Hogyan kezeljük, ha a gyerek vegetáriánus akar lenni
A gyermek húsmentes étrend igénye sokkal több, mint egyszerű élelmiszer-kontroll. A gyerekek különböző okokból döntenek vegetáriánus étrendre: állatjólét, hús iránti antitípia, környezetvédelem. Szerencsére a megfelelő vegetáriánus étrend biztosítja a szükséges táplálkozást (Kids Eat Right – Amerikai Diétásztanács és Alapítvány). A vegetáriánus étrend kezelése több munkát igényel a szülőtől. De ha a gyerek dönthet és megoldásokat talál, az fontos készségeket ad, és támogatást jelzik (Univ. Illinois Extension). A döntésjog adása segít az egészséges étkezési szokások kialakításában (Larry Forthun, Univ. Florida).
Lépésről lépésre útmutató
- Beszéljétek meg a vegetáriánus étrend okait. Tárgyaljátok a különböző típusokat: részben vegetáriánus opciók is (tengergyümölcs, hal, csirke, tejtermékek, tojás). Kötöttek egyezséget a típusról: pl. kezdetben az emlősök kizárása, majd fokozatos szigorítás egészséges étrend fenntartása mellett.
- Kutatás a korosztály táplálkozigényei után. Fehérje és egyéb tápanyagok mennyisége. Magyarázd el, hogy a vegetáriánus étrendhez fehérjeforrásokat és más egészséges élelmiszereket kell bevenni (CDC). Készítsetek listát a vásárláshoz és étteremtervezéshez.
- Beszéljétek meg a családdal a tervezést, változtatásokat és a gyerek étrendjének hatásait. Hogyan részese lehet a család: pl. heti több vegetáriánus étkezés. Kérd meg a gyerektől, milyen extra házimunkát vállal, ha nem tudja saját magának főzni.
- Konzultálj orvossal vagy vegetáriánus étrendben jártas táplálkozási szakemberrel. Vitassátok meg az egészségi állapotból adódó speciális igényeket.
- Segíts étteremtervek készítésében. Gondoskodj a megfelelő fehérje, vas, B12-vitamin, cink, kalciumról (USDA). D-vitamin és riboflavin forrásai is kellenek a növekedéshez (Univ. Maryland Medical Center).
- Rendszeres orvosi ellenőrzések a súly növekedésének és egészségi kérdéseknek felülvizsgálatára.
-
A kilencedik házassági évfordulóunk van. Nincs babafelügyelőnk az estére, úgyhogy döntöttünk, a legjobbabból csináljuk, és elmegyünk vacsorázni a lányaikkal, 4 és 2 évesen. Tudjuk, nem lesz képképes romantikus, de reménykedünk egy kellemes estében a -
Sok gyakorlati okból az otthon maradó anya szerepe a helyes választás volt nekem és a családomnak. És mégis, noha szeretem a 16 hónapos fiamat, és általánosan élvezem a vele töltött időt, nem tagadhatom, hogy vannak napok, amik behúzódnak. Míg a fér -
WALTHAM, Mass. – Negyedik évre is sorra, a Care.com Gyerekfelügyeleti Költségek Felmérése mélyreható betekintést nyújtott 1000-nél több szülő országos szintjén a gyerekfelügyeleti költési szokásaikról, beleértve a babysitterek, napi gondozások és ná
