12 egyszerű és hatékony módszer a szülés utáni ödéma gyógyítására

EBBEN A CIKKBEN

A szülés után néhány váratlan testi változást észlelhet, mint például a lábfej, a lábszár vagy a boka duzzanata. A szülés utáni duzzanat (ödéma) egy gyakori állapot, amely általában az arc, a has és a bokák körüli duzzanattal jár, és bizonyos esetekben a kezek, lábak és lábak körül (1). A duzzanat a szülés után egy hétig vagy tovább is fennállhat.

Császármetszés és epiziotómia esetén duzzanat is előfordulhat a bemetszés helyén (2). Az ilyen duzzanat érzékenységet és fájdalmat okozhat, kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okozva. Ebben a bejegyzésben a MomJunction mindent elmond a szülés utáni ödémáról, arról, hogy mit tehet ellene, és miért fordul elő.

Az ödéma okai

A terhesség alatt több vért termel, hogy táplálja és védje Önt és babáját. Ezenkívül a fehérjék alacsony koncentrációja és a vér hígítása alacsony hemoglobinkoncentrációhoz és folyadékok felhalmozódásához vezethet. A szülés során nem hagyhatja el az összes felesleges vér a szervezetet. Ennek a többletvérnek, a hormonális változásoknak és a folyadékretenciónak a kombinációja a terhesség után duzzanatot okozhat. Ez néha egy ödémának nevezett állapothoz vezethet (3).

Ha a duzzanat nem csillapodik magától, olyan gyógymódokat követhet, amelyek segítenek a terhesség utáni duzzanat enyhítésében.

Hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot a terhesség után?

Íme egy átfogó lista azokról a jogorvoslatokról, amelyek segíthetnek a szülés utáni ödéma enyhítésében vagy megszüntetésében.

1. Egészséges táplálkozás

Ha megfelelően táplálkozik, valószínűleg kiüríti a felesleges folyadékot a szervezetből, és magasabb energiaszintet biztosít a baba számára. Egyél fehérjében, friss gyümölcsökben és zöldségekben, valamint összetett szénhidrátokban gazdag ételeket. Ezenkívül fogyasszon káliumban gazdag ételeket, mivel ezek segíthetnek enyhíteni a duzzanatot. Maradjon távol a feldolgozott élelmiszerektől, mivel ezek nátriumot tartalmaznak, ami puffadást okozhat.

[ Olvassa el: Terhesség utáni diéta ]

2. Fogyassz több folyadékot

A felesleges folyadék fogyasztása jelzi a szervezetnek, hogy öblítse ki a visszatartott folyadékot. Nagyban segíthet a duzzanat enyhítésében. Gondoskodjon arról, hogy sok vizet igyon, és gyakran ürítse ki a hólyagot.

3. Kezét és lábát tartsa felemelve

Minden nap körülbelül 30 percig pihentesse a kezét és a lábát felemelt helyzetben. Ezeket a szív szintje fölé kell emelni, hogy a vér megfelelően áramoljon ezekre a területekre. Ezért csökkentheti a végtagok duzzadását.

4. Mérsékelt gyakorlat

Végezzen mérsékelt gyakorlatokat és tevékenységeket, mivel ezek javíthatják a keringést és eltávolíthatják a felesleges folyadékot a testből az izzadtsággal. Az újszülött gondozása is gyakorlat, mivel hatékonyan pumpálja a szívet. De mielőtt bármibe belekezdene, kérje ki orvosa jóváhagyását.

5. Masszázs

A láb- és lábmasszázs egy másik módszer a terhesség utáni duzzanat enyhítésére, ha nem érez fájdalmat. Jót tesz a keringésnek, és megszünteti a felesleges folyadék felhalmozódását.

  • Kérje meg partnerét, hogy gyengéden masszírozza meg a lábát, alulról kezdve, felfelé haladva.
  • Használhat alapolajokat, például szőlőmagolajat a masszírozáshoz.
  • De kerülje az aromaterápiás illóolajokat.
  • Nézze meg ezt a videót, hogy megismerje a terhesség alatti és utáni masszírozás módjait.

6. Helyes testtartás és pihenés

Kerülje a lábak keresztezését és a hosszú távú állást. Fekvés közben helyezze a lábfejét a csípő feletti magasságba. Tedd magasra a lábad, a szíved szintje fölé. Javíthatja a keringést és enyhítheti a duzzanatot.

Feliratkozás

[ Olvassa el: 3 egyszerű óvintézkedés a kézbesítés után  ]

7. Áztassa be a lábát

Áztassa a lábát aromaterápiás olaj és víz keverékébe. A véráramlás javítására és a varikózis megelőzésére használhat ciprusolajat. A levendula- vagy kamillaolaj szintén enyhítheti a kellemetlen érzéseket.

8. Gyógytea

Fogyasszon mértékkel a gyógyteákat a terhesség alatt és után. A pitypang tea jó választás, mivel segíthet megelőzni a folyadékvisszatartást. Kerülje el őket, ha epehólyag-problémája van.

9. Káposztalevél

Ha zöld vagy fehér káposzta leveleket helyez a duzzadt területre, enyhítheti a duzzanatot és a kényelmetlenséget. Egyes anekdotikus tanulmányok azt mutatják, hogy ez hatékonyan csökkenti az emlőtúltengés okozta fájdalmat (4), és ebből fakadóan az a meggyőződés, hogy ez a gyógyszer a duzzadt lábakon és bokákon is hatásos lehet.

10. Akupunktúra és lábreflexológia

A kortárs terápiák, mint az akupunktúra és a lábreflexológia, segíthetnek a duzzanat és a kellemetlen érzés enyhítésében. Az akupunktúra, a hagyományos kínai orvoslás kulcsfontosságú összetevője segíthet a belső energiák egyensúlyának helyreállításában, valamint javítja a veseműködést és a keringést.

11. Maradj hűvös

Lehetőleg hűvös helyen tartózkodjon, mert a meleg ronthatja a duzzanatot. Mivel Ön újdonsült anya, maradjon bent, és gondoskodjon a megfelelő légáramlásról a szobában.

12. Néhány egyéb tipp

  • Ne viseljen szorosan illeszkedő ruhát vagy semmilyen kiegészítőt, mert megakadályozhatja a véráramlást, és duzzanatot okozhat.
  • Ha kezelőorvosa jóváhagyta, vegyen egy lazító fürdőt. Segíthet a duzzanat enyhítésében is.
  • Feküljön az oldalára, mert ez javítja a vérkeringést és csökkentheti a duzzanatot.
  • Viselhet támasztó zoknit.

Mi okozza a duzzanatot a terhesség után?

A legtöbb nő terhesség alatt duzzanatot tapasztal, ami fokozhatja a szülés utáni időszakot, és fájdalmat vagy általános kényelmetlenséget okozhat, ami megzavarhatja az anyasággal járó felelősséget. Még ha nem is tapasztal duzzanatot a terhesség alatt, valószínűleg megdagad a keze és a lába a szülés után.

A terhesség néhány gyakori oka a következők:

1. Hormonok

A szervezet nagy mennyiségű progeszteront termel a terhesség alatt. A felesleges progeszteron víz- és nátrium-visszatartást okozhat a szervezetben, ami a baba születése után duzzanatot okozhat (5).

[ Olvassa el: A hormonok terhesség utáni helyreállításának módjai ]

2. Táguló méh

Amikor a méh kitágul a növekvő babával, a nyomás a vénákon keresztül a lábak felé hat. Ezért korlátozhatja a vér áramlását az alsó testbe. Mivel a terhesség alatt a folyadék felhalmozódik (6), a terhesség után bizonyos időbe telhet, amíg a folyadék lecsökken.

3. A szállítási folyamat

A terhesség alatt kialakuló természetes nyomás duzzanatot okoz. Ezzel együtt a test szülésre késztetése több vért és folyadékot juttat a végtagokba. Ezért az ujjak, kezek, lábak, lábfejek és az arc duzzadásához vezethet.

4. IV folyadékok

A C-metszésen átesett nők általában IV-en keresztül kapnak gyógyszereket és érzéstelenítést, a hüvelyi úton szülők pedig olyan gyógyszereket kapnak, mint a Pitocin és bizonyos folyadékok. Ezek a felesleges folyadékok felhalmozódhatnak a szervezetben, és több napig is eltarthat, mire kiürülnek.

A szülés utáni ödéma tünetei

A kezek és lábak duzzanata lehet enyhe, közepes vagy erős.

