Az energiaitalok 7 mellékhatása a tinédzsereknél



Az energiaitalok rendszeres fogyasztása veszélyes lehet a tizenévesekre. Bár sokan azt állítják, hogy teljesen természetesek, nem azok. Az energiaitalok koffeint és cukrot tartalmaznak, ami hosszú távon negatívan befolyásolhatja az egészséget (1).

Alapos kutatás nélkül lehetetlen eldönteni, hogy biztonságos-e a tizenévesek számára az energiaitalok napi fogyasztása, sportolás vagy tevékenység előtt vagy után. Így a szülőknek ahelyett, hogy szokássá tegyék a boltok polcain megjelenő energiaitalok fogyasztását, le kell cserélniük azokat a természetes összetevőket tartalmazó házi italokra, amelyekről ismert, hogy növelik az energiát és stabilan tartják a cukorszintet.

Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány információt, hogy segítsünk megérteni az energiaitalok tinédzserekre gyakorolt ​​mellékhatásait. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

Az energiaitalok típusai

Az energiaitalok kétféleek lehetnek:

  • Üdítőitalokhoz hasonlóan tartályban kapható italok
  • Energiafelvételek kis tartályokban

Mindkét kategóriában a koffein a fő összetevő. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szerint az energiaitalok nagy mennyiségű koffeint és stimuláns anyagokat tartalmaznak, amelyek nem lehetnek jelen a tinédzserek szokásos étrendjében.

Miért szeretnek a tinédzserek energiaitalt inni? 

Az energiaitalok azonnali előnyökkel járhatnak. A Harvard T.H. A Chan Közegészségügyi Iskola ellenőrzött kísérletei szerint javult a fiatal sportolók teljesítménye az energiaitaloknak köszönhetően. Az intézmény azonban azt állítja, hogy „a tanulmányok többsége negatív egészségügyi hatásokkal jár együtt”. Az energiaitalok rövid távú energia- és éberségnövelést biztosítanak. A kutatás azonban arra a következtetésre jutott, hogy az energiaitalok negatív hatásai felülmúlják a pozitív rövid távú előnyöket. 

Az Egyesült Királyságban az energiaitalok megítéléséről szóló tanulmány megállapította, hogy azízek , promóció , ár , könnyű hozzáférés és társ befolyások ezek a fő tényezők, amelyek befolyásolják az energiaitalok fogyasztását a gyermekek és fiatalok körében. Megállapították, hogy a gyártók az „ár-érték arányú” árképzést alkalmazták. és egyéb marketingtevékenységek ami vonzóvá teheti az italt.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy „Egyetlen domináns tényező hiánya azt sugallja, hogy nem valószínű, hogy „ezüstgolyó” lesz a probléma megoldásában.” Ez azt jelenti, hogy nincs egyetlen oka annak, hogy az energiaitalok vonzóak. Számos tényező kombinációja, valamint a könnyű elérhetőség és a kortársak nyomása az oka annak, hogy a tinik vonzódnak az energiaitalokhoz. Ez még fontosabbá teszi a tinédzserek és szüleik számára, hogy megértsék az energiaitalok mellékhatásait.

Az energiaitalok mellékhatásai tinédzsereknél

Az Egyesült Államok Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központja szerint az energiaitalok fogyasztása negatív hatással lehet egy tinédzser egészségére. Az energiaitalokban lévő nagy mennyiségű koffein és adalékanyagok károsak lehetnek a tinédzserek egészségére.

Íme a rendszeres energiaital-fogyasztás kedvezőtlen hatásai:

  1. Egy jelentés szerint a rendszeresen energiaitalt fogyasztó tinédzsereknél fennáll az alvási problémák kockázata. , rossz tanulás és gyenge teljesítmény . Nagyobb lehet a kábítószer-, cigaretta- vagy alkoholfogyasztás kockázata.
  1. Shobha Bhaskar, a St. Louis Children’s Hospital gyermekkórház-orvosa azt mondja, hogy az energiaitalok tápanyagszegények, cukortartalmuk és koffeintartalmuk magas. Ezen italok rendszeres fogyasztása ártalmas lehet a tinédzserekre .
  1. A Chapman Egyetem kutatása szerint az energiaitalokat fogyasztó (13-19 éves) tinédzserek 40%-a tapasztal olyan mellékhatásokat, mint az álmatlanság , hányinger és hányás , remegettség , fejfájás és hasi fájdalom . Egyes szélsőséges esetekben a tinédzser rohamokat tapasztalhat.
  1. A National Institutes of Health kijelenti, hogy a nagy mennyiségű energiaital fogyasztása megzavarhatja az alvási szokásokat és növelheti a kockázatvállaló magatartást is (kábítószer-fogyasztás, dohányzás, verekedés) .
  1. Az energiaitalok guaránát, koffeint, kreatint, ginzenget, taurint és különböző mennyiségű vitamint, fehérjét, szénhidrátot, aminosavakat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezeknek a vegyületeknek a keveréke a koffeinnel együttkiszáradáshoz vezethet mivel a koffein vizelethajtó .
  1. A University of Utah szerint az energiaitalok több mint 500 mg koffeint tartalmazhatnak, ami 14 doboz koffeines üdítőitalnak felel meg. Ekkora mennyiségű koffein összefüggésbe hozható akoffein toxicitásával .
  1. Egyes energiaitalok alkoholt tartalmazhatnak . Az alkoholtartalmú energiaitalok gyártói az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága tilalma miatt nem tartalmaznak koffeint és egyéb stimulánsokat. Ezeket az italokat azonban továbbra is „energiaitalként” árusítják, mivel az italokat úgy alakították ki, hogy nem tartalmaznak hozzáadott stimulánsokat.

Vegye figyelembe, hogy ezeknek a mellékhatásoknak a kockázata csak akkor nő, ha a tinédzser rendszeresen iszik energiaitalokat. Egy-egy doboz alkalmanként nem okozhat komolyabb problémákat.

Iratkozz fel

Mennyi energiaitalt ihatnak a tizenévesek? 

A tinédzserek számára nincs meghatározott biztonságos határérték az energiaital számára.

Számos gyerek születésnapi partit találhat Indiában, szinte minden városban, beleértve az Eco Parkot Kolkatában, a Wild Tribe Ranch-et Chennaiban, az Adlabs Imagica and Snow World-et Mumbaiban, a Splash Water Parkot Pune-ban és sok más helyen. Ezek a helyszínek különféle túrákat és játékokat is tartalmaznak gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt, amelyek növelik az izgalmat. A helyszín kiválasztásakor először keresse fel a helyet, és döntsön érdeklődési köre és biztonsági intézkedései szerint.


Previous:

Next: