• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan kezeltem a szoptatási bűntudatomat

Mozdulatlanul ültem, újszülöttem bölcsőjében, és álmatlan kábultan fürkésztem a kórházi szoba falait. Egy nap volt a szülés után, és a negyedik alkalommal kértem meg a nővért, hogy hívja fel a szoptatási tanácsadót. Amikor megérkezett, meleg, de enyhén aggódó mosolyt vetett rám, és megkérdezte, miben tudna segíteni.

– Csak… nem tudom, mit csinálok – mondtam. Megint oktatott, hogyan vegyem rá a lányomat, hogy megfelelően reteszeljen, és megjegyezte, hogy "nagyon jól csinálom". De én voltam? A szülésen kívül az egyetlen dolog, amit eddig elértnek éreztem, az az volt, hogy egyedül sikerült eljutnom az ágyból a fürdőszobába.

Számomra a szoptatás iránti vágy semmihez sem hasonlított. Kilenc hónapig volt egy elképzelésem arról, hogy milyen lesz, és a másodikban, amikor mellkasomra tették az első lányomat, minden megváltozott. Kinyílt és becsukódott a kis szája, keresve azt a táplálékot, amit csak én tudtam biztosítani, és fogalmam sem volt, hogyan tegyem. Azt akartam, hogy különleges legyen, ne stresszes. Azt akartam, hogy ez megkötő legyen, ne teher.

Az általam érzett fizikai fájdalom érzelmi zűrzavarban nyilvánult meg, kötélhúzást teremtve a józan eszem és a vágyam között, hogy „jó” anya legyek.

Mégis ott voltam, könnyek között, és azon töprengtem, hogyan fogom tartani azt a hat hónapot, amelyre mentálisan elköteleztem magam. Fájt –úgy rossz. Állandóan attól féltem, hogy a lányom nem kap elég tejet. Az egyetlen varázslatos dolog az elviselhetetlen fájdalom volt, amely mintha légből kapott volna, még akkor is, amikor nem szoptattam.

Az első pár hét nem csak fizikai kényelmetlenséget okozott. Az állandó szorongás a lelki egészségemet a romlás szélére sodorta, napjaimat mellszívó szitkozódása és a szoptatási tanácsadó könnyes telefonálása emésztette fel. Volt azonban egy érzés, amely úgy tűnt, mindennél nagyobb súlyt jelentett:a bűntudat. A fizikai fájdalom, amit éreztem, érzelmi zűrzavarként nyilvánult meg, kötélhúzást teremtve a józan eszem és a vágyam között, hogy "jó" anya legyek. Meg akartam adni a lányomnak, amire szüksége volt, és meg is tettem. De milyen áron?

Bűntudatom volt a csalódottságom miatt, amikor hajnali 2-kor tejért sírt. Bűntudatot éreztem, amiért azt kívántam, bárcsak adhatnék neki egy üveget. (Amit megtehettem volna.) Bűntudatot éreztem, amiért sírtam, amiért abba akartam hagyni. A napok hetekké, a hetekből hónapokká változtak, és a bűntudaton keresztül rákényszerítettem magam, hogy ragaszkodjak hozzá. Összerándultam, összeszorítottam a fogam, és minden fájdalmas kezelés alatt visszatartottam a lélegzetem. A férjem aggódva és szinte rémülten nézett, és megkérdezte, miért nem hagyom abba. „Ezt meg kell tennem” – mondanám neki.

A dolog az volt, hogy én nem volt nak nek. És ez az, amivel oly sok anya küzd a szülést követő hónapokban. Felemészt a vágy, hogy „jó” anyaként bizonyítsd, hogy azt tedd, amit a társadalom „helyes” módnak tart a gyermeked táplálására. (Ami elefántként nehezedik az önbizalmadra.)

A CDC szerint az anyák 60%-a nem szoptat addig, ameddig szándékozik.

Bár mindkét lányomat a vártnál hosszabb ideig szoptattam (ami nagyon pozitív élmény volt), az idáig vezető út fárasztó volt. Ha valamit megtanultam, az az, hogy hallgass testednek és elmédnek, ahelyett, hogy kényszerítsd őket a megfelelésre.

Végül oldalra dobtam a bűntudatomat, és elkezdtem kombinálni az ápolást a táplálékkiegészítéssel. Ha nem volt kedvem pumpálni, akkor nem. Ha túl fáradt voltam a szoptatáshoz, nem tettem. A tápszer használata, amikor szükségem volt rá, segített visszaállítani az elvesztett józanságomat, miközben – ami a legfontosabb – boldogok, egészségesek és jóllakottak voltak a gyermekeim.

Nem a mell vagy a cumisüveg közötti választásod határozza meg anyaként való értékedet – hanem az elhatározásod, hogy bármitől függetlenül tápláld a babádat. Miért esszük át magunkat a poklon, ha van egészséges, ugyanolyan értékes alternatíva? Miért próbálja meg túlélni magát, amikor a babának csak a teli pocakja számít, függetlenül attól, hogy valódi vagy mesterséges mellbimbóból származik?

"Nincs összefüggés egy anya értéke és az között, hogy szoptatott-e vagy nem. Nincs" - magyarázza Carly Snyder, a reproduktív és perinatális pszichiáter, MD. "[A] babának mindennél jobban szüksége van egy egészséges anyára."

Itt kutatásokkal és Dr. Snyder szakértői tanácsaival együtt felvázoljuk a szoptatási bűntudat okait, és azt, hogyan lehet túllépni rajta.

A szoptatási bűntudat okai 

Minden nő más, de a szoptatási bűntudat általános oka általában a társadalmi nyomásból ered. "Társadalmunk a mellet nyomja a legjobban, és ez nehezíti a nőket a terhesség alatt" - magyarázza Dr. Snyder. "Kíváncsiak arra, hogy képesek lesznek-e hatékonyan szoptatni, és túl gyakran kötik anyai értéküket ahhoz, hogy a szoptatás működik-e vagy sem."

Míg sokan megpróbálják megtervezni, hogyan közelítik meg a szoptatást, az életnek megvan a maga esze. Ha a tervek meghiúsulnak a szülés után, az pusztító hatással lehet a szülő magabiztosságára és mentális állapotára. „Sok kórház ma már arra törekszik, hogy „bababarát” intézmény legyen, ami azt jelenti, hogy előmozdítják a szoptatást, és csak akkor kínálnak tápszert, ha az anya kifejezetten kéri” – mondja Dr. Snyder. "Az anyukák gyakran szégyellik magukat ezért a kérésért, a nők pedig már úgy hagyják el a kórházat, hogy kudarcot vallanak."

Ezzel szemben rengeteg szülő szoptatott babával indul haza a kórházból, de váratlan akadályokba ütköznek, amelyek vegyes érzelmeket válthatnak ki a folytatást illetően. Néhány ilyen körülmény a következőket tartalmazza:

Tejellátási problémák

Nagyon sok különböző tényező járul hozzá a tejellátáshoz (vagy annak hiányához). Kezdetben, különösen, ha ez az első alkalom, nehéz lehet megállapítani, hogy a baba kap-e elegendő tejet.

Dr. Snyder szerint van egy szerencsétlen ciklus, amely akkor következik be, ha a szülő szorongat, bűntudatot vagy depressziót érez a szoptatás miatt. "[Ha] az anya egyre szorongóbbnak és szomorúbbnak érzi magát, csökken a tejellátása, [és] a baba érzékeli az anyja feszültségét" - mondja. "[Ez azt jelenti], hogy a baba nem ellazul jól, ezért nem eszik olyan jól, és ez további szorongást és szomorúságot okoz az anyának."

• Kiegészítés képlettel
• Gyenge reteszelés
• Stressz és szorongás
• Hosszan eltölteni szoptatás nélkül
• Csak egy mell felajánlása szoptatás közben
• Bimbózavar az üvegekből vagy cumikból
• Nyelv- vagy ajakkötő a babánál
• Pajzsmirigy problémák a szülőnél

Ezért fontos megállapítani, hogy valóban kevés a tejmennyisége, vagy valami másról van szó. A legjobb, ha beszél egészségügyi szolgáltatójával vagy egy minősített szoptatási tanácsadóval, ha aggódik az Ön által termelt tej mennyisége miatt. Segítenek megtalálni a probléma gyökerét, és megállapítani, hogy valóban az alacsony kínálat a hibás.

Ha Ön és orvosi csapata megállapította, hogy alacsony a tejellátás, az minden bizonnyal negatív hatással lehet a szülő érzelmi és fizikai jólétére. Bármilyen nehéz is, elengedhetetlen, hogy a baba egészségét prioritásként kezeljük, különösen közvetlenül a születés után. "A babának megfelelő folyadékra van szüksége (anyatej vagy tápszer formájában) a születést követő napokban" - mondja Dr. Syder. "Nagyon veszélyes lehet, ha kiszáradnak."

Általános ellenszenv az ápolással szemben

Ha egyszerűen nem szeretsz szoptatni, az rendben van. Számos nő számos okból felhagy a szoptatással.

Valójában a CDC legfrissebb adatai azt mutatják, hogy a nők közel 85%-a szülés után kezd el szoptatni, de csak körülbelül 58%-uk szoptat még 6 hónapos korában is. Bár nem világos azoknak a nőknek a százalékos aránya, akik általános ellenszenv vagy bűntudat miatt abbahagyják a szoptatást, egy dolog biztos:a szoptatás nehéz, és természetes, hogy megfontoljuk a megállást valamikor.

Elválasztás 

Lehet, hogy nagyon szeretsz ápolni. A tapasztalat sikeres és kifizetődő volt, de most úgy döntött, hogy ideje elkezdeni az elválasztást – és a bűntudat egy teljesen új formája jelenik meg. (Mi van, ha elveszítjük a kötelékünket? Mi van, ha túl hamar abbahagyom?)

"Az elválasztás miatti szorongás és bűntudat tekintetében az időzítésnek személyes döntésnek kell lennie, és néha a baba, néha pedig [az] anya dönti el" - magyarázza Dr. Snyder. Akárhogyan is születik a döntés, tapsolni kell, nem kételkedni. „Bármilyen hosszú ideig képes szoptatni, legyen az kizárólagosan vagy kiegészítő tápszerrel, nagyszerű” – teszi hozzá.

A szoptatási bűntudat kezelésének módjai

Amint azt minden szülő tanúsíthatja, a bűntudat a kicsik nevelésének szinte minden aspektusában jelen van. Szerencsére vannak módok a szoptatással kapcsolatos bűntudat kezelésére. Lehet, hogy nem egyik napról a másikra következik be, de néhány tippet tartson szem előtt, hogy túllépjen rajta:

Szánjon rá időt az elején  

Gondolj csak bele:Nemrég szültél egy pici embert, és most megpróbálod megtanítani neki, hogy igyon tejet a testedből. Ez némi munkát igényel! Ha nehézségekkel küzd a szülés utáni napokban és hetekben, ne feledje, hogy minden baba más és más, és egyeseknek több időbe telik, hogy hozzászokjanak a szoptatáshoz, mint másoknak.

"Bármilyen okból időbe telhet, amíg Ön és babája rászokik a szoptatásra, és bár fontos, hogy megpróbálja kitalálni a gyógymódokat, az is fontos, hogy megadja magának azt a kegyelmet, hogy tápszert biztosítson" - teszi hozzá. Dr. Snyder.

Carly Snyder, MD

Az anyukák és a csecsemők nagyszerűen kötődnek egymáshoz, akár szoptatják, akár nem.

Ne feledje, mi a legfontosabb

A nap végén az a legfontosabb, hogy babája jóllakott, boldog és szeretve legyen. Nem a szoptatás az egyetlen módja annak, hogy erősítsd a kapcsolatot a gyermekeddel, függetlenül attól, hogy mit mond a lelkiismeret-furdalásod.

"Az anyukák és a csecsemők gyönyörűen kötődnek egymáshoz, függetlenül attól, hogy a babát szoptatják-e vagy sem" - mondja Dr. Snyder. "A baba szemébe nézhet, és egy cumisüvegen és a mellen keresztül is csatlakozhat. Az ölelkezés ideje és az összebújás sokkal fontosabb, mint a szülés módja és a táplálék típusa."

Kérjen támogatást

Legyen szó partneréről, családjáról, barátairól, támogató csoportról vagy szoptatási tanácsadóról, nagyon sok lehetőség áll rendelkezésére, hogy segítsen a szoptatás során. Ha a partnered belevág a késő esti lombikból való etetésbe, az nagyszerű módja annak, hogy kipihend magad, miközben lehetővé teszi számára, hogy kötődjön a kicsihez.

Dr. Snyder hangsúlyozza, hogy a szakemberek mindig készen állnak a támogatásra. "Perinatális pszichiáterek és terapeuták, valamint más mentálhigiénés dolgozók, akik felkészültek az újdonsült anyákkal való munkára, segítenek" - mondja. "[Lehet] támogatást kérni olyan barátok és rokonok körében is, akikről tudja, hogy megértőek és nem ítélkeznek. Sokan küzdenek a szoptatással, és hasznos lehet, ha megosztja közös utazásait, és felemeli egymást."

Egy szó a Verywelltől

Hallottad már, de még egyszer elmondjuk:a Fed a legjobb. A te döntésed, hogy az üveget vagy a mellet választod. A baba táplálásának nem kell bonyolultnak, stresszesnek vagy bűntudat által irányítottnak lennie. A gyermekedtől kapott feltétel nélküli szeretet megingathatatlan, és ezen soha nem változtat az a mód, ahogyan táplálod. Ne feledje, hogy egy új élet világra hozása hihetetlen erőt, elkötelezettséget és szeretetet igényel – és ettől leszel csodálatos szülő.