  • A kezek, lábak és más részek bőre gyulladtnak, megnyúltnak, fényesnek és puffadtnak tűnik.
  • A bőr lesüllyed, ha megnyomja.
  • A duzzanat a hasat is érintheti a kézen és a lábakon kívül.

A duzzanat magától alábbhagy?

Az első dolog, amit érdemes megjegyezni, hogy lazítani kell, mivel a terhesség alatti duzzanat többnyire normális.

  • Az ismerős területek, például a kéz, a láb, a lábfej, az arc és a hát alsó részének duzzanata egy hét múlva csökken.
  • Ezalatt az idő alatt a veséi túlterhelésnek vannak kitéve, hogy eltávolítsák szervezetéből a felesleges folyadékot, és Ön valószínűleg többet fog vizelni.
  • A felesleges folyadékok izzadtságként is kiürülhetnek a pórusokon keresztül.

A szülés utáni metszéses duzzanat kezelése

Néha fájdalmas duzzanat jelentkezhet a bemetszés helyén. A C-metszés utáni első napokban gyakori a lábak és a lábfej duzzanata, ami megnehezíti a kicsi gondozását. További zúzódások és duzzanat is előfordulhat a perineumban, ha hüvelyszakadást vagy epiziotómiát tapasztal.

A jégborogatás segíthet a lábak ödémájában, és enyhíti a duzzanatot a C-szakasznál és a perineum bemetszéseinél. Mindkét területet törölje le az egészségügyi szolgáltató utasítása szerint. Vegyünk egy meleg zuhanyt is, hogy megkönnyebbüljünk. Ne alkalmazzon E-vitamint tartalmazó testápolót vagy krémet, amíg a terület teljesen meg nem gyógyul.

[ Olvassa el: C rész után teherbe essen ]

Mikor kell aggódni a terhesség utáni duzzanat miatt?

A terhesség utáni ödéma nem súlyos betegség jele, és általában magától elmúlik. Bizonyos esetekben azonban a duzzanat egy hét alatt sem múlik el.

Egyes esetekben az ödéma más tünetekkel is társulhat, mint például fájdalom, légzési nehézség, szívdobogásérzés, általános duzzanat a testben, alacsony vizeletmennyiség stb. Forduljon orvosához, mert a duzzadt test néha súlyos szövődményeket jelezhet.

Az ödéma kockázati tényezői közül néhány, amellyel tisztában kell lennie:

1. Mélyvénás trombózis (DVT)

A DVT órákon belül halált okozhat. Ez egy vészhelyzet, amely heparin injekciót és azonnali kórházi kezelést igényel. Ha az alábbi tüneteket észleli, forduljon orvosához (7).

  • Duzzadt boka vagy láb
  • Fájdalom vagy érzékenység az egyik vagy mindkét lábban
  • Piros bőr az érintett lábon
  • Látható vénák
  • Lábfáradtság

2. Szülés utáni kardiomiopátia (PPCM)

Egy ritka, életveszélyes szívbetegség, a PPCM hirtelen jön, és végzetes lehet. Még azoknál a nőknél is előfordulhat, akik korábban egészségesek voltak. A PPCM egyik fő tünete a szülés utáni ödéma. További tünetek:(8):

  • Szívdobogás
  • Mellkasi fájdalom
  • Fáradtság
  • Légszomj
  • Megnövekedett éjszakai vizeletürítés

3. Szülés utáni preeclampsia

A preeclampsia gyakori a terhesség alatt. De előfordulhat szülés után is. A szülés utáni preeclampsia azonnal megjelenhet a szülés után vagy négy-hat héttel a szülés után. A szülés utáni preeclampsia tünetei a következők:(9):

  • Duzzanat a végtagokban
  • Magas vérnyomás
  • Fölösleges fehérje a vizeletben
  • Erős fejfájás
  • Változások a látásban
  • Fájdalom a hasban
  • Hányinger
  • Csökkent vizeletürítés

Ne vegyen be semmilyen vitamin-kiegészítőt, amíg orvosa fel nem írja, mert növelheti a szülés utáni preeclampsia kialakulásának esélyét. Ha a fenti tüneteket tapasztalja, ellenőrizze a vérnyomását is.

[ Olvassa el: Szülés utáni preeclampsia ]

Hogyan lehet megelőzni a szülés utáni ödémát?

Bár nem lehet megelőzni a szülés utáni ödémát, csökkentheti annak súlyosságát. Ez azt jelenti, hogy lábai és lábai kevésbé érzékenyek és fájdalmasak lehetnek. A duzzanat csökkentésének egyik lehetséges módja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a terhesség alatt, hogy ne gyarapodjon túlsúly.

  • Minden étkezésben tartalmazzon sovány fehérjét. A jó források közé tartozik a hús, a baromfi, a hüvelyesek, a bab és a tojás.
  • Körülbelül öt adag egészséges ételt fogyasszon, amely gyümölcsöt és zöldséget is tartalmaz.
  • Csökkentse a cukor, só és zsíros ételek fogyasztását, és fogyasszon több vizet. Segíthet a veséknek abban, hogy kiürítsék a felesleges folyadékot a szervezetből.
  • Természetes vízhajtókat is alkalmazhat, mivel ezek segítenek kiüríteni a felesleges folyadékot, és ezáltal csökkentik a duzzanatot. A természetes vízhajtók közé tartozik az alma, a citrusfélék, a vízitorma, a zeller és a petrezselyem.
  • Tegye be étrendjébe a hagymát és a fokhagymát, mivel ezek segíthetnek javítani a keringésben.
  • Kerülje a feldolgozott és előre csomagolt élelmiszereket, mivel ezek a túlzott só és adalékanyag miatt növelhetik a rendszer folyadéktartalmát.
  • Egyél C- és E-vitamint tartalmazó ételeket. C-vitaminhoz káposztát, brokkolit, paradicsomot, epret, sárgadinnyét, burgonyát, kaliforniai paprikát (piros és zöld) és citrusféléket fogyassz. E-vitaminhoz vegyen be mandulát, kesudiót, kukoricaolaj margarint, búzacsírát, csemegekukoricát, növényi olajokat (kukorica, búzacsíra és szója) és napraforgómagot.
  • Szokjon le a dohányzásról, mert az nem biztonságos a kicsi egészségére, és megakadályozhatja a szülés utáni duzzanat gyógyulását (10).

A szülés utáni ödéma nem okozhat nagy aggodalmat vagy zavart. A szülés után egykori alakodhoz való visszatérés óriási feladat lehet, de ahogy Sylvia Brown, a The Post-Pregnancy Handbook társszerzője mondja:„Egy jól tájékozott nő felhasználhatja ezt az időt arra, hogy megfelelően meggyógyítsa a testét, és megadja neki pihenés és törődés, amire szüksége van.”

Szakértői tanácsok egy nőgyógyásztól:

  1. Az esetek többségében ez nem aggodalomra ad okot, és egy héten belül magától elmúlik. Csak legyen helyes testtartás, testmozgás, fehérjében gazdag étrend és sok víz.
  1. Figyelje meg az ödéma mértékét. Ha nem enyhül egy héten belül, vagy fokozódik a súlyossága, vagy más problémákkal jár, ne habozzon beszélni orvosával. Ellenőrzik vérnyomását, kiderítik, hogy van-e vérszegénysége vagy bármilyen más súlyos betegsége, például szív-, vese-, májbetegsége stb.
  1. Ne vegyen be semmilyen gyógyszert az orvossal való konzultáció nélkül, mert további problémákat okozhat, és károsíthatja a babát, ha szoptat. Azonnal forduljon orvoshoz, ha fájdalmat érez a lábában vagy a mellkasában, légzési nehézségei vagy szívdobogásérzése van.

Dr. Sujoy Dasgupta

MBBS (aranyérmes, Hons)
SM (OBGY-aranyérmes)
DNB (Újdelhi)
Fellow- Reproduktív Endokrinológia és Meddőség (ACOG, USA)
Szülész-nőgyógyász szakorvos szakorvos,
A meddőség és a szexuális zavarok szakértője

Leggyakrabban ismételt kérdés:

1. Visszakapja a lábam a terhesség előtti méretét?

Előfordulhat, hogy a duzzanat lecsengése után is nagynak érzi a lábát. Ennek oka lehet a szalagok meglazulása, ami miatt a lába szétterülhet. Ez magától megoldódik. Ne aggódjon feleslegesen, mert ez egy tipikus állapot, amely a terhesség után egy hónapig is fennállhat.

Szülés utáni duzzanatokkal küzdesz most? Hogyan kezeled? Ossza meg tapasztalatait, és adja meg visszajelzését az alábbi megjegyzések részben.


Previous:

Next: