Figyelemmel kíséri, hogy mit eszik gyermeke
Általánosságban elmondható, hogy a szülők feladata, hogy figyelemmel kísérjék, mit eszik gyermekük, miközben a gyermek tudja a legjobban eldönteni, hogy mennyit eszik. Normális esetben az egészséges és aktív gyermekek szervezete jó munkát végez, hogy a megfelelő mennyiségű táplálékot „kérje”, bár eszük tévútra vezetheti őket, amikor kiválasztják, milyen ételeket fogyasztanak.
Könnyen túlbecsülheti a gyermekének ténylegesen szükséges táplálék mennyiségét, különösen a középső gyermekkor fiatalabb éveiben. Az ilyen korú fiataloknak nincs szükségük felnőtt méretű ételadagokra. Ha azonban nincs tudatában ennek, akkor majdnem annyi ételt helyezhet el gyermeke tányérjára, mint saját maga. Ennek eredményeként a gyermeknek választania kell aközött, hogy kritizálják, amiért ételt hagy a tányérján, vagy a túlevés és az elhízás kockázata között.
Gyermekei időnkénti lemérése az egyik módja annak, hogy figyelemmel kísérje a fiatalok táplálkozását. Ritkán van ok arra, hogy számoljon kalóriát gyermekei számára, mivel a legtöbb fiatal elég jól szabályozza a bevitelét. A középső évek előrehaladtával a gyermekek teljes energiaigénye nő, így táplálékfelvételük is nő, különösen a pubertás korához közeledve. Hét és tíz éves kor között a fiúk és a lányok körülbelül 1600-2400 kalóriát fogyasztanak naponta, bár a kalóriaszükséglet nyilvánvalóan még normál körülmények között is jelentősen eltér. A legtöbb lány tíz és tizenkét éves kora között jelentős növekedést tapasztal, és körülbelül 200 kalóriával többet vesz fel naponta, míg a fiúk körülbelül két évvel később esnek át a növekedési ugráson, és napi közel 500 kalóriával növelik táplálékfelvételüket. A gyors növekedésnek ebben az időszakában valószínűleg több kalóriára és tápanyagra lesz szükségük, mint életük bármely más időszakában – a kalciumtól a csontnövekedés serkentéséhez, a fehérjékig a testszövetek felépítéséhez.
A legtöbb életkorban a fiúk több kalóriát igényelnek, mint a lányok, elsősorban nagyobb testméretük miatt. Az étvágy azonban akár napról napra is változhat, olyan tényezőktől függően, mint például az aktivitási szint. Például annak a gyereknek, aki a délutánt házi feladattal tölti, kevesebb kalóriaigénye van, mint annak, aki iskola után a szabadban játszik. Minden gyerek kalóriaszükséglete más.
-
Több bizonyítékra van szüksége, hogy az anyák a legjobb multitaskerek? Ne keressen tovább. Kate Neal, a fotós és kétgyermekes édesanya csak egy újabb édesanya, akinek története a második gyermeke születése után terjedt el, és a szülésről készült fel -
Ha mostanában követi a híreket, valószínűleg hallott arról, hogy Biden elnök 2021. március 12-én új COVID-19 törvényjavaslatot írt alá. A törvényjavaslat neve American Rescue Plan, és itt vannak benne azok a tételek, hatással lehet Önre mint gondozór -
Gyermeke megkezdte az iskolát, és bár az órán tanulni fog önmagáról és az őt körülvevő világról, Ön továbbra is kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy segítse a fizikai, mentális és szociális boldoguláshoz szükséges készségek kifejlesztésében.
