Az (alvás) elvesztés 5 szakasza
Mióta a fiam született, mély gyászban vagyok egy jelentős veszteség miatt.
Nem vesztettem el barátot, szerettet, vagy munkát. Nem vesztettem el az eljegyzési gyűrűmet, semmi szentimentális értékű dolgot.
De mégis – ez a veszteség hatással van az életem minden egyes aspektusára.
Az alvás elvesztéséről beszélek.
Rájöttem, hogy a gyász öt szakasza és az alváshiány öt szakasza ijesztő hasonlóságot mutat.
1. szakasz: Tagadás
Amikor terhes voltam, nem voltem immunis a tudós veterán anyák poétikus beszédei mellett, arról, hogy milyen blissfully unaware (boldogan tudatlan) vagyok a végzetes alváshiány miatt. Mosolyogva hallgattam, ahogy a klisék kincsesként adományoztak bölcsességet, mint: „gyűjts mindent, amíg lehet” és „soha nem alszol többé, miután a baba eljön.”
Gondoltam az összes éjszakázásra az egyetemistaságban. Gondoltam az összes késő esti bulizásra a húszas éveimben, amikor záróra igyekeztem, és másnap reggel a daru munkahelyemre. Gondoltam a terhességem nagy részét megfosztó ingerült inzomniára. Azt hittem, felkészültem.
Kiderült, hogy teljes mértékben tagadási állapotban voltam arról, hogy mennyire rettentő lesz.
Látod, az összes többi alkalommal, amikor elvesztettem az alvást, pótolni tudtam. Természetesen, 24 óráig ébren voltam, hogy befejezzem a záró dolgot, de utána volt alkalmam az egész hétvégét elaludni. És természetesen kimerült és megkönnyebbülhetetlen voltam, amíg a kicsi emberemet növeltem, de legalább nem kellett etetnem, pelenkázni, ugrálni, ringatni, sziporiszni, mosogatni, sétálni – abszolút szünet nélkül. Mindig csak annyit kellett tennem, hogy hagyjam pihenni a hasamban, miközben az ágyban feküdtem és tudatlanul néztem a Netflixet, miközben egy egész doboz száraz tápot evettem.
Tagadásban voltam arról, hogy a terhesség könnyű az anyasághoz képest. Az anyaság nehéz része, legalábbis nekem, volt – tippeld meg – az alvás elvesztése.
2. szakasz: Düh
Nem vagyok büszke rá, de az alapvetően egy éven át nem alvás tényége elég számot vett a régen vidám személyiségemből. Régen olyan ember voltam, aki felébredve kijelentette: „Ma mindent el fogunk érni!” És értem is.
Most, miután a négy óra darabolt alvás ködét a babám kiáltása törte, azt gondolom: „Ma szar lesz, mert ennyire kimerült vagyok.” Minden nap ezt gondolom.
Nem azt mondom, hogy minden nap szar. Nem azt mondom. Még ha túlfáradtnak is vagyok, mégis képes vagyok teljes mértékben megérteni az anyaság örömét. De az a öröm, bármilyen erős is legyen, nem tudja letörölni a keserűséget, amikor az ébresztőm szól reggel, és kiszámolom az éjszaka nettó alvási időmet.
Azt hiszem, a dühöm fő forrása az, hogy valóban nincs megoldás semmire, csak az idő.
(Kérlek, kérlek, ne adj több alvástippet. Amikor mondom, mindent kipróbáltam, azt jelenti: MINDENT). Tudom, reálisan, hogy egyszer a gyerekem többet fog aludni éjszaka. Tudom, ez csak ideiglenes. Tudom, hogy visszagondolok, és a legvidámabban elmondom a fiamnak: „Te voltál a legjobb baba, de a legrosszabb alvó.”
De addig is, echt piszok vagyok. Szóval kérlek, ne beszélj velem, amíg nem ittam a kávémat.
3. szakasz: Letérzés
Mióta szülők lettünk, a férjem és én szeretünk játszani egy vicces játékot, amit „Mit cserélnél az alvásért?”-nak hívok.
