban jobban érezzék magukat.
• Nyújts segítő kezet. Ne feledd, a partnered épp most szült. Ennélfogva az önálló gondoskodásra kellene koncentrálniuk. Tehát, helyett, hogy várnád, megkérjenek a házi munkára vagy a pelenkaváltásra, vállald a kezdeményezést, és csináld, amit tenni kell. Az újszülött gondozása sok munka.
• Kínálj egyszerű biztatást. Öleld, csókolj, legyél biztató. Fontos, hogy a partnered tudja, szeretik és értékelik. Légy türelmes a szex kapcsán is, különösen mert a szülés utáni testednek sok ideje kell a gyógyulásra. A depresszió vagy más fizikai problémák miatt alacsony a szexuális vágy – ez teljesen normális. Pihenéssel és kezeléssel a vágyuk visszatér.
• Rendezz egy randiest. Nézd meg, szeretné-e valamilyen időt tölteni veled a baba nélkül. Aztán vállald a kezdeményezést, és szervezz egy randiest, és gondoskodj a babásnévrol. Természetesen, ha még nem érezik magukat készen a hazamenetelre, az rendben van. Szervezhetsz egy otthoni randiest is, miután a baba elalszik. Még csak az öléés és egy film nézése is elég pihenő lehet.

Egy gondolat a Verywell-től

Függetlenül attól, mi van a partnered irritabilitásának és hangulatingadozásának gyökérében, fel kell ismerned, hogy ez nem szokatlan, és végső soron elmúlik. A kulcs az, hogy dolgozz a támogatásukon, miközben az új szerepkörhöz és felelősségekhez igazodnak.

És keress módokat, amikkel kicsit extra támogatást adhatsz. Rövidesen mindketten alkalmazkodtok az új szülői szerepkörhöz, és a közben erősödik a kapcsolatotok.