• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan takarmány Kids egészséges, nem feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott élelmiszer nem a legnagyobb tápláló típusú viteldíj lehetne etetés a gyerekek , és akkor nem kellett volna a rendszeres helyen a diétát . De , ha, mint a legtöbb szülő , akkor valószínűleg szkeptikusan kivágása ezeket az élelmiszereket . Nem kérdés , hogy a feldolgozott élelmiszerek általában sokkal kényelmesebb, mint ételkészítéshez a semmiből, de sok feldolgozott élelmiszerek magas kalória-, zsír- , cukor és só , és nem látják el a kulcsfontosságú tápanyagokat a gyermek kell nőni. A szülőknek hihetetlen mennyiségű áramot a gyerekeket tanítani, hogy élvezze az egészséges , feldolgozatlan élelmiszerek szerint " Harvard Magazine . &Quot;
utasítások
1

Cook ételeket otthon . Ez eltarthat egy megszokni , hogy az átmenet a feldolgozott ételek , házias ételeket , de ha egyszer kap a nyitjára , ez egy egyszerű módja annak, hogy etesse a gyermekek egészséges ételek. Hogy egy nagy adag növényi pörkölt vagy kombinálni paradicsomszósszal és friss fűszernövények szolgálni , mint egy egészséges szósz tészta .
2

tálaljuk sok friss gyümölcsöt és zöldséget , mint tápláló köret . Friss termékek feldolgozását nem minden , így kihagyja a sült krumpli és konzerv gyümölcs csomagolt vastag szirup , és töltse be a gyerekek lemezek friss zöldséggel , szőlő paradicsom , alma szeleteket vagy narancssárga ék.
3

tálaljuk egészséges reggelit minden reggel . Át a csomagolt hideg gabonafélék és előkészíti , a semmiből , rántotta , teljes kiőrlésű palacsinta vagy a zabkása friss gyümölcs helyett . Ezek az ételek nem kerülnek feldolgozásra , és a kínálat legfontosabb tápanyagokat a gyerekek kell , mint a rost és fehérje.
4

Monitor a gyerekek italfogyasztás . A víz a legkevésbé feldolgozott ital , és meg kell tenni a nagy részét a folyadék a gyerekek inni minden nap . Egy kis adag 100 százalékos gyümölcslevet , vagy két-három csésze zsírszegény tej minden nap is elfogadhatók , de kihagyja szóda és gyümölcs ízesítésű italokat , mert a magasan feldolgozott és tele van cukorral .
5

a csomag a gyerekek ebédet és harapnivalókat . Míg a felszolgált ételek a kávézóban meg kell felelniük bizonyos táplálkozási irányelvek , az élelmiszert gyakran feldolgozzák. Készítsünk szendvicsek vagy hogy a házi pizza teljes kiőrlésű kenyér és zsírszegény sajt . Kibír egy csomag mandula vagy egy darab friss gyümölcs a gyerekek hátizsákok, mint az egészséges ételek tartani őket táplálta a nap folyamán .
6

Visit termelői piacok és gazdaságok a gyerekek. Ez teszi ki a gyerekek , hogy a feldolgozatlan élelmiszerek , és arra ösztönzi őket, hogy próbáljanak ki új ételeket, melyek egészséges és olyan közel a természethez , amennyire csak lehetséges .