• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan kezeltem a szoptatási vádérzetet

Csendben ültem, az újszülöttem karjaiban, a kórházi szoba falait szkennelvem, alváshiányos dúltben. Ez volt az első nap a szülés után, és a negyedik alkalom, hogy kértem a nővért, hívja a laktációs tanácsadót. Amikor megérkezett, meleg, de kicsit aggodalmassal mosolyogva kérdezte, miben segíthet.

„Nem… nem tudom, mit csinálok” – mondtam. Újíra megmutatta, hogyan kapjon megfelelő alkalmazást a lányomnak, és megjegyezte, hogy „jól vagyok”. De igazán? A szülésen kívül az egyetlen dolog, amit úgy éreztem, elértem az első pontig, hogy egyedül jutottam el az ágyból a fürdőszobáig.

Nekem a szoptatás vágya volt valami egyedi. Kilenc hónapig volt egy képem arról, hogyan lesz. A másodpercben, amint az első lányomat a mellém tették, minden megváltozott. A kis szája nyílt és záródott, keresve az etetet, amit csak én tudtam adni, és én nem tudtam, hogyan. Akartam, hogy ez különleges legyen, nem stresszes. Kötődést-forming, nem terhelés.

A fizikai fájdalom, amit éreztem, érzelmi viharra fordult, egy húzódrást teremtve a ésszerűségem és a „jó” anya lenni vágyom között.

Mégis ott voltam, sírva, gondolkodva, hogyan tartom ki a hat hónapot, amire elköteleztem magam. Fájt – *annyira*. Folyamatosan féltem, a lányom nem kap elég tejet. Az egyetlen varázslatos dolog benne volt a kínzó fájdalom, ami a levegőből jött, még akkor sem, ha nem szoptattam.

Az első hetek nemcsak fizikai kellemetlenséget okoztak. Folyamatos szorongás robbantotta a mentális egészségemet a kudarc küszöbére, a napjaim a mellszivóval való káromkodással és a laktációs tanácsadóhoz tört sírás telefonhívásokkal teltek. Volt egy érzés, ami nehezebben nyomott, mint bármelyik más – a vádérzet. A fizikai fájdalom érzelmi viharrá fordult, egy húzódrást teremtve az ésszerűségem és a „jó” anya lenni vágyam között. Akartam adni a lányomnak, amire szüksége van, ésadtam. De milyen áron?

Vádéztem a frusztrációmért, mikor 2 éjjelkor tejért sírt. Vádéztem, hogy azt kívántam, poharat adjak neki. (Amit tettem volna.) Vádéztem a sírásért, a feladásért. Napok hetekvé, hetek hónapokká váltak, és a vádérzeten át nyomtam magam, hogy ragaszkodjak hozzá. Rándultam, fogaimat összefonva, lefulladtam a levegőmet minden fájdalmas ülésnél. A férjem aggódva, szinte ijedten nézte, miért nem állok meg. „Ennek kell lennie” – mondtam neki.

A dolog az, hogy *nem* kellett. És ez az, amivel annyi anya küzd a szülés utáni hónapokban. Elfoglaltatod a „jó” anya bizonyításának vágyával, abban, mit счита a társadalom a „helyes” módszernek a gyermek etetésére. (Mely az önbizalmadon nehezedik, mint az elefánt.)

Az CDC szerint 60%-a az anyáknak nem szoptatja a babáját annyig, amennyire szándékozik.

Bár mindkét lányomat hosszabb ideig szoptattam, mint vártam (amit végül nagyon pozitív élménnyé vált), az út odáig kimerítő volt. Ha van egy dolog, amit megtanultam: *hallgass* a testedre és az elmédre, ne kényszerítsd őket a engedelmeskedésre.

Végül a vádérzetet elhanyagoltam, és elkezdtem kombinálni a szoptatást a kiegészítéssel. Ha nem volt kedvem szivni, nem szivtam. Ha túl fáradt voltam szoptatni, nem szoptattam. A babaétel használata, amikor szükségem volt rá, segített visszaállítani az elmémet, amit a szoptatás közben elvesztettem – a legfontosabb: a gyermekeim boldog, egészséges és etetve maradtak.

A választásed a mell vagy a pohar között nem határozza meg az érdemedet anyaként – a határozottsága, hogy etesd a babádat bármilyenáron. Miért 넣jük magunkat a pokolba, ha van egy egészséges, egyenlően értékes alternatíva? Miért próbáljuk áthajtani, ha a babádnak csak a tele has számít, függetlenül attól, hogy igazi vagy mesterséges mellbimbóból jön?

„Nincs korreláció az anya értéké és a szoptatás között. Semmi” – magyarázza Carly Snyder, MD, reproduktív és perinatális pszichiatrus. „[A] baba egy egészséges anyát kell, mint bármit más.”

Itt, a kutatások és Dr. Snyder szakértői tanácsai alapján felbontjuk a szoptatási vádérzet okait és azt, hogyan tudsz túlélni.

Szoptatási vádérzet okai

Minden nő más, de a szoptatási vádérzet általános oka a társadalmi nyomás. „A társadalom szorítja a 'mell a legjobb' üzenetet, ami nehezedik a nőkön a terhesség alatt” – magyarázza Dr. Snyder. „Kérdezik magukat, hogy tudnak-e hatékonyan szoptatni, és túl gyakran kötik az anyai értéküket ahhoz, hogy sikerül-e a szoptatás.”

Bár sokan megtervezik, hogyan fogják megközelíteni a szoptatást, az életnek saját akarata van. Ha az eltervek a szülés után összeomlanak, az rombolhatja a szülő bizalmát és mentális állapotát. „Sok kórház most már a 'baby-friendly' intézménnyé váláshoz törekszik, ami azt jelenti, hogy a szoptatást tolják, és csak adnak babaételt, ha az anya kifejezetten kéri” – mondja Dr. Snyder. „Az anyák túl gyakran gyalázatot éreznek ezt a kérésnél, és elhagyják a kórházat már úgy érezve, hogy kudarcot vallottak.”

Másrészt sok szülő hazamegy szoptatott babával, de váratlan akadályokba ütközik, ami vegyes érzéseket kelt a folytatás iránt. Ilyen körülmények:

Tejtermelési problémák

Sokféle tényező járul hozzá a tejtermeléshez (vagy hiányához). Kezdetben, főleg ha első alkalommal szoptatod, nehéz megítélni, hogy a baba elég tejet kap-e.

Dr. Snyder szerint sajnálatos ciklus zajlik, ha az anya szorongást, vádérzetet vagy depressziót érez a szoptatás miatt. „[Ha] az anya egyre jobban szorong és szomorú, a tejtermelése csökken, [és] a baba érezzi az anya feszültségét” – mondja. „[Ez azt jelenti] a baba nem pihennek jól, így nem eszik jól, és ez tovább növeli az anya szorongását és szomorúságát.”

• Babaétel kiegészítéssel
• Rossz alkalmazás (latch)
• Stressz és szorongás
• Hosszabb szünetek szoptatás nélkül
• Csak egy mell felajánlása etetéskor
• Mellbimbó-pohár zavar a babánál
• Nyel- vagy ajakfék a babánál
• Pajzsmirigy-problémák az anyánál

Ezért fontos megállapítani, hogy tényleg alacsony a tejtermelés, vagy valami más a baj. Legjobb, ha beszélsz az egészségügyi szolgáltatóddal vagy egy hitelesített laktációs tanácsadóval, ha aggódsz a tejmennyiségért. Megsegíthetik, hogy kiderítsd az okot, és eldöntsd, hogy az alacsony termelés valóban a probléma-e.

Ha te és az orvosi csapataid megállapítottátok, hogy alacsony a tejtermelés, ez negatívan hat az anya érzelmi és fizikai jólétére. Amennyire nehéz is, prioritást kell adni a baba egészségének, főleg közvetlenül a szülés után. „A babának elegendő folyadékra van szüksége (anyatej vagy babaétel formájában) a szülés utáni napokban” – mondja Dr. Snyder. „Veszélyes lehet, ha dehydratálódnak.”

Általános szoptatás iránti averszió

Ha egyszerűen nem szereted a szoptatást, az rendben van. Sok nő feladja a szoptatást sokféle okból.

Valójában a legfrissebb CDC adatok szerint közelebbről 85%-a a nőknek elindítja a szoptatást a szülés után, de csak körülbelül 58% szoptat tovább 6 hónapig. Míg a szoptatás feladásának százaléka az általános averszió vagy a vádérzet miatt nem világos, egy dolog biztos: a szoptatás nehéz, és *természetes*, hogy valaha megfontolod a feladást.

Ablaktatás

Lehet, hogy abszolút imádod a szoptatást. Az élmény sikeres és megéltető, de most döntöttél, hogy ideje kezdeni az ablaktatást – és egy újfajta vádérzet jelentkezik. (*Mi ha elvesztjük a kötődést? Mi ha túl korán állok meg?*)

„Az ablaktatás okozta szorongás és vádérzet esetén az időzítés személyes döntés, és néha a baba, néha az anya hozza” – magyarázza Dr. Snyder. Függetlenül a döntés módjától, azt el kell fogadni, nem kételkedni. „Meddig valaki tud szoptatni, legyen kizárólagosan vagy kiegészítő babaétellel, az nagyszerű” – fűzi hozzá.

A szoptatási vádérzet kezelésének módjai

Ahogy bármely szülő tanúságolhatja, a vádérzet jelen van szinte a gyereknevelés minden területén. Szerencsére vannak módok a kezelésére szoptatás vonatkozásában. Nem történik egy éjszaka alatt, de hogy túljuss rajta, íme néhány tipp:

Vedd a idődet a kezdetben

Gondold át: most szültél egy kicsi embert, és most próbálod megtanítani, hogy igyazza a tejet a testedből. Ez munka lesz! Ha küzdöl a napokban és hetekben a szülés után, emlékezz: minden baba más, és néhánynak több ideje kell a szoptatáshoz szokni.

„Még time kell neked és a babádnak, hogy megkapjátok a szoptatás lényegét bármilyen okból, és miközben fontos megpróbálni a megoldásokat, fontos magadnak is adni a kegyelemt, hogy adj babaételt” – fűzi hozzá Dr. Snyder.

Carly Snyder, MD

Az anyák és a babák gyönyörűen kötődnek, függetlenül attól, hogy [a] baba szoptatva van-e.

Emlékezz arra, ami igazán számít

A nap végére az, ami legfontosabb: a babád etetve, boldogan és szeretve van. A szoptatás nem az egyetlen mód a kötődés erősítésére a gyermekeddel, függetlenül attól, mit súg a vádérzetes lelkiismereted.

„Az anyák és a babák gyönyörűen kötődnek, függetlenül attól, hogy [a] baba szoptatva van-e” – mondja Dr. Snyder. „Bámulhatsz a babád szemébe, és kapcsolódhatsz poharaz is ugyanúgy, mint a mellnel. Az ölelés és a szorítás számít többet, mint az etetés módja és a táplálék típusa.”

Kérj támogatást

Legyen a partnered, családod, barátaid, támogató csoport, vagy laktációs tanácsadó – rengeteg opció van, ami segít a szoptatási úton. Hogy a partner belépjen az éjszakai poharázásba, nagyszerű módja a pihenésnek, miközben ő is kötődik a kicsihez.

Dr. Snyder hangsúlyozza, hogy a szakemberek mindig készen állnak támogatni. „A perinatális pszichiatrusok, terapeuták és más mentális egészségügyi szakemberek, akik az újszülött anyákkal dolgoznak, ott vannak a segítségnyújtásra” – mondja. „[Fordulhats] barátokhoz és rokonokhoz, akikről tudod, hogy megértőek és nem ítélozőek. Sokan küzdnek a szoptatással, és segíthet, ha megosztjátok az utatokat, és felmutatjátok egymást.”

Egy szavas Verywell-tól

Hallottad már, de megint mondjuk: az etetés a legjobb. Legyen a pohar vagy a mell a választásod – a döntés a tied. A baba etetése nem kell, hogy bonyolult, stresszes, vagy a vádérzet irányítsa. A feltétel nélküli szeretet, amit a gyermeked ad, nem változik attól, hogy hogyan tartod etetve. Ne feledd: egy új élet világa hozása hihetetlen erőt, elkötelezettséget és szeretetet igényel – és ez tesz téged egy csodálatos szülővé.