Hogyan csomag egy gyermek ebéd
A hektikus reggeli rohanás tovább bonyolítja, meg kell csomagolni a gyermek hideg ebédet . Az előre tervezés segít vegye át a barna táskát rutin, és létrehoz egy ebédet a gyermek valóban enni . Annak ellenére, hogy külön időt , küld egy ebédet a gyermek ad irányítást amit eszik . Ön tud nyújtani az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés és gyakran megtakarítást az iskolai ebédet . Egy kis prep munka, akkor küldd el a gyermeket , útban egy egészséges és biztonságos ebédet .
Amire szüksége van
ételhordó
Soap
ital
Főétel
Sides
jégtakaró
szalvéták
edények
utasítások
1
A tiszta minden munkafelületet a konyhában , hogy csökkentse a szennyeződés kockázatát , hogy a gyermek ebéd . Tisztítsuk ki neki ételhordó és minden újrahasznosítható alkatrészeket betöltése előtt őket étellel . Az Academy of Nutrition és Táplálkozástudományi sugallja meleg , szappanos vízzel tisztítsa ki a dobozból .
2
Gyűjtsd össze a szükséges kelléket az ebéd . Használjon szigetelt ételhordó , hogy segítsen megőrizni az élelmiszer hideg kockázatának csökkentése érdekében az ételmérgezés . Válasszon az újrahasználható konténereket a hulladék csökkentésére .
3
Hirdetés egészséges italt alján a ételhordó így nem törni az élelmiszer . Egészséges ital lehetőségek közé tartozik a víz , 100 százalékos gyümölcslevet , vagy alacsony zsírtartalmú tej . Chill az ital előre az időben , így megakadályozza, hogy a többi étkezés hűvös ebédig . Használja a termosz -style tartályban tartani az italt hidegen .
4
Készítsen egészséges főétel a barna táskát ebédet , amely tápanyagokat és energiát a gyermek. Sovány fehérjét , mint a pulyka, tonhal , vagy a kemény tojást , szilárd választás szerint a UC Davis Health System . Próbáld meg egy pulyka pakolás egy teljes kiőrlésű tortilla , vagy egy tonhalas szendvicset .
5
Pack oldalán különböző élelmiszer csoportok az egyensúlyt az étkezés . Ajánlat három vagy négy oldalán , hogy a gyermek különböző ő ételhordó . Közé tartozik az alacsony zsírtartalmú tejtermékek , mint például a string sajt , joghurt, túró vagy tejet . Add friss gyümölcs egészséges édes oldala . Zöldségeket , mint például a sárgarépa szeleteket , paprikát csíkokra vagy koktélparadicsom, színt és táplálkozási az ebédet . Add szál hideg tészta, rizs , bagel vagy keksz .
6
Helyezze jégtakaró tartani a romlandó élelmiszereket hűteni . Helyezi a ételhordó és az élelmiszer- választás éjszakára hűtőbe is segít megőrizni mindent cool.
7
Add extrák a gyereknek szüksége van , mint a szalvéták és eszközök. Ha tudja használni edények az iskolai ebédlőben , válassza ezt a lehetőséget , így a evőeszközt nem ér véget a szemétbe .
8
Hirdetés rövid üzenetet , vagy vicc a gyermek ételhordó számára a személyes kapcsolatot.
-
Az oktatók túlmutatnak azon, hogy segítsenek gyermekének lépést tartani a kurzussal, vagy hogy tudományos előnyt szerezzenek. A jó oktató tanulásra motiválja a tanulót, és önbizalmat ébreszt. De hogyan érdemes elkezdeni a jobb lábfejet? Beszélgettün -
Szülőként, Azt hiszem, nyugodtan mondhatjuk, hogy mindannyian arra vágyunk, hogy gyermekeink szeretve és ápolva érezzék magukat. Így, amikor édes újszülötted nem fog megnyugodni esténként, bármit is csinálsz, lehengerlő érzés lehet, frusztráló és szí -
Gyakran azon kapom magam, hogy szeretném, ha a családom közelebb élne valamelyik nagyszülőhöz. Az ingyenes gyermekfelügyelettől és a gyakori családi vacsoráktól a tanácsadás és erkölcsi támogatás állandó forrásáig számos előnnyel jár, ha nagymama és
