• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Pszichés egészségügyi problémák fiúknál: mit figyeljünk meg és hogyan segíthetünk

A tinédzseri pszichés egészségügyi kérdésekben a fiúk nem igazán kerülnek az előtérbe. Az adatok azt is sugallják, hogy a fiúk alapszolgáltatásban részesülnek, amikor segítséget kérnek a szorongás és depresszió gibi kérdésekben – de ez nem jelenti, hogy nem szenvednek. A szorongás és depresszió a tinédzser fiúknál az elmúlt években növekvő tendenciát mutat, mégis kevésbé hajlamosak róla beszélni vagy segítséget kérni, mint a tinédzser lányok.

„A férfiak a kultúránkban ma is arra van neveltetve, hogy erősséget és sebezhetetlenséget mutassanak, többé a lányoknál,” mondja Dr. Stuart Lustig, pszichiáter és az Cigna viselkedés egészségügyi területének orszagos orvosi vezetője. „A serdülő lányok is hajlamosabban beszélnek az érzéseikről, mint a férfi társaik, ami erősebb, értelmebb társadalmi hálózatot ad nekik. A fiúk nem osztják meg az érzéseiket úgy, ahogy a lányok mindig neveltetve lettek, sőt, akár el is 퇴짜hették ettől.”

Érdemes megjegyezni, hogy sok fiúnál ezek a negatív érzések a serdülőkor előtt kezdődnek; csak nem feltétlenül tudatában vannak. „Sok depressziós és szorongásos probléma a fiúknál a serdülőkor előtt kezdődik és akkor început virágzik,” megjegyezi Ian Parker, engedélyezett klinikai szociális munkás és a Newport Healthcare Connecticut-i klinikai igazgatója. Ahogy a fiúk éretté válnak, a tudatosságuk növekszik, és gyakran függetlenné és társasá válnak, Parker szerint. „Ebben a fejlettségi szakaszban a tinédzser fiúk hajlamosak a bizonytalanságokkal, a bűntudattal, a nem illeszkedéssel a társicsoportba és más pszichoszociális stresszerekkel küzdeni ebben az időben.”

Attól, hogy a tünetek hogyan jelentkeznek, egészen addig, mit tegyünk, íme, mit akarnak az szakértők, hogy tudj a tinédzser fiúk szorongásáról és depressziójáról, valamint más serdülőkori pszichés egészségügyi aggályokról.

Tinédzser fiúk és pszichés egészség: Miért nem kapják a segítséget, amire szükségük van?

Átláthatatlanul az összes szakértő egyetért: a társadalmi szigma gátolja a tinédzser fiúkban a segítségnyújtást, amire szükségük lehet. „Még mindig dupla mércé van, amikor a lányok és fiúk pszichés egészségügyi aggályairól van szó,” mondja Parker. „A lányokat ösztönzik, hogy beszéljenek az érzéseikről, és megtanítják, hogy rendben van az érzelmek mutatása, ahol a fiúk ma is neveltetnek arra, hogy ‚kemények’ legyenek és ‚férfiakká váljanak’, ha sebezhetőséget vagy önbizalomhiányt mutatnak.”

A káros következmény, Parker szerint: „A tinédzser fiúk sokkal kevésbé hajlamosak, mint a lányok, hogy barátokkal vagy családdal beszéljenek a depresszióról, szorongásról vagy öngyilkosságról, és még kevésbé keresnek pszichés egészségügyi segítséget.” Emellett Parker megjegyezi, hogy „a tinédzser fiúk hiányozhat a pszichés egészségügyi írásbeliség – a képesség a saját pszichés egészségük felismerésére és megbeszélésére –, amivel szavakba fognák, mit élnek át.”

A depresszió és szorongás nehezebben felismerhető a szülők és gondozók számára a tinédzser fiúknál, mert nem felel meg a tipikus leírásnak. „Míg a lányok belsefelé fordulnak, a fiúk kilövi a viselkedést és a verbális kifejezést,” elmagyarázza Robert Hinojosa, engedélyezett klinikai szociális munkás Little Rockban, Arkansasban. „A depresszió nem feltétlenül rossz hangulatként néz ki, hanem dühként. A szorongás nem feltétlenül pánikra vagy aggodalomra utal, hanem halogatásra, sőt, a feladatokra és a tökéletesítésre való beszegődésre. A fiúk csak hajlamosak a tüneteket kifelé mutatni, ezért ezek a viselkedésváltozásokra kell figyelni.”

