Hogy néznek ki az éjszakai rémületek a gyerekeknél, és hogyan lehet segíteni egy ilyen gyermeken?

Ellentétben a gyermekkori rémálmokkal, amelyekben gyakran szörnyek jelennek meg az ágy alatt, majd gyors kiáltás követi az összebújást, az éjszakai rémületek még azelőtt megtörténnek, hogy az álmok megtörténhetnének. Az eredmény? Furcsa viselkedés, amely nem engedi át a kényelmet. „Az éjszakai rettegésnek inkább külső reakciója van, mint a rémálmoknak” – mondja Dr. Brandon Smith, a baltimore-i Johns Hopkins Gyermekgyógyászati ​​Osztályának általános akadémikus gyermekorvosa. „Ezek általában az éjszaka első felében fordulnak elő, nem REM alvás közben, és általában a gyermek nincs tisztában a környezetével, és nem lehet megvigasztalni.”

Dr. Lauren Broch, a Northwell Health Sleep Disorders Center pszichológusa szerint, amikor egy gyermek éjszakai rettegésben van, akkor „mély alvási szakaszban van, miközben aktív állapotban van”. Az éjszakai rettegést kísérő viselkedés gyermekenként eltérő lehet – van, aki bámul, van, aki az ágyban csapkod –, de általában nyugtalanító a szülők és a gondozók szemtanúja.

A rémálmok és az éjszakai rettegés közötti kulcsfontosságú különbségtől a lehetséges kiváltó okokig a szakértők betekintést nyújtanak abba, hogyan lehet eligazodni az éjszakai rémületek furcsa világában.

Hogy néznek ki az éjszakai rémületek a gyermekeknél?

Amikor egy gyermek éjszakai rettegésben van, nem úgy tűnik, hogy ébren van vagy alszik. Lehet, hogy mozognak, de „nincsenek ott” Broch szerint, aki hozzáteszi, hogy bizonyos esetekben úgy tűnhet, hogy egy gyerek „lenyomja a bogarakat” a testéről.

Az éjszakai rettegés sokféleképpen nézhet ki, de két dolog, ami általában összhangban van az egyes epizódokkal, az az, hogy a gyermek „kikerült belőle”, és vigasztalhatatlan (ezért jobb, ha nem nyugtassa meg őket – erről egy kicsit bővebben).

Broch és Dr. Sara Siddiqui, a New York-i New York-i New York-i Hassenfeld Gyermekkórház Gyermekgyógyászati ​​Tanszékének gyermekorvosa és klinikai adjunktusa szerint a következőképpen történhet egy gyermek éjszakai terrorja:

  • Sikítás.

  • Pásztázás és vergődés.

  • Nem tudom, mi történik; zavartnak tűnik.

  • Izzadás.

  • Emelkedett pulzusszám.

  • Ijedtnek tűnik.

  • Alvajárás.

  • Kibámulnak az űrbe, és nem reagálnak a körülöttük lévő dolgokra.

Mi a különbség a rémálmok és az éjszakai rettegés között?

A legnagyobb különbség a rémálom és az éjszakai rémület között a gyermek tudatossága. Másképpen fogalmazva:a rémálmok aggasztóbbak a gyermek számára, az éjszakai rémek a szülők és a gondozók számára. „A rémálmokkal a gyermek általában könnyen felébreszthető, és rájönnek, hogy volt egy rémálma, és egy szeretett személy megvigasztalhatja” – magyarázza Smith. „Az éjszakai rettegéseknél a gyermek nem tudja, hogy ez megtörténik, és nehezebb lehet „felébreszteni” vagy megvigasztalni.” A gyerekek hajlamosak másnap reggel rémálmaira is emlékezni, míg nagyon ritka, hogy eszébe jut egy éjszakai rémület.

Ezenkívül a rémálmok az alvás más szakaszában fordulnak elő, mint az éjszakai rémületek. Siddiqui szerint az előbbi az éjszaka második felében történik REM (álom) alvás közben, az utóbbi pedig az éjszaka első harmadában, a nem REM alvás legmélyebb időszakában.

Mi a különbség az éjszakai rémületek és az éjszakai rohamok között?

Az éjszakai rémületeknél kevésbé gyakoriak az éjszakai rohamok. „Az éjszakai roham egy epilepsziás roham, amely akkor következik be, amikor az ember alszik” – magyarázza Dr. Irina Trosman, a chicagói Ann &Robert H. Lurie Gyermekkórház gyermekalvás specialistája. „Ezek ritkábban fordulnak elő, mint az éjszakai rémületek, és gyakran a gyermek ismétlődő, automatikus mozdulatokat hajt végre újra és újra, majdnem úgy, mint egy robot, miközben van egy ilyen. Ezek a testmozgások nem járnak együtt a gyermekek éjszakai rémületével, és a szülőknek és gondozóknak értesíteniük kell a gyermek orvosát, ha előfordulnak.

