10 dolog, amit most tehet a terhességveszteség kockázatának csökkentésére
Kb. 15%-a a terhes nőnek él át hasi elütést (ez alulbecslés, sok veszteség nem ismert). A legtöbb korai terhességveszteség véletlenszerű kromoszóma-rendellenességek okozza, 70%-os aránnyal 20. hét előtt. A növekvő kor, elhízás és krónikus betegségek, mint cukorbetegség, néhány pajzsmirigy-rendellenesség és hipertónia is növelik a kockázatot. Bár ezek ellen nem tehet, más módokon csökkentheti a hasi elütés, magzatszülés vagy újszülött halálozás kockázatát. Ezek az egyszerű lépések segítenek kiểmelni a kockázatokat és növelni az egészséges terhesség esélyét.
Mossa a kezét
Vannak fertőzések, amik hasi elütést, magzatszülést vagy újszülött halált okozhatnak. A legkönnyebb módja ezeknek a vírusos vagy baktériális fertőzések elkerülésének a jó kézhiigiénia gyakorlása és a távolság tartása a betegektől.
Mossa a kezét legalább 20 másodpercig (amennyi ideig elhangzik kétszer az ábécé) szappannal és meleg vízzel. Mindig mosson:
- Evés előtt és után
- WC használata után
- Amikor betegek között volt
- Mások által ertett dolgok után, mint pénz, klinckulcsok, bevásárlókocsik
Hagyja abba a dohányzást
Évek óta tudjuk, a dohányzás nagyobb egészségügyi kockázat. Növeli a rak, tüdőbetegség, szívbetegség, magas vérnyomás, inzult kockázatát. Dohányzó nők nagyobb eséllyel élnek át anyátlanságot és/vagy hasi elütést, magzatszülést, koraszülést vagy alacsony születési súllyal járó szülést.
Dohányzó anyákból született csecsemők magasabb kockázattal rendelkeznek a hirtelen csecsemőhalál szindrómája (SIDS) szempontjából. A dohányzás elhagyása nemcsak a baba életét mentheti meg, de biztosíthatja, hogy éveken át ott legyen a szülőséghez.
Legyen óvatos a konyhában
Az élelmiszerrel terjedő betegségek, mint a listeriózis, hasi elütéssel vannak összefüggésben. Bár a terhes nők rendszeresen figyelmeztetnek a veszélyes baktériumok leggyakoribb forrásainak elkerülésére, mint a nem jól átfőtt húsok és a pasztírozatlan sajtok, nem ezek az egyetlen lehetséges források. Terhes vagy babaváró nők számára a biztonságos élelmiszer-kezelés még fontosabb.
Élelmiszer-biztonság
- Mossa a kezét nyers élelmiszer kezelése előtt és után.
- Főzze a húst, halat, tojást az ajánlott hőmérsékletig.
- Hűtőbe helyezze a maradékokat gyorsan.
- Használja vagy fagyassza a húst és halat vásárlás után 1-2 napon belül.
- Tisztítsa alaposan a friss zöldségeket és gyümölcsöket.
Kapjon grippeoltást
Bár nők félnek, a grippeoltás hasi elütést okozhat, tanulmány utána tanulmány nem mutatja a hasi elütés kockázatának növekedését a grippeoltás után. Inaktivált influenza vakcina ajánlott a terhesség bármely szakaszában.
Azok a nők, akik terhesség alatt megkapják a grippe, magas kockázatban vannak – az H1N1 fajtája különösen halálosabb a terhes nők számára, mint az általános populációnak. A magas láz terhesség alatt neurális cső wadákhoz is vezethet.
COVID-19 fertőzés terhesség alatt súlyosabb lehet, és nagyobb kockázattal jár a koraszülésre. Óvintézkedéseket tegyen a vírus elkerülésére, és beszéljen az orvosával az oltásról.
Fogyasson le a fogamzás előtt
Hasonlóan a dohányzáshoz, az elhízás sok egészségügyi problémához van kötve – a szívbetegségek, cukorbetegség, bizonyos rákok kockázatától a terhességi komplikációkig, beleértve a koraszülést, preeklampsiát, terhességi cukorbetegséget és az összesféle terhességveszteséget.
Nem értjük teljesen, miért van az elhízás a terhességveszteséggel összefüggésben. De a világa总的来说 kutatások ugyanazt az eredményt tapasztalják. Az elhízás nőknek sokkal nagyobb kockázatuk van a baba elvesztésére.
Bármilyen fogyásprogramot orvossal kell megbeszélni, de különösen a terhességben a szakértői irányítás kulcsfontosságú az egészség és a sikeres fogyás szempontjából.