A súlyosabb tüneteket mutató fiúk, különösen a viselkedésiakat, fűzi hozzá Hinojosa, „hajlamosak büntetést vagy korrekciós intézkedéseket kapni a rendszerektől a pszichológiai beavatkozás helyett.” eredményül, „Gyakrabban, mint nem, a fiúk már találkoztak a rendszeres viselkedéskorrekciós erőfeszítésekkel vagy a bűnügyi rendszerrel, mielőtt egy terápia irodaiba kerülnek,” azt mondja, ami megerősítheti az elképzelést, hogy a pszichés rendellenességek valami, amit korrigálni kell.

Hogyan növelte a járvány a szorongást a tinédzser fiúknál?

Bár a járvány kétségtelenül mindenkit érintett, a tinédzsereknél a beszéd nagy része a lányok körül keringett. Az adatok, amik ismételten torzíthatók, mivel a lányok hajlamosabban beszélnek az érzéseikről, a lányok jobban érintettnek mutatják. De a tinédzser fiúk pszichés egészsége is megdöbेंट.

A fizikai szocializáció csökkenése (például a kosárlabda barátokkal), a sekély (digitális) kommunikáció növekedése, valamint a napi ritmusok (iskola, sport stb.) és az átmeneti rítusok (érettségi, bal) elvesztése mind hozzájárult a serdülő férfiak pszichés egészségének negatív hatásaihoz.

Valójában a C.S. Mott Gyermekkórháza felmérése azt mutatta, hogy a járvány miatt az öt tinédzser fiúból egy tapasztalt új vagy rosszabbuló szorongást – 18%-os növekedés a depresszióban a tinédzser fiúknál, és 19%-os emelkedés a tinédzser fiúk szülőinél a megfigyelt szorongás vagy aggodalom tekintetében.

Egyéb okok a szorongásra és depresszióra a tinédzser fiúknál

Dr. Kendra Read, a Seattle Children's psychologistája szerint, a szorongás és depresszió okai a tinédzser fiúknál ugyanazok, mint a tinédzser lányoknál. „Genetikai hajlam és környezeti stresszorok mind okozhatnak pszichés egészségügyi problémákat a tinédzsereknél,” mondja. „Azonban lehetnek különbségek abban, melyik környezeti stresszoroknak nagyobb hatása van a különböző fiatalokra.”

Íme a környezeti stresszorok listája, amelyek hajlamosak a tinédzser fiúkra hatni, Read szerint:

Közösségi média. Amikor a közösségi médiáról van szó, a kutatások azt mutatják, a lányok jobban érintettek. De a tinédzser fiúk sem immunesek ellene. „A tinédzsereknél konkrétan az elmúlt években az személyes társadalmi interakció hiánya a társakkal a közösségi médián keresztül történő interakció növekedéséhez vezetett,” felhívja figyelmet Lustig. „És tudjuk, hogy a közösségi média negatívan hat a tinédzserekre, a fiúkra is. A közösségi média kitéve a gyerekeket a zaklatásnak, a valóság megdistorziólt képének és a társak nyomásának.”

Családi nyomás. „A családból származó nyomás és elvárások, hogy sportot vagy más olyan tevékenységet végezzenek, amik hagyományosan férfiaknak szántak, stresszorsz lehet,” megjegyezi Lena Suarez-Angelino, engedélyezett klinikai szociális munkás és erőltető edző Woodbridge-ban, New Jerseyben. „A tinédzser fiúkat megcsúfolhatják és elutasíthatják, ha érzéseket és sebezhetőséget mutatnak – még a családdal is –, ami a benyomást kelti, hogy a fiúknak mindig keménynek és erősnek kell lenniük.”

Kizárás. „A fiúk érzékelik a társadalmi életük változásait,” megjegyezi Lustig. „Lehet, hogy új iskola, vagy nem került a sportcsapatba, vagy akár az első szerelmi kudarc. Mindannyian jártunk már így – azt érezzük, hogy idegenek vagyunk egy csoporthoz, amihez valaha úgy éreztük, hogy tartozunk, és a tinédzserek még mindig tanulják, hogyan kezeljék ezeket az érzelmeket.”

Nemzeti identitás. Suarez-Angelino szerint a homofóbia nagyobb valószínűséggel fordul elő a családokban, ha a tinédzser fiuk kerdősködnek a szexualitásukról és/vagy nemi identitásukról. Emellett az LGBTQ+ populációban lévő tinédzserek nagyobb növekedést jelentettek a szorongásban és az öngyilkossági gondolatokban a járvány alatt, mint a ciszgender és heteroszexuális fiatalok. Ez a tényhez adódik, hogy az előbbiek történelmileg magasabb öngyilkosság-kísérleti rátát mutatnak.

Trauma. „Egy másik fő forrás a szorongásnak és depressziónak lehet a trauma,” megjegyezi Parker. „Számos szülő legrosszabb félelme e gondolat megközelítése. A trauma a rendkívül jelentőstől és fogyatékosítóig terjedhet a nap mint nap hordozott láthatatlan sebekig. A gondozóknak kerülniük kell az önbecsapást, és meg kell próbálniuk túllépni a trauma szerepe lehetőségének gyalázatát.”

Az Anxiety and Depression Association of America (ADAA) szerint a trauma „valódi vagy fenyegető halál, súlyos sérülés vagy szexuális erőszakkal való találkozás.” Ez lehet közvetlen tapasztalat, esemény tanúja, vagy akár egy szerzett által átélt traumatizáló esemény megtudása. Egy traumatizáló esemény okozhatja, hogy az ember „belülre fordít negatív gondolatokat önmagáról” vagy a világrol (depresszió); vagy „általános aggodalmak növekedésétől pánikrohamokig” (szorongás).

Vörös zászlók a depresszió és szorongás tinédzser fiúknál

Read szerint a szülőknek mindig figyelniük kell a tinédzserük viselkedésének jelezhetetlen változásaira, vagy a „képtelenségre, hogy azt csinálják, amit akarnak vagy kell, a nyilvánvaló félelem, aggodalom, szomorúság vagy visszahúzódás miatt.”

„Mivel nem tudjuk olvasni a tinédzsereink gondolatát, mi megfigyelőként viselkedési jeleket keresünk,” mondja. „A kerülés a szorongás jelenségtípusú viselkedésének jellegzetessége, és a viselkedési visszahúzódás vagy a túlzott sírás ugyanez a depresszióra.”

Íme konkrétabb vörös zászlók, amikre figyelni kell:

• Hosszú távú irritabilitás és frusztráció mindennapi dolgokkal, mint a házi feladat vagy a házimunkák.
• Viselkedésváltozások, beleértve a higiénát, az étvágyat és az alvást.
• Gyakori hangulati ingadozások, beleértve az agresszív, irritabil és ellenséges viselkedést.
• Hosszú távú motiváció hiánya.
• Régóta élvezett tevékenységek iránti érdeklődés vesztése, mint sport, barátok és videójátékok.
• Anyagfüggőség.
• Társakkal való incidensek vagy összefordulások.
• Visszahúzódás a családból.
• Társadalmi helyzetek elkerülése (társadalmi szorongás) az ítélés félelméből.

Hogyan segíthetünk a tinédzser fiúknak szorongással és depresszióval

Parker megjegyezi, hogy a jelek sokszor nem verbálisak a fiúknál, ezért fontos, hogy a szülők és gondozók beálljanak a gyerekeikre és figyeljék a viselkedésük változásait. Ha depressziót vagy szorongást gyanúsítanak, íme módok a segítségnyújtásra:

Beszéljenek rendszeresen az érzésekről. Ideális esetben ezt korán kezdik, hogy a tinédzser fiúk kényelmesen mehessenek a szüleikhez bármilyen problémával. „Amikor az érzésekről és érzelmekről szóló beszélgetések rutinul elfogadottak a háztartásban – mind a férfi, mind a női gondozók részéről –, a tinédzser fiúk hajlamosabbak lesznek megosztani,” mondja Lustig.

„Bár a fiúk hajlamosak a tüneteket viselkedésben megmutatni, beengednek, ha érzik, hogy te biztonságos személy vagy és nem fogod megítélni,” mondja Hinojosa. „Legyen nyitott a dolgokra, ha készen állnak, és kérdezd meg őket a viselkedésükről vagy érzéseikről, ha valamit megfigyelsz, de nem ítéletesen.”

