A jó stressz kihívás ADD-es gyerekeknek
A jó stressz kihívás ADD-es gyerekeknek
A kihívás az a cél, amit magadnak vagy a gyermekednek kitűzöl. Mivel a biológiai és pszichológiai cselekvések között van kapcsolat, fizikai célt ajánlok. De olyan tevékenységet kell megtervezni, amit naponta lehet végrehajtani, nem csak különleges alkalmakkor. A gyermeked kiválaszthatja a jóga edzés tökéletesítését, a tíz mérföld futását, a súlyzós edzésrendet, vagy valamilyen Outward Bound típusú kihívást, az preferenciáktól és lehetőségektől függően. Bármilyen kihívást választ, győződjön meg róla, hogy szorító erőfeszítést igényel, hogy termelje azokat a speciális agyi hormonokat, amik az elméi állapotok változtatásához szükségesek.
Cselekvési terv a pozitív stressz kihíváshoz
Nem kell pontos tervvel kezdeni, mert a legfontosabb összetevők természetszerűen fejlőnek fognak. Ahogy a kihívások elfogadásra kerülnek, és a siker látszik, természetes hajlam lesz a plusz célok elérésére a teljesítményérzet növekedése miatt. A gyakorlatok individuálisabbá válnak a gyermek élvezetei és tapasztalt eredményei szerint.
A lényeg: el kell kezdeni. Amikor tizenéves koromban a labdarúgó csapat leglassabb tagja voltam, „bátorítottak”, hogy menjek futásra. Az első napon a futóedző rám nézett, és azt mondta: „A távfutó csapattal fogsz futni. Ők kb. öt mérföldet futnak, indulj el. Ha nem tudsz siguiózni, sietve gyalogolj.”
Az én reakcióm: Éjfélig fogok futni! Magamról labdarúgóként gondolkodtam, nem távfutóként. Amit mondott, azt tettem, és döntöttem, hogy a teljes távot futom. És rájöttem, hogy sokkal jobb futó vagyok, mint amilyennek hittem. Nem lettem a leggyorsabb távfutó, de az én fejemben sikeres voltam, mert elfogadtam a kihívást, és sikerrel jártam. Attól a ponttól kezdve örömet találtam a futásban.
A stressz társul minden friss kihíváshoz. De a stressz nem rossz, ha megtanulod, hogyan használd a saját javarád. Képzelje el, hogyan érezné magát, ha egy feladatot kap, ami nem igazi kihívás a valódi képességeihez képest. Dühös lehet, hogy valaki ennyire kevés hitet tanúsít a képességeiben, amiket tud, hogy vannak. Emlékszem, mikor egy volt barátnőm olyan dicséretesen gratulált a gimnáziumi ballagásomnál, hogy megsértettnek éreztem magam. Kérdeztem magamban, azt hitte-e, ez a legnagyobb teljesítményem, és nem tudok jobbat, mint csak átúszni az iskolán.
Képzelje el, hogyan érezné magát egy ADD-es gyerek, ha a tanár lejjebb emeli az elvárásokat az olvasási órákon. Az üzenet egyértelmű: „Te túl fogyatékos vagy a normális olvasási feladatok elvégzéséhez.” Ez nem a helyes kihívás. Ez biztosan nem a helyes üzenet.
A pozitív stresszeknek optimizmust kell kelteniük, és egyben követelményesnek és igazi teljesítménynek lenniük. Ha helyesen választják, ezek a pozitív stresszek reményt és bátorítást kelthetnek mindannyiunkban, aki azt mondja: „Tudok, és meg is teszem ezt a kihívást.”
Lui kicsi, vékony testszerkezetű fiú volt a hetedik osztályban, a mérete csak egy plusz hátrányt jelentett az ADD tüneteihez. Kizártnak érezte magát. Nemcsak azt hitte, nem tud ugyanazon a szinten teljesíteni, mint a társai, de nem volt egyedi tehetsége vagy képessége sem, amivel egyénként, sőt, különleges emberként azonosíthatta volna magát. Azt hitte, láthatatlan. Lehet, hogy igaz is volt. Az osztálytársai alig ismerték a nevét.
Különleges érdeklődést mutattam iránta, mert tudtam, függetlenül attól, hányt eléri, soha nem találja a magabiztosságot, hogy bármilyen előrelépést lásson. Tudnia kellett, hogy képes valamilyen sikert elérni. Tehát, furcsának tűnhet, a boksz edzőhöz küldtem őt, a Golden Gloves verseny jelöltjeként. A boksz súlykategóriákban megy, úgyhogy gondoltam, a fiúnak esélye van, mert hasonlót testalkatú ellenféllel párbajol. Eleget pent-up düh volt benne, amit pozitív irányba vezethet. Nem az agresszió és az erőszak tanításában volt az érdeklődésem, hanem abban, hogy megtaláljon valamilyen büszkeséget.
Az én biztatásommal és az anyja tanácsadásaival Lui vállalta a kihívást. Rájött, hogy tud tíz felállást, aztán tizenötöt, aztán húszötöt! Az előrelépése lenyűgöző volt, és rendszeresen hívott, hogy jelentse az entusiasmozással. Ahogy felépítette az izmokat, az iskolamunkára is több energiát fordított, és javította a koncentrációját. A boksz edző az olyan kivételes emberek egyike volt, akik tudják, hogyan hozzák ki a gyerekek legjobbat. Azt hitte, Lui-nek van igazi potenciája bokszban. És igaza volt. Csak a második versenyezése után Lui megnyerte az állami bajnoki címet a súlykategóriájában.
Nem mondhatom biztosan, hogy Lui iskolaijavulása az atlétikai edzésből származott. A valós tényező a saját sikere iránti elkötelezettsége volt.
A jó stressz kihívás auditja
Edzés elégedettség auditja
Previous:Oktatási stratégiák ADD-es gyerekek számára
Next:Az ADD címke
-
Szerző: Lindsay Hutton Az amerikai Fogyasztói Termékbiztonsági Bizottság (CPSC) egyhangúan szavazott a lehulló oldalas bárák tiltásáról a gyártásban és az értékesítésben. Derítse ki, hogyan hat ez a családjára, és mit kell tennie a gyermek biztonsága -
Amikor elkezdesz babásnőként dolgozni egy csalánál, előre rengeteg dologról kell egyeztetni: a fizetéstől a házirendig a vészhelyzeti eljárásokig. Bár egy írásos megállapodás nem mindig szükséges, ha rendszeresen babáskodsz egy csalánál, egy szerződé -
A WC-szoktatás ijesztő feladat a szülők és gyerekek számára egyaránt. Nemcsak hogy a kisgyermek egy új helyre tanulta az ürülékadásokat, hanem egy életkoros szokást is törnek. Ha gondolod, néhány gyerek a méhből kijövetelekor már pellenkában van, mie
