23 Hatékony Tipp a Gyermekek Kitartásának Fejlesztéséhez

A kitartás (reziliencia) a képesség a nehézségek megküzdésére és a legstresszesebb életesemények után felállásra. Azt tanítja az egyéneknek, hogyan használják fel az erősségeiket a gyengeségek leküzdésére. Számos pszichés egészségügyi szakértő javasolja a reziliencia korai fejlesztését a gyermekeknél.

A reziliencia elemi tulajdonság-e, vagy tapasztalatok útján szerezhető, az vita tárgya. De az a tény áll meg, hogy a szülők segíthetik a gyerekeket abban, hogy megtanuljanak reziliensek lenni.

Olvasson tovább, hogy betekintést nyerjen a reziliencia gyerekeknél történő fejlesztésének előnyeibe, és megkapja a támogatási tippeket az utazáshoz.

A Reziliencia Fontossága a Gyermekeknél

A felnőttek és a tinédzserek is mutatnak rezilienciát. Fontos azonban, hogy a szülők megértsék a reziliencia fontosságát a gyerekeiknél a nehéz helyzetekben, hogy azok keményebbé váljanak és jobban tudjanak kezelni a kihívásokat.

  • Az elmúlt évben egy globális járvány rázta meg a mindennapokat. Vélhetően a gyerekek pszichés egészsége volt a legjobban hatással a koronavírus-járvány körüli kérdésekre, ami még indokolja a reziliencia felépítését.
  • Bár a felnőttek gyorsan megértették az okokat és az óvintézkedéseket (pl. fizikai távolság tartása), a gyerekek a reziliencia hiánya miatt nehezen bírkóztak az életük hatalmas változásával, ami fokozott szorongást okozott.
  • A gyerekek otthon kellett maradjanak, az iskolák zárva tartottak, elveszítve a külvilággal való társadalmi kapcsolatot. A járvány kivette az iskolából, és nehezen alkalmazkodtak az online órákhoz és vizsgákhoz.
  • A gyerekek nem szoktak társadalmi elkülönítésben tanulni. Csoportban szeretnek tanulni, játszani, vitatkozni és kérni segítséget a társaktól. Ez javítja a társadalmi képességeket és segít megérteni a külvilágot. A rutin megszakadása megnehezítette a kezelést.

Szükség van a reziliencia gyerekeknél történő fejlesztésére, hogy elég erősök legyenek az élet kihívásainak kezelésére. A korai reziliencia-fejlesztés segít, hogy erőteljesebb, önállóbb és sikeresebb felnőttek váljanak. A reziliencia építése a gyerekeknél a következőkben segít:

  • Segít fenntartani az erős kapcsolatokat a felnőttekkel és hatóságokkal, különösen a szülőkkel, és kevésbé válnak lázadók és szorongások.
  • A nehéz tapasztalatokat élő gyerekek valóban építhetnek biológiai rezilienciát. Azok, akik megtanulnak reziliensek lenni, magabiztosak, erős önbizalommal rendelkeznek, és a nehéz helyzetekben visszartóztatást mutatnak.
  • Kevésbé fognak kudarcot vallani iskola vagy társadalmi helyzetekben, mert könnyebben kezelik a vizsga-stresszt és az iskolai nyomást.
  • Ezek a gyerekek nem hajlamosak a társak nyomására. Jobban teljesítenek az iskolában, és kevésbé hajlamosak kockázatos viselkedésre.

20+ Stratégia a Gyermekek Rezilienciájának Fejlesztésére

Íme néhány stratégia, amit alkalmazhat a gyerekeinek rezilienciájának építésére.

1. Legyen készen a hallgatásra

Hallgassa meg a gyerekeit, és tudasson velük, hogy megérti az érzéseiket és véleményüket. Így megtanulnak fordulni hozzá, ha bajuk van, és biztonságforrásként látják. Az empátia segít a gyerekeknek egy szenvedélyes és egészséges kapcsolat felépítésében másokkal. A gyerek sikere a hatékony kommunikáció és a hallgatás képességétől függ.

2. Bátorítsa és segítse az önbizalom fejlődését

Aktívan részt vegyen a gyerek érdeklődési körében és hobbijában, és bátorítsa, hogy kövesse a neki érdekes tevékenységeket. Használja ki minden lehetőséget a tehetségek fejlesztésére, és dicsérje őket. Ez önbizalmat ad, és segít jobban kezelni a nehéz helyzeteket.

3. Hagyni, hogy szembesüljenek a nehézségekkel – kontrollált körülmények között

Tény: soha nem lesz minden másodpercben a gyerekéhez. Valában kell gondoskodniuk magukról és önállónak lenniük. Fontos, hogy ezt korán kezdenék el egy biztonságos környezetben. Pl. engedje meg, hogy egyedül utazzon, vagy vegyen gyógyszert egy beteghoz.

4. Legyen pozitív példakép

A gyerekek nem születnek a nehéz helyzetek kezelésének képességével, de a megfelelő környezetben fejleszthetik. A szülőknek példát kell mutatniuk. A felnőttek stresszel, pénzügyi, egészségügyi vagy családi problémákkal szembesülnek. A gyerek megfigyeli, hogyan kezeli ezeket. A nyugalom és a lumanság a nehéz időkben segít a gyerekeknek megtanulni ezeket az tulajdonságokat.

5. Tudni, mikor kell beavatkozni, és mikor hagyni, hogy ők kezeljék

A gyerekeknek saját maguknak kell megtanulniuk a kezelési mechanizmusokat a belső reziliencia érdekében. De a szülőknek tudniuk kell, mikor kell beavatkozni. Figyelje meg, ha a gyereke stressz vagy depresszió jeit mutatja, pl. szakítás vagy vizsga bukasztás után. Ilyenkor empátiát kell mutatni és beszélni velük.

6. Segítse okosabb döntések hozatálában

A gyerekek jobban reagálnak, ha tanácsot ad. Szülőként egyensúlyt kell találni, és enyhén hatást gyakorolni a jobb életválasztások irányába. Ez lehet egy rossz hatás, szokás, karrierválasztás stb.

7. Segítse elhinni a végzetlenséget

Amikor a gyerekek alapvető változáson mennek át, az hosszú távon hat rájuk. Ez lehet egy iskolaváltás, de akár egy háziállat elvesztése is. Ilyenkor elengedhetetlen, hogy tudassuk velük: ezek az események, bár tragikusak vagy ijesztőek, az élet részei, és velük kell élni, tovább haladni. Biztatjuk: nem mindig sauer az élet, ez is el fog múlni. Jobb dolgok várnak, és erősebbek lesznek.

8. Ne becsülje alá a mozgás értékét

Tanítsa meg a gyerekeket a mozgás és a fizikai forma előnyeire. A fizikai előnyök mellett sok köze van a mentális jóléthez. Legyen egy reggeli sétálás, esti úszás vagy futás. A mozgás és a fitnesz kulcsfontosságú a gyerekek rezilienciájának növelésében.

9. Tegyé őket sokoldalúakká és alkalmazkodóképessé a változáshoz

A gyerekek életében több változás is történhet. Iskolaváltás, barátok távozása, szülők költözése vagy még más országba. Új társadalmi élet és baráti kör felépítése nehéz. Szülőként meg kell érteni velük, hogy ezek a változások a jó irányba mennek, még ha most nehéznek is tűnnek. Hosszú távon gazdagabb és diverzitásban gazdagabb életet jelentenek.

10. Hangsúlyozza az alvás fontosságát

Az alvás a legjobb regenerációs mechanizmus. Segít feltöltődni. Az alváshiány impulsziv viselkedést okozhat, ami kockázatos magatartásra buzdít. Bátorítsa a gyerekeket egy rendszeres és egészséges alvási rend kialakítására.

11. Ossza meg a saját reziliencia-tapasztalatait

A reziliencia nem génben codol. Nem irányíthatjuk az élethelyzeteket, de megváltoztathatjuk, hogyan kezeljük őket. Ezért fel kell ruházni a gyerekeket a nehéz helyzetek kezelésének készségeivel. Ehhez meg kell osztani a saját tragikus pillanatokat: családtag elvesztése, súlyos betegség. Mutassa meg, hogyan birkóztak ezekkel, hogy a gyerekek erősebbek és reziliensebbé váljanak.

12. Tanítsa meg a probléma megoldás alapjait

Amikor a gyerekek elérik azt a szakaszt, hogy a nehézségek és problémák a mindennapok részei, tanítsa meg a probléma megoldás alapjait. Mutassa meg, hogyan kezeljék a bonyolult társadalmi interakciókat vagy a zaklatást az iskolában. Ez alapvető megértés jelentősen segít a gyereknek.

13. Minden tapasztalat tanulság

Rossz dolgok történnek, és gyakran nem mi irányítjuk őket. Még ha el is kerüljük vagy kezeljük őket, mindig tanulhatunk belőlük. Tanítsa a gyerekeket, hogy minden élményt tanulási élménynek tekints, amiből ki lehet nyerni. Ez segít jobban kezelni a küzdelemhez hasonló helyzeteket.

14. Bátorítsa a családon kívüli támogatási rendszerek építését

Bátorítsa a gyerekeket, hogy építsenek támogatási rendszert a családon kívül. Bár a szülők és testvérek erős támogatást nyújtanak, jó, ha a gyerekek független támogatási hálózatot építenek. Jó baráti kör, egészséges kapcsolatok tanárokkal vagy mentorokkal segít a stresszkezelésben.

15. Tanítsa meg a késleltetett elégedettség értékét

A csalódások gyakran önmaguk okozzák. Sok csalódó helyzet lehet: rossz jegyek, türelmetlenség a születésnapok miatt, vagy csak hamarabb felnőttnek lenni. Meg kell érteni velük: a jó dolgok azokhoz jutnak, akik türelmesek és kitartóak.

