Hogyan kell versenyezni a sportban

Amikor egy sportágban versenyez, másik játékos vagy másik csapat ellen játszol. Mindkét fél a győzelemért játszik. A versenyzés izgalmasabbá teheti a sportágat. És ettől jobb játékos lehet. De ez azt is jelenti, hogy valaki nyer, és valaki veszít.

Ha sportban versenyez, készen kell állnia arra, hogy:

  • próbáld erősebben
  • nyer vagy veszít
  • kezelje a nyomást
  • legyen jó sport
  • vigyázz magadra

Íme néhány tipp, amelyek segítenek a versenyben.

Próbáld erősebben.

  • Amikor játszol vagy gyakorolsz, add meg a legjobbat. Amikor keményen próbálkozik, láthatod, mit tehetsz.
  • Amikor kudarcot vall, ne add fel. Csak próbáld újra. Lehet, hogy sokszor meg kell próbálnia, hogy jó legyen egy új készségben.

Amikor nyersz.

  • Menj előre és érezd jól magad! Megérdemelted! De ne dicsekedjen és ne dicsekedjen úgy, hogy mások rosszul érezzék magukat.
  • Gondold át, mit tettél, ami segített a győzelemben. Keményen próbálkozott? Új készséget használni? Sokat gyakorolni? Segít egy csapattársának gólt szerezni? Folytassa a jó munkát.

Amikor veszítesz.

  • Őrizd meg magad. Idegesnek vagy frusztráltnak érezheti magát. Rendben van úgy érezni, ahogy te. De próbálj meg nagyon ne veszítsd el a türelmedet. Ha segítségre van szüksége ebben, kérdezze meg szülőjét vagy edzőjét.
  • Még akkor is, ha veszítesz, vannak dolgok, amiket jól csináltál. Gondolj bele, mik azok. Gondold át, min is kell dolgoznod. Használja a veszteséget a javulásra.
  • Bátorítsa magát. Ne hagyja, hogy a veszteség túl sokáig tartson. Mindig van legközelebb. Ez egy újabb lehetőség a játékra és a győzelemre. Maradj bizakodó. Maradjon nyerő hozzáállás - akkor is, ha veszít.

Ellenőrizze a nyomást.

  • Egy kis nyomás jó lehet. Olyan ez, mint a "készülj fel, get set "jel. Ne hagyja, hogy egy ideges érzés megijesszen. Használja ezt a lépést.
  • Az edző túl nagy nyomást gyakorolhat, a szüleid, vagy a csapattársaid. Ha mások túl keményen viselkednek veled, beszélj velük erről. Kérd meg őket, hogy enyhítsenek. Jó, ha sokat várnak tőled. De ha túl nagy nyomást gyakorolnak, nehéz a legjobbat nyújtani. Mondja el nekik, mitől érezné magát magabiztosabbá gyakorlás és játékok közben.
  • Túl nagy nyomást gyakorol magadra? Ne legyél túl kemény magaddal, ha nem jól csinálod. Rendben van hibázni. Mindegyik lehetőség a tanulásra.
  • Ha túl nagy a nyomás, tudassa a szülővel vagy az edzővel. Ha túl stresszes ahhoz, hogy élvezze a sportot, ideje segítséget kérni. Találd ki, mit tegyél a nyomás csökkentése érdekében. Ha szükséges, változtasson.

Legyen jó sport.

  • Követi a szabályokat. Játssz biztonságosan. Játssz tisztességesen. Ha van egy hívás, amelyet igazságtalannak tart, rendben van így mondani. De be kell tartania, amit a bíró mond.
  • Mondj köszönetet, ha az emberek azt mondják, hogy remekül teljesítettél. Mondja el a csapattársaknak, hogy jól játszottak. Adjon azoknak a játékosoknak is, akik elveszítettek egy jó szót. Mondjuk jó játékot játszottak. Vagy hogy legközelebb remekül fognak menni. Gondold át, milyen szavak segítenek abban, hogy jól érezd magad, ha veszítesz.
  • Jól bánj és beszélj más játékosokkal. Azok a játékosok, akik ellen ma versenyzel, máskor is a csapatodban lehetnek. Keményen harcolhat egy játékos ellen játék közben. De amikor a játéknak vége, barátságosan bánjanak egymással, méltányosság, és tisztelet.

Vigyázzon magára.

  • Vigyázz a testedre. Energiára lesz szükséged a jó játékhoz. Egyél olyan ételeket, amelyek jót tesznek neked. Aludj sokat. Menj lefeküdni időben. Menj aludni egy kicsit kora este a nagy meccs előtt.
  • Vigyázz az elmédre is. Ismerje meg az idegei ellenőrzés alatt tartásának módjait. Vegyen néhány lassú mély lélegzetet. Március a helyén. Végezzen néhány gyengéd bemelegítő húzást. Beszéld meg magad. Néhány csapat éljenzéssel vagy csoportos összecsapással indul a pályára. Hagyja, hogy minden feszültség beleolvadjon az első játék izgalomba.

Nyerj vagy veszíts - szórakozz!

  • Nyersz néhányat és veszít. Ez csak így van. Természetesen, mindenki, aki versenyez, nyerni akar. De valakinek veszíteni kell. Adja meg a legjobbat, és nézze meg, mi történik.
  • Minden játék és gyakorlat esély a jobbá válásra. Tanuljon edzőktől és más játékosoktól. Élvezze a barátságot és a szórakozást, ha egy csapat tagja lehet.
  • Nem kell mindig versenyezni. Amikor kedved van csak szórakozásból játszani, lőhet kosarat, labdát rúgni körbe, vagy van egy fogása. Úszás, biciklizz, tánc, vagy menj el futni. Akár versenyez, akár nem, minden nap játsszon aktívan. Mert szórakoztató - és nagyon jó neked!

Previous:

Next: