• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Okok, amelyek miatt a gyerekeknek kerülniük kell a divatos diétákat

Nem szokatlan, hogy a felnőttek divatdiétákat választanak, hogy lefogyjanak egy különleges alkalomra. Bár senki sem várja el a divatos diétáktól, hogy hosszú távon működjenek, szinte bármit megpróbálnak, hogy leadják makacs kilókat. Vannak azonban jó okok, amelyek miatt a gyerekeknek kerülniük kell a divatdiétákat, még akkor is, ha szüleik alkalmazzák őket.

A divatdiéták, vagy néha gyorsdiétáknak nevezik, senki számára nem egészségesek – még kevésbé a gyerekek vagy a tizenévesek számára. Az ilyen típusú diéták korlátozzák, hogy mit ehetsz, gyakran az egészséged rovására. Előfordulhat, hogy nem biztosítanak elegendő kalóriát a szervezet táplálásához. Nem biztosítják azt a tápanyagmennyiséget sem, amelyre a növekvő szervezetnek szüksége van.

A gyerekek gyakran többet tanulnak, ha figyelik a szüleiket, mint attól, hogy megmondják nekik, mit tegyenek. Gyermekei kevésbé fogják szívesen kipróbálni a divatdiétákat, ha az egész család egészségesen étkezik és aktív. A divatos diétákat is elkerülik, ha nem látják, hogy Ön vagy bárki más a családjában használja őket.

Ahelyett, hogy divatos diétára hagyatkozna, magyarázza el gyermekének, hogy vannak egészséges módszerek a felesleges kilók leadására. Az aktívabbá válás és a feldolgozott, finomított cukrok és finomított lisztek távolmaradása a kezdet. Gyermeke több friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, korlátozhatja a telített zsírok fogyasztását, és naponta három nagy étkezés helyett több kis étkezést is fogyaszthat.

A divatdiéták nem biztosítják a gyermek megfelelő növekedéséhez szükséges tápanyagokat. A divatos diéta megválasztása meggátolhatja a gyermek növekedését, így nem fejlődik megfelelően.

Azok a gyerekek, akik nem kapnak elegendő egészséges tápanyagot, nem lesz elegendő energiájuk ahhoz, hogy túléljék a napot. Fáradtnak érzik majd magukat, nem lesznek éberek, és valószínűleg nem fognak jól teljesíteni az iskolában.

A korlátozó diéták, például a divatos diéták, éppen ellenkező hatást gyakorolhatnak gyermekére. Lehet, hogy nem esznek sokat, amíg az iskolában vannak, de aztán túl esznek, amikor egyedül vannak. Sajnos, ha gyermeke megtanulja ezt a fajta viselkedést, előfordulhat, hogy anorexia nervosa vagy bulimia alakul ki, hogy csökkentse súlyát. Sajnálatos módon sok olyan gyermek, aki annyira megszállottja a súlyának, hogy anorexiás vagy bulimiás lesz, annyira egészségtelenné válik, hogy egészsége és élete veszélybe kerül. Néhányan még az alultápláltság miatt is meghalnak.

A legtöbb divatdiétát használó gyerek szégyelli magát, hogy nem tudja kontrollálni az étkezését. Lehet, hogy öntudatosak, és másnak érzik magukat, mint a barátaik. Az önbecsülésük szenvedni fog, és ez ördögi körré válhat.

Végül, ha egy gyermek vagy tinédzser bármennyi időt eltöltött egy divatos diéta követésével, elveszítheti képességét az egészséges táplálkozás megválasztására. Előfordulhat, hogy oda-vissza jojóznak az egészséges és az egészségtelen súly között. A jojó fogyókúra túlzottan megterhelheti a szívet, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet a felnőtté válás során.

Annak ellenére, hogy minden évben sokan alkalmaznak divatos vagy összeomló diétákat, ez nem valami megfelelő gyermekek vagy tizenévesek számára. A fenti néhány ok, amiért a gyerekeknek kerülniük kell a divatos diétákat. Ha meg tudod tanítani őket arra, hogy fiatalon mozogjanak és egészségesen táplálkozzanak, akkor nagyon jó esélyük van arra, hogy felnőttkorukban továbbra is egészségesen táplálkoznak és mozogjanak.