Hogyan Csomagoljunk Gyermek Táskáját

A hektik reggel bonyolultabb, ha hideg ebédet kell csomagolni. Az előre tervezés átadja a kontrollt a barna táska rutinja felett, és olyan ebédet hoz létre, amit a gyerek valóban megeszik. Bár plusz idő kell, az otthonról hozott ebéd kiểmeltet az étkezés felett, egészséges, kiegyensúlyozott ételt biztosít, és gyakran olcsóbb az iskola étkezéseinél. Kicsi előkészítéssel egészséges és biztonságos ebédet küldhet.

Szükségletek

  • Ebéd doboz
  • Szappan
  • Ital
  • Főétel
  • Mellékételek
  • Jégcsomag
  • Zsebkendő
  • Eszközők

Utasítások

  1. 1. Tisztítsa meg a konyhai felületeket

    Kontamináció kockázatának csökkentése. Tisztítsa ki az ebéd dobozt és az újrahasznosítót. A Nutrition and Dietetics Academy meleg, szappanos vizet javasol.

  2. 2. Gyűjtse össze az eszközöket

    Szigetelt ebéd doboz a hűtéshez, az ételmérgezés kockázatának csökkentésére. Újrafelhasználható dobozok a hulladék csökkentésére.

  3. 3. Az italat a doboz aljába

    Hogy ne tömörítse az ételt. Egészséges: víz, 100% gyümölcslé, fészős tej. Előre hűtse – segít hűteni a többi ételt is. Termos típusú tároló a hideg tartásához.

  4. 4. Egészséges főétel

    Hízásmentes fehérje: pulyka, tonhal, keményen főtt tojás (UC Davis Health System). Pl. pulyka wrap teljes kiőrlésű tortillában, vagy tonhal szendvics.

  5. 5. Különböző élelmiszercsoportokból mellékételek

    3-4 mellékétel változatosságért. Fészős tejtermék: szalag sajt, joghurt, túró, tej. Friss gyümölcs édes mellékételnek. Zöldség: repa szelet, paprika csík, cseresznye paradicsom – szín és tápanyag. Rost: hideg tészta, rizs, buci, keksz.

  6. 6. Jégcsomag a perzselhető ételek hűtéséhez

    Az ebéd doboz és az élelmiszerek éjszakai hűtőbe helyezése is segít a hűvös megőrzésben.

  7. 7. Kiegészítők: zsebkendő, eszközök

    Ha az iskola ad eszközöket, használja azokat – a saját ezüst nem kerül a kukába.

  8. 8. Rövid üzenet/vicc az ebéd dobozba

    Személyes megjegyzés a gyereknek.

Previous:

Next:

  • Túl öreg a gyereke a délutáni alváshoz?
    Túl öreg a gyereke a délutáni alváshoz?
    Amikor a baba első születésnapja közeledik, már írhatna egy szerelmi levelet a délutáni alvásnak. Ritka alkalom a sorozatos nézésre, vacsorázásra (megosztás nélkül!), megszakítás nélküli beszélgetésre a barátnővel, és az összes kétkézes feladat megol
  • Mi a Tudatos Szabályozás, és hogyan használhatják otthon a szülők és gondoskadók?
    Mi a Tudatos Szabályozás, és hogyan használhatják otthon a szülők és gondoskadók?
    Minden szülő szeretné adni a gyerekeiknek az eszközöket a kedvességhez és a gondossághoz, valamint a felelősségvállalás képességét a saját cselekvéseikért, de egyértelműen: A gyerekek nap mint nap megnyomják a szülők gombjait, ami a „tudás továbbadás
  • Megmondhatja a gyerekfelügyelet, hogy mikor kell WC-kész legyen a gyerek?
    Megmondhatja a gyerekfelügyelet, hogy mikor kell WC-kész legyen a gyerek?
    Adott, mennyire stresszes lehet a WC-szoktatás a szülők és gyerekek számára, az utolso, amire valakinek szüksége van, az a diszkrimináció egy bölcsődétől vagy óvodától, ami nem fogad be egy még nem WC-kész gyereket. És mégis, időnként előfordul, hogy