Hogyan befolyásolja a baba a partnereddel való kapcsolatodat

Az átállás a pár kapcsolatból a baba és szülők leszzen az izgalmas, erőket adó, és életet változtató élmény. Ugyanakkor kimerítő, frusztráló, és időigényes is. És az összes tényező kombója igencsak meghasíthatja a kapcsolatot, ha nem vagy óvatos.

Valójában kutatások mutatták, hogy a párok általában konfliktus növekedését és az általános elégedetlenség csökkenését tapasztalják, amikor az első gyermekük születik. Sok tényező járul hozzá ezekhez az érzésekhez, beleértve az új szerepekhez való alkalmazkodást, és az erőforrások kimerülését: idő, alvás, és pénz.

Sok szülő meg van lepve, hogy a kapcsolati discordsz a baba születése után valóság. Feltételezik, hogy a baba természetesen közelebb hozza őket párként. De ehhez az új szülőknek annyi tervezést és erőfeszítést kell tenni a házasságuk megőrzésébe és védelmébe, mint a babaszekrény készítésébe és a szüléselőkészítő órákba.

Míg a baba születése különleges idő, tele csodálkozással és öleléssel, az újszülötttel való élet rendkívül stresszes és váratlan kihívásokkal teli. Íme, hogyan beszéljétek meg és készüljétek elő a lehetséges csapdákat és problémákat, mielőtt elindulnának.

Osszátok meg egyenletesen a felelősségeket

A szülőség néha kimerítő, hálátlan munka, ami stresszt okozhat a házasságban vagy kapcsolatban, ha az egyenlő részvétel elvárásai nem teljesülnek.

A téma megközelítéséhez beszélgethetetek arról, hogyan kezeltek a szülői felelősségeket a családotokban, és hogyan akartok tenni a sajátotok. Beszélgessétek meg, mit szeretnétek mindketten látni, és találjátok ki a kompromisszumot, ami mindkét partnernek működik.

A gyanúság, düh, és frusztráció fejlödhet a házasságban, ha az egyik partner úgy érzi, hogy ő csinálja az összes munkát, és sosem kap szünetet. Függetlenül attól, hogy mindketten tervezitek a munkát, vagy az egyik szülő otthon marad, a gyermekfelügyelet, az ételkészítés, és a háztartási munkát úgy kell megosztani, ahogy az a családotoknak смысли. Valóságtalan az, hogy az egyik szülőt várjuk, hogy az összes felelősséget vállalja.

Beszélgessétek meg az alvási stratégiákat

A új szülők közötti másik nagy konfliktusforrás az alvás mennyisége. Nem titok, hogy az újszülöttek furcsa órákban ébren vannak, sőt, a napokat és az éjszakákat is keverhetik. A legtöbb újszülöttet 2-3 óránként kell etetni, különösen ha szoptatják, így pár hónapig nem kaphatnak megszakítás nélküli alvást az új szülők.

Hogy megtervezjék ezt a stresszes és kimerítő időszakot, a párnak eldöntenie kell, hogyan kezelik az alvás nélküli éjszakákat. Kerüljétek a forgatókönyveket, ahol az egyik partner minden éjszaka alszik anélkül, hogy felkelne a babához.

Még ha az egyik partner hetköznapok munka, a másik otthon marad, olyan stratégiát kell kidolgozniuk, ami mindkét új szülőnek ad alvási lehetőséget.

Például a dolgozó partner kelhet fel a babához hétvégén. Vagy, ha az anya szoptat és otthon marad, a partner felkelhet, megváltoztatja a pelenkát, és odaadja az anyának. Ha mindkét szülő dolgozik, és pohárral etetik a babát, felváltva kelhetnek fel.

A lényeg, hogy az egyik partner ne legyen terhelve az összes éjszakai feladattal. Beszéljétek meg az ötleteiteket a baba előtt, és készítsetek egy tervet. De legyetek hajlandóak megváltoztatni, ha a baba után nem működik ki az egyik vagy mindketten.

A kulcs az, hogy beszéljétek a szükségleteiteket, és hajlandóak legyetek együttműködni. Az alvási megoldás minden párnak más lesz, de minden párnak kellene lennie.

Mutassátok a becsületet egymás iránt

Az egyik legnagyobb panasz a házasságról: a hiányos becsülés érzése. Töltsd fel a partnered üzemanyag tartályát kis dicséretekkel. Olyan mondatok, mint: „Jól bánsz a babával,” „Szeretem, hogy eteted a kicsinket,” vagy „Köszönöm, hogy keményen dolgozol minden nap, hogy otthon maradjak a babával,” adnak energiát a partnerednek egy újabb szülői naphoz.

Ha a partnerednek nem megy könnyen a szándéknyilvánítás, állíts be emlékeztetőt a telefonodra. Aztán tartsd be egy bátorító szót.

Vásárolhatsz egy csomag üres nevétlapot, és hetente írj egy gondoskodó üzenetet. Vagy haggy poszt-it lapokat a ház körül, mielőtt elindulsz munkába. Még a gondoskodó üzenetek a nap folyamán is felvidíthatják a partnered hangulatát.

Fogadjátok el a szülői különbségeket

Nincs két partner, aki ugyanezzen interakciózik és neveli a gyerekeiket. Ez gyakran jó dolog. Helyett, hogy megkövetelnéd, hogy a partnered pont úgy neveljen, mint te, fogadd el és értékeld a különbségeket.

Lehet, hogy az egyik partner inkább育む típus, a másik pedig az aktív játékot szereti, mint a cukorkázás vagy a garatkolás. Mindkét interakciós típus fontos, és értékelni kell.

Lehetnek apró különbségek abban is, hogyan pelenkáznak vagy etetik a babát. Tartsd vissza magad a partnered kijavításától. Ez azt eredményezheti, hogy visszahúzódik a baba gondozásából.

Légy hajlandó elfogadni, hogy a partnered máshogy csinálja, és ez rendben van. A más nem ugyanaz, mint a rossz.

Töltsetek be a kapcsolatotokba

Legyen az egyedül töltött idő vagy a szex biztosítása, fontos, hogy szándékosan erőfeszítést tesztek a romantika élénk tartására a kapcsolatotokban.

Mielőtt a baba érkezik, beszéljétek meg, hogyan kezeljétek ezt, figyelembe véve, hogy az új anyának elegendő ideje kell a feltépésre a szülés után. Normálisan a szex engedélyezett a vérzés megállása után vaginális szülésnél, és hosszabb ideig, ha császármetszés vagy komplikáció volt.

Ennek következtében fontos, hogy ne legyen nyomás a fizikai intimitásra, amíg mindketten készen nem álltok. De más, éppolyan fontos módok is vannak a pár kötődésére: minőségi idő töltése beszélgetve, ölelkezve a kanapén egy film alatt, vagy egy laza séta együtt.

Soha ne feledd, a kapcsolatod prioritás. Nem lehet az arrière-planba tenni, és várni, hogy 5 év múlva rendben lesz. Legyen hetente egy randinaps a babásnével, vagy egyszerűen tervezzenek felnőtt időt egy reggeli kávé felett, életfontosságú fenntartani a kapcsolatot a kapcsolatotokban. Végső soron ez a házasságnak segítséget nyújt, mint a gyerekeknek.

Értsétek el és beszéljétek meg az érzéseiteket

Sok érzés fejlödhet, miután az új baba megérkezik – és sok közülük meglephet. Például nem szokatlan, hogy az új szülők irigységét élik át. Vagy az egyik vagy mindketten nem élvezik az újszülött nevelését. Valójában úgy gondolhatod, hogy unalmas.

Nem szokatlan sem, hogy az új anyák magányérzést tapasztalnak, és küzdnek a változó identitásukkal. Mind az érzések normálisak. A kulcs, hogy elismerjétek és megbeszéljétek a partnereddel.

Fontos, hogy nyitottak és őszintetek legyetek egymással arról, hogyan érzitek magatokat. Ugyanúgy, mindkettennek támogatónak és jó hallgatonak kell lenniük. Fogadd el, mit mond a partnered, anélkül, hogy megpróbálnád megjavítani.

Inhelyett, koncentrálj az empátiára, és kérdezd, mit szeretne, hogy tegyél, hogy jobban érezze magát. Néha az egyetlen, amit akarnak, hogy hallgass és ölelkezz. Máskor a partnered akar, hogy máshogy cselekedj. A lényeg, hogy ne hanyagold el vagy kicsinyítsd az érzéseiket, hanem nyitott elmével hallgass rájuk.

Egy gondolat a Verywell-től

Amikor viták merülnek fel – és fel fognak merülni – szánj idő rájuk. A konfliktusok korai kezelése hosszú távon megéri. Nemcsak a partnerséged profitál belőle, hanem ahogy a gyerekek növekednek, a helyzetek és aggodalmak változnak, és ti már alapozottatok egy jó kommunikációs vonalat és együttműködési képességet.

Previous:

Next: