A jó stressz kihívás gyerekeknek ADD-vel
A jó stressz kihívás gyerekeknek ADD-vel
A kihívás az a cél, amit magad vagy gyermeked elé tűzöl. A biológiai és pszichológiai cselekvések kapcsolata miatt a fizikai célt javaslom. De olyan tevékenységet szeretne megtervezni, amelyet naponta végezhet, nem pedig különleges időpontokban. Gyermeke dönthet úgy, hogy tökéletesít egy jógaedzést, teljesít egy tíz mérföldes futást, beállít egy súlyemelő kúrát, vagy vállal valamilyen Outward Bound kihívást, preferenciáitól és eszközeitől függően. Bármilyen kihívást is választunk, győződjön meg arról, hogy megerőltető erőfeszítést igényel, hogy előállítsa azokat a speciális agyi hormonokat, amelyek szükségesek az elmeállapotok megváltoztatásához.
Cselekvési terv a pozitív stressz kihívására
Nem szükséges pontos tervet készíteni a kezdéshez, mert a kritikus összetevők többsége természetesen fejlődik. Ahogy a kihívásokat elfogadjuk és a sikert látjuk, természetes tendencia lesz, hogy a megnövekedett sikerélmény miatt további célokat akarunk elérni. A gyakorlatok személyre szabottabbak lesznek aszerint, hogy gyermeke mit élvez, és milyen eredményeket tapasztal.
A kritikus dolog az indulás. Tizenöt éves koromban a futballcsapat leglassabb tagjaként „bátorítottak” a pályára. Az első napon a pályaedző rám nézett, és azt mondta:"Te a terepcsapattal fogsz futni. Körülbelül öt mérföldet futnak, szóval szállj fel. Ha nem tudsz lépést tartani, gyalogolj gyorsan."
A reakcióm az volt:Éjfélig futni fogok! Focistanak gondoltam magam, nem hosszútávfutónak. Megtettem, amit mondtak, és úgy döntöttem, lefutom az egész távot. És rájöttem, hogy sokkal jobb futó vagyok, mint gondoltam. Nem én lettem a leggyorsabb terepfutó, de gondolatban sikeres voltam, mert teljesítettem a kihívást és sikerült. Ettől kezdve örömömet leltem a futásban.
A stressz minden új kihívást kísér. De a stressz nem rossz, ha megtanulod a saját hasznodra fordítani. Gondold át, mit érzel, amikor olyan feladat elé állítanak, amelyről tudod, hogy nem jelent igazi kihívást valódi képességeid számára. Dühös lehetsz amiatt, hogy valaki olyan kevéssé hisz azokban a képességekben, amelyekről tudod, hogy vannak. Emlékszem, amikor egy volt barátnőm olyan buzgón gratulált az érettségim alkalmával, hogy sértve éreztem magam. Azon töprengtem, vajon azt gondolja-e, hogy ez egy nagy eredmény számomra, és nem tehetek jobbat, mint egyszerűen átfutni az iskolából.
Képzeld el, milyen érzés, amikor a tanár csökkenti az ADD-vel küzdő gyermek elvárásait az olvasási órákkal szemben. Az üzenet egyértelmű:"Túlságosan fogyatékos a normál olvasási feladatok elvégzéséhez." Ez nem a megfelelő kihívás. Ez határozottan nem a megfelelő üzenet.
A pozitív stresszeknek optimizmusra kell ösztönözniük, ugyanakkor igényesnek kell lenniük, és valódi teljesítményt kell képviselniük. Ezek a pozitív stresszek, ha megfelelően választják meg, reményt és bátorítást adhatnak mindenkinek, aki azt mondja:"Meg tudom, és vállalom ezt a kihívást."
Lou kis testű fiú volt a hetedik osztályban, és a mérete csak további ártott az ADD tüneteinek. Kivetettnek érezte magát. Nemcsak hogy alkalmatlannak érezte magát ahhoz, hogy társaival azonos szinten teljesítsen, de nem volt egyedi tehetsége vagy készsége ahhoz, hogy egyéniségként azonosítsa magát, még kevésbé különleges emberként. Érezte, hogy láthatatlan, és talán az is volt. Osztálytársai alig tudták a nevét.
Különös érdeklődést mutattam a fiú iránt, mert tudtam, hogy bármennyit is tud elérni, soha nem fogja megtalálni azt a magabiztosságot, hogy előrelépést lásson. Tudnia kellett, hogy sikereket érhet el. Szóval bármilyen furcsának tűnik, elküldtem őt az ökölvívó edzőhöz, mint jelöltet az Aranykesztyűk versenyére. Az ökölvívás súlycsoportokban zajlik, ezért úgy gondoltam, hogy a gyereknek van esélye, mert egy hasonló termetű emberrel találják szembe magukat. Biztosan volt elég elfojtott haragja ahhoz, hogy megtanuljon pozitív módon csatornázni. Nem érdekelt, hogy megtanuljon agresszívnek és erőszakosnak lenni, de azt akartam, hogy találjon valamit, amire büszke lehet.
Az én megnyugtatásom és az édesanyja számára nyújtott tanácsok segítségével Lou vállalta a kihívást. Felfedezte, hogy tíz fekvőtámaszt meg tud csinálni, majd tizenötöt, majd huszonötöt! Lenyűgöző volt a fejlődése, és rendszeresen felhívott, hogy lelkesedéssel számoljon be róla. Ahogy elkezdett izmosodni, több energiát fordított az iskolai munkára, és javította a koncentrációját. A bokszedző egyike volt azoknak a zseniális embereknek, akik tudták, hogyan lehet a legjobbat kihozni egy gyerekből. Úgy érezte, Lou-ban valódi potenciál van bokszolóként. És igaza volt. A verseny második évében Lou megnyerte az állami bajnokságot a súlycsoportjában.
Nem állíthatom biztosan, hogy Lou iskolai munkájának javításában elért sikere az atlétikai edzésének köszönhető. Az igazi tényező a saját sikere iránti elkötelezettsége volt.
A jó stressz-kihívás audit
jaGyakorlat elégedettségi audit
-
A szülőként felmerülő számos kiadás mellett a minőség költsége a gyermekgondozás az egyik legszükségesebb, de egyben a legköltségesebb is. Az Egyesült Államokban dolgozó családok egyre jobban érzik a gyermekgondozási költségek megfizetését. Valójában -
Próbáltál már jelmezes bulit szervezni 20 fős nagyon ? izgatott gyerekek? Beszélgess olyan dolgokról, amelyek miatt az éjszakába zuhansz! Noha a Halloween mindig az év szórakoztató időszaka, vadul kaotikus lehet a szülők és családok számára, akik meg -
Hallottál már nyelvkötésről? Arról nem beszélek, hogy mikor összezavarodsz, végül totál seggfejnek hangzik. Mármint a fizikai kapcsolat a nyelved és a szád alja között. Erről hallottam, de nem gondoltam sokat, amíg a fiam nem született egyel, és sz