Egyensúlyozottan étkezzék
Az egészséges étkezés nemcsak a fogyásni akaró nőkra vonatkozik. Kutatások szerint a gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona gazdag étrend csökkenti a terhességi komplikációk kockázatát.
A Stanford Egyetem 2011-es tanulmánya szerint az ilyen étrenddel etvő nők 50%-kal kisebb eséllyel szültek anencephaliával (agyhiány) rendelkező babát. Az egészséges étrend a súlykontrollal és az optimális cukorbeállítással is összefüggésbe hozható a cukorbetegekben.
Kezdje el az előnatesztelést
Ha még nem kezdte el az előnatesztelést, tegye meg a lehető leghamarabb. Egy orvos vagy babavédőnő fizikai vizsgálata feltárhat olyan egészségügyi problémákat vagy terhességi komplikációkat, amikről nem tud, és amik hasi elütéshez vezethetnek, ha kezelés nélkül maradnak – mint magas vérnyomás, terhességi vagy 2. típusú cukorbetegség, méhnyaki vagy méhi rendellenességek, vagy szexuális úton terjedő fertőzések.
Vegye a gyógyszereit
Krónikus egészségügyi problémák, mint a lupus, cukorbetegség és magas vérnyomás mind növelt terhességveszteség kockázattal járnak. Ha diagnosztizált krónikus betege van, a legjobb esélyei az egészséges terhességre akkor vannak, ha optimális kontroll alatt tartja az állapotát a fogamzás előtt és a terhesség alatt.
Ha terhes vagy babaváró, konzultáljon az orvosával arról, hogyan lehet legjobban beállítani az állapotát, és követse az orvosa minden javaslatát, beleértve a receptes vagy recept nélküli gyógyszereket.
Ha terhességet tervez, kezdje el a prenatális vitaminok fogyasztását a fogamzás előtt. A folsav haszna a legfontosabb a terhesség korai szakaszában, még akkor is, ha még nem tudja, hogy terhes. A megfelelő folsav-bevitel elengedhetetlen a baba neurális cső wadainak megelőzésére, ami a súlyosságtól függően halálos lehet.
Biztonságos szex
Furcsának tűnhet a biztonságos szex javaslása terhes vagy babaváró nőknek, de tény, hogy a szexuálisan terjedő fertőzések (STI-k), mint a chlamydia vagy a szifilisz, hasi elütést, magzatszülést, újszülött halált, anyátlanságot és külsőméhű terhességet okozhatnak.
Bárki, aki szexuálisan aktív, kockázatban van az STI-kra. Kizárólagosan szűrnek, ha elindítja az előnatesztelést, de érdemes lehet szűrni még a babavárás megkezdése előtt is, ha az önnek vagy a partnerének több szexuális partnerje van. Ha több partner van, előnyt kell használnia, még terhesség alatt is, és mindig előnyt kell használni új szexuális partnerrel, amíg mindketten be nem fejezték az STI szűrést.
Ne iszogessen
Az Egyesült Államokban a nőknek azt tanácsolják, kerüljék az alkoholfogyasztást terhesség alatt. A fetus alkoholszindróma kockázata a legismertebb ok, de van potenciális kockázat a hasi elütésre vagy magzatszülésre is, különösen rendszeres vagy túlzott alkoholfogyasztás esetén.
Más országokban más javaslatok vannak arról, mennyi alkohol biztonságos a terhességben, de nincs ismert legkisebb biztonságos mennyiség, ezért a legóvatosabb a teljes absztinencia terhesség alatt. Ha rendszeres iszony, vagy nem hiszi, hogy tudna elhagyni, beszéljen erről egy egészségügyi szolgáltatóval.
-
Amikor Julie L. öt éve elkezdte a munkakeresést, azt kérdezte tőle magát: „Miben vagyok jó?” Kiderült, hét válasz nézett vissza: négy fiú és három lány. „Gondolom, van piacképes készségem a gyerekfelügyeletben” – nevetegetve mondja az Austin vidéki, -
Áh, az ünnepek. Meleg éjszakák a kandalló mellett. Ajándékbecsomagolás egy teljes testű vörösbor pohárral, mints Dean Martin dallamol a háttérben… És minden reggel hideg verejtékkel ébredni, mert megint elfelejtetted mozgatni a dörzsölő kis Elf on th -
Az nánik felvétele kihívást jelentő folyamat, mint a bizalom építése egy idegenben – és a családba fogadásuk –, hogy a gyereket gondozza. Az nánik-szülő kapcsolat összetett, és előfordulnak megéltetések és konfliktusok, de néha ezek túllépik az elfog