16. Ne kielégítse minden vágyát

A valós reziliencia a saját célok eléréséből származik segítség nélkül. Természetes, hogy segítünk és mindent adunk, de meg kell érteni velük: a legjobb dolgokat meg kell érdemelni. Ne adja meg mindent, hanem bátorítsa a célirányos munkát.

17. Szánjon időt egyénibeszélgetésekre

Ahogy a gyerek növekszik, a két felek élete feszültté válik. A szülő határidőket köves, a gyerek vizsgák előtt áll. Mindig szánjon időt a beszélgetésre. A szívéből jövő beszélgetés lehetővé teszi, hogy a gyerek érthesse: a kommunikációs csatorna nyitva van.

18. Készítse fel a nehézségekre, de ne ijesztse el a kipróbálástól

Egyensúlyt kell találni a óvatottság oktatása és az élet élményeitől való elrettentése között. Tudasson velük, hogy néha kudarcot fognak vallani, és nem mindig megy az út. Egy kis felkészülés és a helyes hozzáállás segít felállni és erősebbé válni. Hagyni, hogy saját maguktól tanuljanak, de adjon enyhén irányítást.

19. Ne ugorjon segítségére azonnal

Amikor a gyereke problémába ütközik, természtes, hogy megoldja. Ne feledje: a nehéz idők elmulnak, az erős emberek megmaradnak. A nehéz idők teszik a gyereket kitartóvá. Hagyni, hogy néhány nehéz leckét tanuljanak meg, és viassák a saját küzdelmeiket. Hosszú távon haszonnal jár.

20. Ne beszéljen extrémekkel

Vannak dolgok, amik mindenképpen bekövetkeznek, bármit is tenni. Állatok meghalnak, barátok elhagyhatnak, szeretteket súlyosan betegehetnek. Nem azt jelenti, hogy minden információval bombázzuk a gyereket és elrettentjük. Inkább biztatjuk: rosszabb is lehetett volna. Segítjük felismerni: ezek a problémák valósak, de nem állandó fenyegetés a boldogságukra. Hagyni, hogy rezilienssé váljanak anélkül, hogy elrettenténk.

21. Beszéljen a saját kudarcairól és hogyan küzdött le

Szeretné, ha a gyerekei számára hibátlanok lennének. Sok gyerek hiszi, a szülők nem tévedhetnek és nem érintenek meg azokkal a problémákkal, amik bántják őket. Hosszú távon ez nem jó. Beszéljen a gyerekkel a saját félelmeiről, szorongásairól, hibáiról a felnőtté válás során, és hogyan kezelték. Amikor látják, hogy Ön is hasonló problémákkal küzdött otthon vagy iskolában, és most reziliens, funkcionáló felnőtt, megértszik: ez a felnőtté válás része.

22. Adjon szélesebb körű tapasztalatokat, ha lehetséges

Bármilyen nyitott is legyen, mindig jó, ha több tapasztalatot szerez a világról. Bátorítsa a gyereket, hogy vegyen részt iskolai kirándulásokon. Próbáljon meg lehetőséget adni biztonságos utazásra baratokkal. Ha lehetséges, engedd meg a külföldi utazást. A világ felfedezése új perspektívákat ad, és lehetőséget teremt különböző kultúrák embereivel való interakcióra, így világi állampolgárokka válnak.

23. Tudassa velük, hogy a következmények valósak

A gyerekek gyakran gondolat nélkül viselkednek, és feltételezik, hogy a szülők beavatkoznak, ha a helyzet kivesszik a kezükből. A tinédzserek gyakran így érzik magukat. Megszeghetnek egy közlekedési szabályt, vagy kockázatos viselkedést mutatnak (pl. anyagi függőség). Tudassuk velük, hogy bizonyos határok átlépése és a kockázatos magatartás következményekkel jár, és meg kell tanulniuk a visszatartozást a biztonságuk szempontjából.

Az élet nem megy mindig úgy, ahogy akarjuk, és a reziliencia túlélési készség lesz ilyenkor. Hogy megtanítsuk a gyerekeket a rezilienciára, hagyjuk, hogy szembesüljenek a nehézségekkel, és önállóan dolgozzanak a megoldáson. Próbáljon meg egyensúlyt teremteni a körülmények irányítása és a saját részvétel minimalizálása között. Mivel a gyerekek utánozzák a felnőtteket, legyen a példaképük, és kérdje köré őket inspiráló alakokkal. Tanítsa meg a mindennapi problémák leküzdésének taktikáit, és adjon valós életbeli példákat a saját tapasztalataiból. Tudja meg is: a reziliencia oktatása időbe telik. De minden küzdelmet megér, ha a gyereke erősebb és önállóbbá válik.

Kulcspontok

  • A szülőknek segíteniük kell a gyerekeiknek a reziliencia fejlesztésében, hogy megtanulják kezelni a stresszes élethelyzeteket.
  • Adjon a gyerekeknek némi függetlenséget a helyzetek kezeléséhez, beszélgessen a félelmeikről, és bátorítsa az önbizalmukat.
  • Segítse megérteni az alkalmazkodóképességet, a probléma megoldás alapjait, és legfőképpen: legyen példakép.

Previous:

Next: