Hogyan tovább növelheti , ha egy 14 - éves férfi
Nagyon kevés 14 éves fiúk azt hiszik, hogy elég nagy és elég erős , mert nem tudják befolyásolni a legnagyobb tényező, amely meghatározza mérete és ereje : egyszerű genetika. Mégis, van néhány dolog , hogy egy 14 éves fiú tehetünk, hogy nőnek nagyobb és erősebb , ha nem magasabb. A kombinációs kiegyensúlyozott , tápláló étrendet és a test egészét tartalmazó edzést kardiovaszkuláris edzés növeli elég izom és ömlesztett kielégíteni szinte minden 14 éves fiú.
Utasítások
1
Kezdjük egy egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás . Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek . Egyen sok gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából . Próbáld meg többet eszik halat és baromfit , mint a vörös húsok . Snack az egészséges ételek, étkezési sárgarépa helyett édességet . Igyál sok vizet , legalább nyolc 8 - uncia pohár naponta . Minimalizálása vagy elkerülése sportitalok , kiegészítők és bármi, ami még egy rövid utalás a parancsikont .
2
Exercise megfelelően . Az izmok építése hosszú időt vesz igénybe . Légy türelmes; ne vigyük túlzásba . Nem a különböző gyakorlatok , váltakozó súlyzós edzés aerob gyakorlatok . Séta ahelyett, hogy egy autó . Vegye lépcsőn, hanem a lift . Nyújtsd a sérülések elkerülése érdekében . Ha sérült , pihenni, amíg te meggyógyult . Kérdezd a személyi edző egy jó változatosság . Napi nyilvántartást vezetni a edzésprogrammal és súly szolgál a motiváció .
3
Ismerje meg korlátai. Ha a szüleid rövid és kövér , akkor valószínű, hogy akkor lesz rövid, de nem eldöntött , hogy te leszel a zsír . Kevés , amit tehetünk , hogy befolyásolják magassága - a legjobb , amit tehetünk, az, tartsa magát erős és fizikailag alkalmas . Ne ítélkezz magad a megjelenése önmagában . A mentális egészség kulcsfontosságú eleme a testi egészség . Mivel szigorú önmagához vagy amelynek irreális elvárásokat nem fog javulni az egészségét .
Previous:Hogyan Méret a Boys Bike
-
Amikor az óvodai választásokat nézi, valószínűleg találkozott már Maria Montessorira és oktatási módszerére való hivatkozásokkal. Talán elgondolkozott már azon, hogy mi az a Montessori óvoda, és hogy megfelelő-e gyermekének. Az alapfokú Montessori-ok -
Zenei gyorstippek A gyermeke fütyül munka közben? Íme négy módja annak, hogy segítse őt zenei intelligenciájának továbbfejlesztésében: Adj neki sok lehetőséget, hogy otthon énekeljen vagy hangszeren játsszon. Hallgassanak együtt zenét, és besz -
Kis testek, nagy kérdések Minden elsőszülő szülő selymes bőrű és finom vonású kerubra számít születéskor. Meglepetés! Rengeteg baba születik ráncos, furcsa árnyalatú bőrrel, nem is beszélve az alaktalan fejekről és a puffadt arcokról. Ettől függetl
