Információ vegetáriánusoknak
A speciális diéta gyakran egészséges étrend – sőt, egészségügyi okokból betarthat egy bizonyos diétát –, de előfordulhat, hogy mégsem biztosít minden tápanyagot Önnek és babájának a szoptatás során.
Ha bármely fő élelmiszercsoport fogyasztása korlátozott, fontolja meg, hogyan pótolja a hiányzó elemeket az étrendben, és beszélje meg terveit orvosával vagy táplálkozási szakértőjével. A szoptató nőknek, akik például nem esznek húst, ki kell találniuk, hogyan juthatnak elegendő fehérjéhez babáik és maguk számára.
Vegetáriánusként már ismerheti a növényi ételek kombinálásának módjait az igényeinek megfelelően. Fehérjét kaphat rizsből, babból, tojásból, diófélékből és dióvajból, valamint húspótlókból. Ha nem ismeri az összes egészséges módot a húshiány pótlására az étrendben, forduljon regisztrált dietetikushoz.
Kérdezze meg gyermekorvosát, hogy vegyen-e napi vitamin-/ásványianyag-kiegészítőt, amely vasat, cinket és B12-vitamint tartalmaz. A szigorú vegánok (akik étrendjükben minden állati eredetű terméket kerülnek) feltétlenül szedjenek B12-vitamint, mivel ez a tápanyag csak állati eredetű. Ne feledje, hogy gondoskodnia kell arról is, hogy elegendő kalóriát fogyasztjon egészségének megőrzéséhez – átlagos testalkat esetén általában napi 2200 és 2500 között van.
Ha bármilyen különleges aggálya van az étrenddel kapcsolatban, gyermekorvosa javasolhatja, hogy konzultáljon egy regisztrált dietetikussal.
Previous:Csecsemők allergiája és ételérzékenysége
Next:A palack bemutatása
-
Mivel sokak számára javában tart a nyári szünet, a szülők sokkal több időt töltenek gyermekeikkel – így sokkal több takarmányuk van a Twitterre. A tortillachipset evő szellemektől a baba nélküli szoptatásig, íme a legjobb szülői tweet a héten 2019. j -
01/12 Fedezze fel a kólika jeleit Ha újszülötted néha órákon át nyüzsög és sír, akkor neked is kólika lehet a kezedben; a csecsemők akár 26 százaléka kapja meg ezt a diagnózist. A kólika általában 2 hetesen kezdődik, 6 hetesen tetőzik, és 16 hétt -
Az ázsiai-amerikai és csendes-óceáni szigetlakók (AAPI) közössége körüli hírciklus pusztító volt az elmúlt hónapokban, leszámítva az olyan időszakos felvillanásokat, mint Chloé Zhao legutóbbi úttörő Oscar-díja. (Zhao a második nő az Oscar-díjak törté
