• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A legbátorítóbb dolgok, amiket a gyerekeidnek mondhatsz

Furcsa időkben élünk. Az iskák zárva, az irodák bezárva, bent kell maradnunk, a wc-papír polc a boltban folyamatosan üres. Ez a 2020-as járvány, és a kevert érzéseid mellett a gyerekeid is egy teljesen ismeretlen és ijesztő módon mennek keresztül. Hogyan segíthetsz nekik navigálni?

„Engedd, hogy a gyerekeid kérdezzék, és válaszolj rájuk őszintén a tényekkel arról, mi történik,” mondja Francyne Zeltser, Psy.D., gyermekpszichológus Long Island, New Yorkról. „Fontos, hogy a ‚miért’-eket is kifejtsd – miért zárva az iskola, miért nem láthatod a barátaidat, miért hordanak maszkot az emberek – és ha nem vagy biztos a válaszban, mondd meg, aztán konzultálj valakivel, aki segíthet,” teszi hozzá Dr. Zeltser. A folyamatos ellenőrzés a gyerekeddel és a kérdések feltevésének lehetősége segít nekik, hogy jobban érezzék magukat az idő múlásával. „Ne feledd, a gyerekek gubacsok, elnyelik a környezetükben történő sok mindent, még akkor is, ha nem hiszed, hogy hallgatnak,” mondja Dr. Zeltser.

Lesznek azonban alkalmak, amikor a gyereked nem kérdez vagy panaszkodik, de mégis valamilyen módon küzd, és a segítségedre van szüksége. Vegyél példát a szakértő tanácsainkra, hogy hogyan lehetsz a lehető legbátorítóbb, ha a gyerekednek egy kicsit fel kell keltenie.

Hogyan bátorítsd a gyerekedet, hogy a jókra pillantson

Mutasd meg az arany peremeket. Milyen rossz is tűnhet valami, van mindig egy jó aspektus vagy „arany perem”, amit megtalálhatsz. „Mielőtt a jóhoz jutsz, ismerd el azt, ami a gyerekedet lehangolja, és validáld az érzéseit,” mondja Jaclyn Shlisky, klinikai pszichológus, aki gyerekekkel dolgozik Syosset, NY-ban. Azt javasolja, hogy mélyedj el a negativitásban egy kicsit, és próbáld meg nem azt mondani, hogy „ez oke” vagy „rendben van”, mert nem akarod, hogy a gyereked úgy érezze, mintha törölnéd a gondolatait és érzéseit.

Ha az óvodás lányod azt mondja, hiányzik a születésnapi bulik, először mutasd, hogy érted. Mondj valami ilyesmit: „Én is hiányzom, hogy elvígylek a barátod születésnapi bulijára,” aztán kínálj egy kezelési mondatot az beszélgetés újratervezéséhez. Valami ilyesmi: „A barátod születésnapja jövő hétvégén, tervezgessük meg, milyen kézművet készíthetünk neki, és díszítsük az autót, ha elmegyünk közelébe üdvözölni.”

Az alábbi mintát javasolja: érzések validálása, pozitív megerősítések, majd egy tevékenység követi, ami felfelé kéltezi a gyereked izgalmát. „Fontos, hogy a kicsikeknek majdnem minden nap legyen valami új, amire várakozhatnak,” mondja Dr. Shlisky. „Az általános iskolákban a gyerekek tudják, mi jön minden nap – különleges összefoglaló, vendégelőadó, születésnapi buli, iskola utáni tevékenység – de most, hogy otthon vannak, olyan érzés, mintha a Groundhog Nap हर napuk lenne,” mondja. Még ha az, amire várakoznak, csak egy családi séta vacsora után, filmest vagy egy társasjáték délelőtt, valósítsd meg. Az napjukat jobban teszi, mint amennyit gondolnád.

Hogyan bátorítsd a gyerekedet, hogy újrapróbálkozzon

Az otthonra neveltetés nem csak neked nehéz, a gyerekeidnek is megszokniuk kell, hogy anya vagy apa részidőben tanítóvá válik. Szülőként nem tudhatjuk a helyes módszert egy téma tanítására vagy a gyerekeket a továbbra is tartásra.

„Amikor a gyereked küzd egy feladattal, segít, ha azt mondod: ‚Úgy érzed, hogy még nem vagy jó ebben, mert nem gyakoroltad elég, de minél többet gyakorolsz, annál jobb leszel,’” mondja Dr. Shlisky. Fontos hangsúlyozni a „még” szót, és követni egy példával valamirol, amit te gyakorlással leküzdöttél. Utána győződj meg róla, hogy felismered és kiemelsz, ha a gyereked dolgozik valamin, függetlenül az eredményektől. „Még ha az óvodásod is küzd a kivonással, dicsérd a kitartását, és tegyél túlzott erőfeszítést, hogy örvendezz velük, ha végre sikerül,” mondja.

A gyerekedet a kis sikerekért is megjutalmazhatod. Minden helyes helyesírásért a gyereked írásbeli feladatán, vagy minden alkalommal, ha a bizalmatlan kicsi felemeli a kezét a napi Zoom ülésén, egy M&M vagy egy gombócske oke! „Néhány gyereknek kicsit extra tolás kell, úgyhogy ha a feladat elvégzése a jutalomtól függ, csináld, amit meg kell, hogy segíts, és fokozatosan csökkentsd a jutalmakat, ahogy kezdnek több helyes választ adni,” javasolja Dr. Shlisky.

Hogyan bátorítsd a gyerekedet a bátorságra

Ha azt akarod, hogy a gyereked bátor legyen, megmutatnod kell neki a bátorságot. „Engedd, hogy a gyereked tanúja legyen, ahogy te lépel ki a komfortzónádból,” mondja Dr. Shlisky. Sokkal több napot otthon töltve a gyereked több tevékenységet is csinálhat, mint valaha, pl. kerékpározás támkerekek nélkül, görkorcsolyázás vagy kerékparázás. „Ez a tökéletes tenyészhely a gyerekeknek, hogy kipróbáljanak új dolgokat, hiszen a családdal vannak körülvéve, és minden nap támaszkodhatnak a szülőkhöz és a testvérekhez,” mondja. Ha a kétkerékű kerékpárra felülés a téma, a délelőtt után minden nap menj ki pár percre a biciklijeiddel, megmutatva a gyerekednek, hogy semmitől nem kell félnie. Ha a gyereked azt hiszi, a táncolás viccessé teszi, táncolj velük egy bulit, és adj mindent magadból (meg fognák szívesen kinevetni téged, és kevésbé fognak aggódni magukról!). „Amikor a pillanatok megtörténnek, hogy a karaktered próbára van téve a gyereked előtt, mutasd meg nekik az erejét, hogy kilépsz a saját komfortzónádból – egy összetartozás érzését építesz, amit ők meg fogják fogadni,” mondja Dr. Shlisky.

Hogyan bátorítsd a gyerekedet, hogy átküzdjön a frusztráción

A frusztráció kezelése a járvány előtt kicsit máshogy érezte magát, mint ma. A gyerekek frusztrálódnak, ha saját maguk szeretnék valamihez, elvárásokat teljesíteni, és ha megtagadják azokat a dolgokat, amiket akarnak (mint az iskola visszatérése vagy a barátaik látogatása). „A szülők és a gyerekek egyaránt küzdnek ebben a bizonytalan időben. Fontos, hogy a szülők legyenek egy kicsit türelmesebbek és megbocsátóbbek a gyerekeikkel és önmagukkal is. Normális, ha a gyerekek ebben az időszakban viselkedési kitöréseket mutatnak, kinyilváníthatják magukat, vagy érzékenyebbek vagy babaságosabbak, mint szokás,” mondja Dr. Zeltser. Fordíts időt a gyerekeddel való kapcsolatteremtésre, hallgasd meg a frusztrációit és aggályait, és próbáld meg megérteni, miért érezzi úgy magát. Mondj ilyesmit: „Látom, hogy frusztrált vagy” vagy „Igazán idegesnek tűnsz” – az érzelmek elismerése segít eljutni a probléma magjához. Dr. Zeltser javasolja, hogy gondolkodjatok össze azon módokon, amikkel a gyereked megnyugodhat, ha elkezdi frusztrált érezni az iskramunkától vagy egy másik esős napon bent maradástól. Egy kedvenc székben vagy a kanapén való ülés a pihenéshez, egy kedvenc dal meghallgatása vagy 10 mély lélegzésvétel szemei zárva meditatív módjai a frissülésnek.