Meddig tart az éjszakai terror?

Az éjszakai rettegés általában elég rövid. „Néhány perctől fél óráig terjedhetnek” – mondja Trosman. Szerencsére az éjszakai rémületek legtöbb epizódja idővel egyre ritkább, és a legtöbb gyerek serdülőkorára teljesen kinövi őket – sokan korábban. „A legtöbb gyerek 5 éves korára túlnő az éjszakai rettegésen” – mondja Trosman. „Ez azt jelenti, hogy időnként újra előbukkanhatnak, amikor egy gyermek alváshiányban szenved.”

Fel kell ébreszteni egy gyereket éjszakai rettegésben?

Nem! Bár csábító lehet megpróbálni megvigasztalni egy gyermeket, aki éjszakai rettegésben van, de ne tedd. „A vigasztalás működik a rémálmokkal” – mondja Trosman. "Az éjszakai rettegésekkel ez kontraproduktív." Broch hozzáteszi, hogy amikor egy gyerek éjszakai rettegésben van, abban a „zavaros, köztes állapotban” van, és ha megpróbálják felébreszteni, felkavarhatja, vagy akár fizikai reakciót válthat ki.

A legjobb, amit a szülők és gondozók tehetnek, ha egy gyermek éjszakai rettegésben van, ha a közelükben maradnak, hogy biztonságban maradjanak. „Ha egy gyerek éjszakai rettegésben szenved, és az ágyban vergődik, a legfontosabb, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem bántja magát” – mondja Smith. "Az epizód végül azzal fog véget érni, hogy a gyermek azonnal visszaalszik."

Mi okoz éjszakai rettegést a gyerekekben?

Smith elmagyarázza, hogy az éjszakai rémületek akkor jelentkeznek, amikor a gyermek az alvás mély, korai szakaszából REM-alvásba megy át. „Idegrendszerük túlzott izgatottsága okozza a „rémületet” az alvási állapot megváltozása során” – magyarázza. "Általában ez a változás az alvási állapotokban csendes és egyenletes."

Ha az éjszakai rémületekről van szó, úgy tűnik, hogy van egy genetikai összetevő, és ez gyakrabban fordul elő olyan gyermekeknél, akiknek családtagja is átélte ezeket. Smith, Siddiqui és Trosman szerint a következők lehetnek éjszakai terror kiváltó okok:

  • Alváshiány vagy túlfáradtság.

  • Stressz.

  • Környezetváltozás, például költözés vagy utazás.

  • Változás a család dinamikájában, például válás.

  • Betegség.

  • Jet lag.

  • Légzési problémák, például alvási apnoe (Megjegyzés:Ha légzési probléma gyanúja merül fel, fontos megbeszélni a gyermek orvosa).

„Éjszakai rémületek a fejlődés különböző időszakaiban és a kisgyermekkori gyors agynövekedés során is előfordulhatnak” – mondja Siddiqui.

Hogyan segíthetsz egy éjszakai rettegésben szenvedő gyermeken?

Jelenleg a legjobb, amit a szülők és a gondozók tehetnek egy éjszakai rettegésben szenvedő gyermeken, ha a közelben maradnak, hogy elkerüljék a sérüléseket. Az elülső oldalon, ha gondoskodunk arról, hogy a gyerekek megfelelően aludjanak, hatékony lehet a megelőzésük.

Ha az epizódok minden este körülbelül ugyanabban az időben történnek, az előzetes felébresztés megakadályozhatja, hogy megtörténjenek. „Ha úgy tűnik, hogy az alvási rémületek minden este ugyanabban az időben jelentkeznek, akkor megkérhetem a szülőket vagy a gondozókat, hogy ébresszék fel a gyermeket 15-20 perccel az esemény előtt, hogy megpróbálják megtörni a ciklust” – mondja Siddiqui. „Az alvásnapló vezetése segít nyomon követni, mikor fordulnak elő az epizódok.”

Végül próbálj türelmes lenni. Bár az éjszakai rémületek ijesztőnek tűnhetnek, legtöbbször ártalmatlanok, és idővel megszűnnek. Ha pedig gyermekének alvászavarai vannak, vagy alvászavarra gyanakszik, itt talál további információkat az alvásproblémákról.