Tortilla Bowl Deluxe

Megjegyzés:A delaware-i Braeden Mannering-t azért hívták meg a Fehér Házba, mert országos egészséges receptversenyt nyert ezzel a tejmentes recept elkészítésével. (Ha kipróbálja ezt a receptet, kérjen segítséget egy felnőtttől, mert kés használata szükséges.)

Elkészítési idő:10 perc

Amire szükséged van:

  • 1 közepes (4 uncia) csont nélkül, bőr nélküli csirkemell, grillezve vagy ízlés szerint főzve, és falatnyi darabokra vágjuk
  • 1/4 csésze kockára vágott avokádó
  • 1/4 csésze kockára vágott narancshéj paprika
  • 1/4 csésze kockára vágott paradicsom
  • 1/4 csésze laktózmentes, apróra vágott Monterey Jack sajt (helyettesítheti a hagyományos sajtot, ha nincsenek étrendi korlátozások)
  • Só és frissen őrölt fekete bors
  • 1 kukorica tortilla tál

Felszerelés és kellékek:

  • Közepes tál
  • Kés

Mit kell tenni:

  1. Egy közepes tálban, dobd össze a csirkét, avokádó, kaliforniai paprika, paradicsom, és sajt.
  2. Sóval és borssal ízesítjük.
  3. Öntsük a tortilla tálba, és azonnal tálaljuk.

Táplálkozási elemzés (adagonként):

  • 520 kalória
  • 49 g fehérje
  • 20 g zsír
  • 7g ült. zsír
  • 36 g szénhidrát
  • 8 g rost
  • 125 mg koleszterin
  • 180 mg nátrium
  • 6 g cukrot

Szolgál:1

Tálalás mérete:1 tortilla tál

Megjegyzés:A táplálkozási elemzés az alkalmazott összetevők márkájától függően változhat.

Previous:

Next:

  • 17 enyhén traumatizált szülő osztozik nyári túlélési szorongásaiban
    Ahhh , nyári. Itt az ideje, hogy hátradőlj, lazíts és csiripelj arról, hogy a gyerekeid hogyan kergetnek meg téged, mert Ó, ÚR, HOGY GYERMEKEK VANNAK OTTHON, AZ ELEMZŐDÉS. Ha rosszul érzed magad, hogy nem élvezed ki a nyár minden egyes másodpercét,
  • 17 egyszerű Valentin-napi kártyaötlet gyerekeknek
    Hogyan szeretjük a gyerekek által készített Valentin-napi képeslapokat? Számoljuk meg a módokat. Kevesen fognak vitatkozni azzal a ténnyel, hogy minden, ami a gyerekek barkácsolásáról szól – a vágás, a ragasztás, a csillámozás, az ajándékozás! — pont
  • Anya a nem segítő nagyszülőkről riogat, de túl sokat kér?
    Sok szülő számára a nagyszülők hősök. Remek tanácsokat adnak, úgy szeretik az unokáikat, mint a sajátjukat, és mindig készen állnak a támogatásra. De mennyi túl sok egy szülőnek, hogy gyermeke nagyszüleitől kérjen? A Slate tanácsokkal foglalkozó rova