Hogyan készüljünk Egészséges Gyermek snack
A családok időbeosztásukba , a gyermekek gyakran esznek és uzsonna útközben. Tekintettel arra, hogy snack lehet , hogy egy nagy részét a gyermekek napi kalória bevitelt , akkor arról, hogy egyre a szükséges tápanyagokat elkészítésével egészséges ételek . Ezek a rágcsálnivalók nem helyettesítheti a napi étkezést , és , ha túl magas zsír- és cukortartalmú , akkor vezethet felesleges súlygyarapodást . Azonban elkészítésével egészséges ételek előre, akkor lehet készíteni , ha a éhségérzetet hit .
Amire szüksége van
gyümölcsök és zöldségek
Book kapcsolatos új élelmiszerek
utasítás
1
Válassza a teljes kiőrlésű péksütemények kiszolgálása esetén a gyermek snack- elemek, mint a keksz , kenyér vagy gabona . Úgy javíthat a táplálkozás teljes kiőrlésű kenyér hozzáadásával anya vajak és sajtok , amelyek felerősítik fehérje a snack.
2
tálaljuk a gyermek csökkentett zsírtartalmú és alacsony zsírtartalmú tejtermékek , ha ad neki tejtermékek mint élelmiszer vagy ital snack idején . Egészséges tejtermékek snack- választás, hogy fellebbezést nyújthat be gyermekét fagyasztott joghurtot , pudingot vagy szelet sajtot .
3
Nézze meg a USDA " MyPyramid Food nyomkövető rendszer " amikor kiválasztják élelmiszer snack . Szedés termékek ettől rendszert használni , mint snack egy egyszerű módja annak, hogy tápláló kisebb adag étel . Tervezésének és előkészítésének extrák egy étkezés, mint például egy csésze levest , hogy szolgálja , mint egy falat .
4
A tiszta és vágott zöldségeket és gyümölcsöket , és tedd karnyújtásnyira a gyerekek során uzsonnára . Ha ez kényelmes számukra , hogy sokkal nagyobb a valószínűsége , hogy megegyék. Azt is szolgálja az egészséges mártogatós a zöldségek, mint például a humusz , bab dip vagy alacsony zsírtartalmú salátaöntet.
5
Adja meg a gyermekeket tápláló, helyben termesztett vagy vadon termő élelmiszerek. Ezek snack lesz jobb ízű , mint a csomagolt élelmiszerek , és egészségesebb . Ön nőhet a gyümölcs vagy zöldség kert, mint egy családi projekt . A gyerekek izgatott, hogy enni élelmiszerek nőttek magukat .
6
tálaljuk snack- beállításokat a hús és a bab élelmiszer-csoport , hogy a gyermek egy kis energiát . Nuts kiváló forrása a vitaminoknak , de kell kiszolgálni, kis adagokban , mivel magas a kalória . A 1/4 csésze része indokolt . Főtt tojás , hús , gyökér vagy adag hús megmaradt az ebédjét mind egészséges táplálékot ötletekkel .
7
Új uzsonna receptek össze . Trail mix egyszerű és tápláló uzsonna , hogy a gyerekek is tervezni maguknak , választott összetevők lehetőségek biztosítása . Trail mix lehet tele egészséges snack ételek , mint például a dió , amelyek a fehérjék és a szárított gyümölcsök rost és egy energia fellendítése . Ezek az összetevők hosszantartó energiát a gyerekekkel.
Previous:Hogyan teljesül Child kalciumigénye
Next:Főzni egy válogatós
-
A megfelelő autósülés keresésének megkezdése nagyjából garantált módja annak, hogy az ember fejét forgatja. Nemcsak végtelennek tűnő modellek, típusok és funkciók állnak rendelkezésre, az autósülések közvetlenül kapcsolódnak a gyermekek biztonságához -
Tetszik a hely, és elfogadja a gyermekfelügyelet megállapított díját. Ön elégedett a nyitvatartási idővel. És tájékoztatást kap az engedélyezési követelményekről és az akkreditációs preferenciákról. Tehát vannak más dolgok, amelyeket meg kell kérdezn -
Nem ritka, hogy a szülők a hőmérő után nyúlnak, amikor babájuk nyűgös, nyűgös vagy általában rossznak tűnik. De lehet, hogy a fogzás a bűnös babája láza mögött? Az orvos által meghatározott értelemben nem. De a fogzás enyhén megemelheti a baba hőmérs
