Hogyan vezetjük be a diókat a gyerekeknek?

A gyerekének speciális energiaszükséglete van, hogy a teste növekedhessen és fejlődhessen. A dióiak, mint a mandula, a dió, a pisztácia és a mogyoró, részei legyenek a kiegyensúlyozott étrendnek, mivel tápanyag-bombák: egészséges fehérje, zsír, vitaminok és ásványi anyagok. A dióiak ízletes és kényelmes sznack a gyerekeknek, energiat adnak és erősítik az immunrendszert. A dióiak gyermekkorban történő bevezetése segít a gyereknek egészséges evési szokásokat fejleszteni, és egész életen át tartó előnyöket nyújt. Amikor a dióiak bevezetését tervezni, figyelembe kell venni az időzítést, az élelmiszer-allergiákat és a biztonságos etetési megoldásokat, hogy megvédje a gyereket az életet fenyegető kockázatoktól, mint a leggyengezés és az elájulás.

Szükség lesz ezekre

  • Dió tej, por vagy pasta

Utasítások

Öt év alatti gyerekek

  1. Etetse a gyereket dió por formában, amint egy éves. Adjon egy evőkanál finomra őrölt mandulát, pisztáciát vagy mogyorót a gyereke gabonájához, leveshez, martához és más ételekhez az etetés előtt. Ne adjon egész diókat a gyerekének, amíg öt éves nem lesz. Az egész dióik a méretük miatt(fullagás kockázatot jelentenek öt év alatti gyerekek számára.

  2. Kínálja a mandulatejet ízletes és egészséges alternatívaként a tejhöz. A mandulatej krémes, dióias ízű, és jó kalcium- és E-vitamin forrás.

  3. Figyelje közelről a gyereket allergiás reakciókra a dió adagolása után. Figyelje a diffúz fullogást, hasmenést, hányást, hasmenést, arcduzzanatot és bőrkiütést. Hagyja abba a dió adagolást, ha a gyerek allergiás reakciót mutat. Vigye azonnal a gyermekorvoshoz.

Öt év feletti gyerekek

  1. Figyelje közelről a gyereket, ha egész diókat kínál, mint mandula, mák, dió. Bátorítsa, hogy kis falatokkal egyen, és alaposan rágja a diókat.

  2. Adjon diót, dió lisztet vagy dió vajat házi süteményekhez, mint torták, palacsinták és muffinek. Szórjon dió darabokat joghurtra, fagyira, milkshake-re és más desszertekre éppen tálalás előtt. Kínálja ezeket a tápláló, dióval gazdagított süteményeket és desszerteket a gyerekének.

  3. Keverje az őrölt dió pasztát a reszelt répával egészséges sznackekhez a gyerekének. Kenje a dió pasztát szendvicsekre, vagy használja töltelékként a zeller darabra vágott tükörben.

  4. Készítsen előre trail mixeket, és tárolja őket levegőszármentes dobozban. Kombinálja különböző diókat granolával, száraz almmával, barackkal, mogyoróval, napraforgó maggal és tökmaggal. Kínálja a trail mixet a gyerekének délelőtti sznackként.

Previous:

Next: