Aerob tánc

Aerob tánc

Anyagok

  • Zenelejátszó és kazettás, vagy CD vagy rádió
Útvonalterv

Az aerob tánc élvezetes és energikus módja annak, hogy fitt legyél.

  1. Válasszon olyan zenét, amelynek jó tiszta üteme van, és ritmikus. A választott zene 10-20 percig tartson.
  2. Kezdje azzal, hogy a helyére sétál a zenére, hogy bemelegítsen. Ha nem ismer táncmozdulatokat, kocoghat a helyén, előre-hátra ugrálhat, egyik lábára, majd a másikra ugrálhat, és ugrálhat.
  3. Tegye össze őket olyan sorrendben, amelyet megismételhet.
  4. Később írja le, hogy legközelebb emlékezzen rá.
  5. Ha új aerob táncmozdulatokat szeretne tanulni, nézzen egy aerobik órát a tévében, vagy kérdezze meg testnevelő tanárát az iskolában.
  6. Továbbra is változatossá és kihívásokkal teli aerobik rutinját, és hamarosan már alig várod az iskola utáni aerobik táncórát.
Megjegyzés: Az aerob tevékenység jelentősen növeli a szív, a tüdő és az összes többi testrész oxigénellátását.

Previous:

Next:

  • Baba,
    Nincs könnyű kiút Valóban, nagyon szeretett volna „természetes” szülést. És ez alatt hüvelyi szülésre gondolok, sok gyógyszerrel steril és személytelen kórházi környezetben, legalább négy egészségügyi szakemberrel az ágyam mellett, és vákuummal,
  • Tippek a nyugtatáshoz
    A babák általában azért sírnak, mert éhesek, kényelmetlen, beteg, fáj, vagy szeretetet keres. De néha, mindent megpróbálhat, és a baba nem hagyja abba a sírást. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek megnyugtatni és megnyugtatni a babát. Bújj a b
  • 10 last-minute nyári állás
    A szezonális munkák, az iskolai szünetek és az állandóan fennálló plusz készpénzigény miatt a nyár kiváló alkalom arra, hogy felfedezze a munkalehetőségeket, miközben tapasztalatot szerez valami olyan tevékenységben, amit igazán szeret. Két dolgot k