7 mellékhatás az energialítő italoknak tinédzsereknél

A rendszeres fogyasztás esetén az energialítő italok tinédzserekre gyakorolt hatása veszélyes lehet. Bár sokan állítják, hogy természettől állnak, nem így van. Az energialítő italok koffeinnel és cukorral vannak teli, ami hosszú távon negatívan hat az egészségre.

Alapos kutatás nélkül nem döntenők el, hogy biztonságos-e a tinédzserek napi fogyasztása, sport előtt vagy után. A szülőknek cserélni kellene ezeket a polcakon lévő italokat házi, természetes összetevőkből készült italokra, amelyek energizálnak és stabilizálják a cukorszintet.

Hogy megértsd az energialítő italok mellékhatásait, összegyűjtöttünk információkat. Olvass tovább!

Energiaitalok típusai

Két típus létezik:

  • Üdítőszerű kiszerelésű italok
  • Kiszerelésű "energiaszúcsek" (energy shots)

Mindkét kategóriában a koffein a fő összetevő. Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia szerint az energialítő italok nagy mennyiségű koffeint és stimuláns anyagokat tartalmaznak, amelyek nem tartoznak a tinédzserek rendszeres étrendjébe.

Miért szeretik a tinédzserek az energialítő italokat?

Az energialítő italok nyújthatnak azonnali előnyöket. A Harvard T.H. Chan Közegészségtudományi Kar szerint a kontrollált vizsgálatok javulást mutatnak a fiatal sportolók teljesítményében. De az intézet kijelenti: „a legtöbb tanulmány negatív egészségügyi hatásokkal mutat összefüggést.” Rövid távú energiát és ébresztetettséget adnak, de a kutatások szerint a negatív hatások túlsúlyozzák a pozitívakat.

Egy brit vizsgálat az energialítő italok megítéléséről azt mutatta, az íz, a marketing, az ár, a könnyű hozzáférhetőség és a társak hatása a legfőbb tényezők a fogyasztásnál. A gyártók „ár-érték arány” marketinget alkalmaznak, ami vonzóvá teszi az italokat.

A kutatók szerint: „Nincs egyetlen domináns tényező sem, ami egy 'arany golyót' jelentene a megoldásban.” Tehát nincs egyetlen ok. A tényezők kombinációja, a könnyű beszerzés és a társas nyomás vonzza a tinédzsereket. Ezért עוד fontos, hogy szülők és gyerekek is ismerjék a mellékhatásokat.

Az energialítő italok mellékhatásai tinédzsereknél

Az US National Center for Complementary and Integrative Health szerint az energialítő italok fogyasztása negatívan hat a tinédzserek egészségére. A nagy mennyiségű koffein és adalékanyag káros lehet.

Itt vannak a rendszeres fogyasztás hátrányos hatásai:

  1. Jelentés szerint a rendszeresen fogyasztó tinédzsereknek alvászavaruk, rosszabb tanulási eredményük és teljesítményük lehet. Magasabb kockázatuk van drogok, cigaretta vagy alkohol használatára.
  1. Shobha Bhaskar, a St. Louis Gyermekkórház pédiátriai kórházi orvosa szerint az energialítő italok tápanyagban szegények, cukrban gazdagok és koffeinben magasak. A rendszeres fogyasztás káros lehet a tinédzsereknek.
  1. A Chapman Egyetem kutatása szerint a 40%-a az energialítő italokat fogyasztó tinédzsereknek (13–19 év) van mellékhatása: alvászavar, hányinger és hányás, remegés, fejfájás, hasfájás. Extrém esetekben ragadások is előfordulhatnak.
  1. Az NIH szerint a nagy mennyiségű energialítő ital megváltoztathatja az alvási mintákat és növelheti a kockázatvállaló viselkedést (drog, dohányzás, kavalkodás).
  1. Az energialítő italok tartalmazzák: guaranát, koffeint, kreatint, ginzenget, taurint, vitaminokat, fehérjéket, szénhidrátok, aminosavakat, ásványianyagokat. Ezek keveréke a koffeinnel vízhiányhoz vezethet, hiszen a koffein veseflámító.
  1. Az Utah Egyetem szerint az energialítő italok tartalmazhatnak 500 mg-nál több koffeint, ami ekvivalens 14 doboz koffeines üdítővel. Ennyi koffein koffein-mergezéshez vezethet.
  1. Bizonyos energialítő italok alkoholt tartalmazhatnak. Az alkoholos energialítő italok gyártói nem adnak hozzá koffeint és stimulánsokat az FDA tilalma miatt. Mégis "energialítő ital"ként forgalmazzák őket, reformulálva stimulánsok nélkül.

Figyelem: ezek a kockázatok csak rendszeres fogyasztásnál nőnek. Egy doboz alkalmanként nem okoz komoly problémát.

Mennyi energialítő italt ihatnak a tinédzserek?

Nincs kijelölt biztonságos határ az energialítő italok tinédzserknél történő fogyasztásához.

Indiában sok gyerek születésnapi party helyszín található majdnem minden városban, beleértve Kolkata Eco Parkját, Chennai Wild Tribe Ranchját, Mumbait Adlabs Imagicáját és Snow Worldját, Pune Splash Water Parkját és sok más helyet. Ezek a helyek játékokat és kocsikakat is kínálnak gyerekeknek és felnőtteknek. Helyszín választásakor látogassa meg előbb a helyet, és döntsön az érdeklődése és a biztonsági intézkedések alapján.


Previous:

Next: