5 trükk a gondozási munkában való motivációhoz
A gondozók az egyének egy speciális csoportja, akik gyakran választják ezt a pályát, mert elkötelezettek az emberek segítésében. A hosszú órák, az alacsony fizetés és a nehéz munka/magánélet egyensúly ellenére hajlamosak ragaszkodni olyan családokhoz vagy munkákhoz, amelyeket szeretnek, és ahol jól bánnak velük.
Ennek ellenére dadának, bébiszitternek, vezető gondozónak, állatgondozónak stb. lenni még mindig munka. És bármennyire is élvezi, ez a karrier különösen kimerítő, fizikailag kimerítő és érzelmileg megterhelő lehet.
A gondozás kemény munka, folyamatos odafigyelést igényel mások szükségleteire – mondja Ruth Schimel, PhD karrier- és életvezetési tanácsadó. De hacsak nem törődik a saját szükségleteivel is, elveszítheti az elégedettséget hozó energiát és elkötelezettséget.
Szóval hogyan tarthatod fent a lelkedet, hogy friss maradj? Íme öt javaslat:
- Jelentkezzen be saját magával
A professzionális edző, Jaime Pfeffer azt javasolja, hogy a gondozók kezdjék azzal, hogy készítsenek egy listát azokról a főbb okokról, amelyek miatt az iparágban dolgoznak. Például előfordulhat, hogy azért kezdett el dajkázni, mert szeret gyerekekkel dolgozni. Vagy segíthet az időseknek, mivel egy gondozónő segített a saját szülőjének.Most készítsen egy képet a listáról, és nézze meg bármikor, amikor frusztráltnak érzi magát, vagy megszakadt a munka – mondja Pfeffer. Ezzel újra kapcsolatba kerülhet motivációival, és elengedhetetlen céljai eléréséhez.
- Kapcsolatfelvétel a barátokkal és a családdal
Néha egy ismerős hang vagy egy közös nevetés egy családtaggal vagy baráttal feldobhatja a mindennapjait. Egy rövid telefonhívás az ebédszünetben, egy gyors online csevegés vagy egy vicces YouTube-videó megkönnyítheti a napját. Az egyszerű mosolygás természetesen pozitív energiát szabadít fel, és felvidíthat.
- Mások elérése
Schimel azt is javasolja, hogy lépjen kapcsolatba más gondozókkal, akik hasonló tapasztalatokon osztoznak, és kapcsolódhatnak az Ön rutinjához. Mindenkinek szüksége van olyan emberekre, akik megértik, milyenek a mindennapjai. A gondozók helyi vagy online csoportjainak megkeresése segíthet támogató hálózat kiépítésében, ha frusztráltnak érzi magát, kérdései vannak vagy inspirációra van szüksége. Ez segít megerősíteni és élvezni a kapcsolatokat, mondja Schimel, és átvészelni a napi rutinokat.Ha bővítenie kell a körét, itt van 7 módja annak, hogy találkozzon más gondozókkal.
- Fitt edzés
Amikor kezd frusztrált lenni, és le kell fújnia egy kis gőzt, a kocogás kiürítheti a fejét. Ha enyhébb lehűtésre van szüksége, próbáljon ki néhány finom nyújtást vagy jógát. Vagy ha csak néhány perced van, amíg a baba szunyókál, és el kell kerülnie az összeomlást, tartson egy kis szünetet, és tegyen fel egy kis zenét, hogy eltáncolhassa.És próbálja ki ezt a 7 tippet a higgadtság megőrzéséhez.
- Pihenjen egy kicsit
Mindenki tudja, hogy az alvás fontos, és szeretné megkísérelni a következetes éjszakai beosztást. De ha kevés az energiád, ne felejtsd el az erőszünetet. Húsz perc pihenés a világot megváltoztathatja, mind az Ön, mind a munkája szempontjából.A heti 40-50 órás munka megterhelő, mondja Karen Elizaga karrieredző és wellness tanácsadó, és mivel a munkája türelmet és odafigyelést igényel, mindig a legjobbat akarja nyújtani. Ezt nem teheti meg, ha nem vagy kipihent.
Amikor kezdi úgy érezni, hogy egy kerékvágásba került, álljon meg, és vegyen egy lélegzetet, hogy átgondolja a munkáját, és felfrissítse energiáját. Ne felejtse el kihagyni a személyes időt. Mindannyiunknak szüksége van egy igazi szabadnapra. És forduljon barátaihoz, családjához és más gondozóihoz. Még egy gyors kapcsolat is fényt vihet a napjába.
Tiffany Smith a William Woods Egyetem tartalom- és reklámigazgatója. Írt a nek All You, Time for Kids and the Boston Globe. És, mint egykori bébiszitter, sokat tud a gyerekekkel játszható szórakoztató játékokról. Rávenni őket, hogy egyék a zöldségeiket – az egy másik történet! Kövesse őt a Twitteren a @tiffanyiswrite címen.
-
Legyen szó fehér falról vagy bézs színű kanapéról, mindig fennáll annak a veszélye, hogy a gyerekeknek szóló művészeti tevékenységek rendetlenek lesznek. De nem minden kézművességhez van szükség festékes smokkra és újságokkal letakart asztalokra. „Bá -
Lehet, hogy nincs sok gyermekfelügyeleti tapasztalata, de szeretne több ülőmunkát szerezni. Vagy talán magasabb fizetési arányt szeretne parancsolni. Vagy csak jobb bébiszitter szeretne lenni, és fel kell készülnie a váratlan forgatókönyvekre, amelye -
A biztonságos ülés érdekében, a babának szüksége van a korának és méretének megfelelő székre, különösen, ha elkezdi bevezetni a szilárd ételeket. Biztonságos, a kényelmes ülés a baba számára megkönnyíti az étkezést és szórakoztatóbb lesz mindenki szá