Érvényesítsd az érzéseiket, ha kell, rövidítéssel. Ugyanezen az elven, győződj meg róla, hogy elfogadod és támogatod a gyereked érzéseit. „Amikor a szülők érvényesítik a megfigyelt érzelmi állapotokat, még ha tévednek is, azt mutatják, hogy az érzések rendben vannak,” mondja Read. „Nehéz lehet a tinédzsereket egy hosszú párbeszédre bírni arról, hogyan érzik magukat, ezért néha egy értékelési skála alkalmazása lehet egy segítő rövidítés a bekapcsolódáshoz vagy a helyzet hőmérsékletének mérléséhez.”

Példát ad: „Úgy tűnik, most frusztrált vagy. Gyorsan 0-10-ig, mekkora az érzésed most?”

Ossz meg a saját érzéseidet. Fontos, hogy te is hangosan megfigyeld a saját érzéseidet, hozzáteszi Read. „Azt mondhatod: ‚Wow, elég meglepve voltam, hogy késve mentem be abba a találkozóba’, ami lehetővé teszi, hogy ezek az nagyon emberi érzelmek megélése rendben legyen.”

„Gyakran a tinédzser fiúk becsukódnak és nagyon hallgatagokká válnak, ha megpróbálsz velük beszélni,” mondja Parker. „Saját tapasztalataid és küzdelmeid stratégiai megosztásával nyitsz meg egy párbeszédet. Gyakran az érzik magukat egyedül a küzdelmeikben, így a saját felnövekvésedről beszélve segíthetsz nekik, hogy kevésbé érezzék magukat egyedül, és modellezd az érzelmek egészséges megosztását.”

Vonomódosítsd be őket. „Bátorítsd a gyerekedet, hogy találja meg az érdeklődési köreit, és fejlessze azokat – legyen az egy iskolai klub vagy egy a közösségben,” mondja Lustig. „A tinédzserek és gyerekek, akiknek erős támogatási rendszerük van, gyakran kevésbé magányosak ésrugalmasabbak, mint akiknek nincs.”

Tartsd strukturáltan. „A tinédzserek a struktúrán virágoznak, és a több struktúra segíti a pszichés és fizikai stabilitás fenntartását,” elmagyarázza Parker. Sok fiúnak sok energiája van, még ha serdülőkorba is érnek. A fizikai tevékenységbe vonásuk gyakran előnyös, még ha készen is állnak a részvételre. Ugyanezen az alapon, határozd meg a képernyőidő határait.

Kérj szakembert. „Ha gyanúsítod, hogy a tinédzsered vagy gyereked szorongást vagy depressziót él át, ne várj a segítség kérésével,” mondja Lustig. „Vedd fel a kapcsolatot a gyereked gyermekorvosával, aki képes lenne viselkedés egészségügyi szakembert ajánlani a területen, vagy akár virtuális gondozót. Függetlenül az állapottól, a licencelt terapeuta vagy pszichiáter kezelése nagyon hatékony lehet.”

Ha gyanúsítod, hogy a trauma a gyereked szorongásának vagy depressziójának gyökere, keress segítséget minél hamarabb, és jelezd az aggodalmaidet a gyereked egészségügyi szolgáltatónak. Vannak hatékony kezelések a traumára, beleértve az expozíciós terápiát és a trauma-fókuszú kognitív viselkedésterápiát; és az ADAA szerint a kezelés elhúzása „káros hatással lehet a pszichés és fizikai egészségre.”

A személyes segítségnyújtáson kívül Suarez-Angelino javasolja, hogy ossza meg a következő oldalakat a tinédzser fiúkkal:

• Young Men's Health
• Adolescent Health

Keresd a saját támogatásodat. „A tinédzserek nevelése kemény munka, és minden szülő küzd,” mondja Lustig. „Ezért fontos a szülőknek a támogatás. Másokkal, akik ugyanezen a csónakban ülnek, kapcsolatba lépve, és a saját pszichés egészségedet gondozva egy szakember segítségével, jobban felkészült leszel a tinédzsered gondozására.”

A lényeg

A tinédzser fiudad érzéseinek kiderítése egy kicsit ásást igényelhet, de kulcsfontosságú, hogy a vörös zászlók ne maradják figyelmen kívül. Hozz létre egy nyitott, támogató környezetet korán. „Azáltal, hogy ösztönözed a beszélgetéseket és belekavarod a fiad életébe a tinédzserkor előtt, fejleszthetsz egy bizalomra és támogatásra épülő kapcsolatot,” mondja Lustig. „Még a tinédzserek is akarják tudni, hogy a szüleik törődnek, függetlenül attól, hányszor mondják, hogy nem – és egy nagy módja ennek, hogy egyszerűen ott vagy.”