Íme, mit cserélnék egy teljes éjszaka alvásért: csokoládé, szex, az érzékelésem, az internet, kényelmes alsónemű, klíma.
Íme, mit cserélnék egy teljes hét alvásért: a lelkemet.
4. szakasz: Kétségbeesés
Amikor a fiam körülbelül 3 hónapos volt, még mindig egy brutális mintában volt: minden két órában evett, 24 órán át. Kizárólag sziporisztam, és ideje volt visszamenni a teljes munkaidős munkámba. Nagyon sötét időszak volt, ahol mindent meg csináltam: sírtam és obsesszíven gondolkodtam az alváson. Ez nem túlzás; képtelen voltam bármiről másról gondolkodni vagy beszélni.
A testem fájt mindenhol. Nem ettem sokat. Leesett a terhességi kilóm, és még több.
A családom aggódott értem.
Túl korai visszatérésem után a munkahelyre, üzleti utazásra kellett mennem az ország másik végére. Két éjszakát kellett töltenem az újszülött babám nélkül. Nem csak a kétségbeesés, az angosztom is a csúcson volt. Őszintén nem tudom, hogyan fértem arra a repülőre.
Az első éjszakán távol, 17:00-kor betértem a hotelágyba, fejem felett behúztam a takarót, és másnap 7:00-korébredtem.
14 órát aludtam egyértelműen. Másnap este ugyanezt csináltam – a dagadt mell kaszána.
Hazaérkeztem frissnek, energikusnak, és készen állva a munkás anya életére. Mindössze két teljes éjszaka alvás volt szükség ahhoz, hogy a kétségbeesés elálljon.
Természetesen a kétségbeesés rendszeresen visszatért, de mindig közvetlenül arányos az alvás mennyiségével (vagy pontossabban, a hiányával). Most már tudom, hogy ha kezdem érezni magam rosszul, az alvást prioritásnak kell tenni.
5. szakasz: Elfogadás
Végre eljutottam oda, hogy megbékéltem a kiosztott kártyákkal.
Beszélgetve (rendben, panaszkodva) az anya törzsemmel, ezt jutottam meg: Minden egyes baba van a „saját dolog”. Néhány baba kényes evő. Néhány folyamatosan beteg fülgyulladásból. Néhány dühhídókat dob. Néhány nem engedi letenni magát. Néhánynak fejlettségi késedelme van.
Az enyém épp az, hogy nehéz alvó.
Az anyám szavával: „Az, ami az.”
Ez nem jelenti, hogy nem gyászolok tovább az elveszett alvásért. Néha még mindig a 다양한 alvás-gyász szakaszai között találom magam.
Még a tegnapi éjszaka is, da a 13 hónapos fiam döntötte el, hogy óránként, pontban ébred, sírtam igazi könnyeket, és gondoltam: „Ez nem lehet valóság.” Tagadás. Ledobtam a takarót, felültem az ágyból, és morogtam: „Ez a teljes baszódás.” Düh. Felvettem a cinkos kisgyermeket, ringattam, és kérleltem, hogy aludjon el és aludjon tovább. „Ha a többi éjszakát álmodod, anyuka ponit megvesz neked egy kis kutyát.” Letérzés. Később az éjszaka, kb. 4-kor, megint sírtam. Kétségbeesés. Másnap reggel lehoztam a gondoskodójához, mindketten túlfáradtan és morogva, és elcsókolom, ahogy mindig: „Szép napot, kicsi alváslopóm.” Aztán tovább mentem a őrült, csodálatos, fájdalmasan kimerítő anya-életemmel. Elfogadás.
Kapcsolódó: Interjú egy alváskonszulenssel
-
A gyereke utálja az iskolát? Próbálja kikerülni az iskolát, 핑계eket keresve, a betegség szimulálásától a futásig? Folyamatosan küzdenek veled a házi feladat miatt – vagy inkább annak hiánya miatt? Mi lehet az ok, hogy ennyire boldogtalan? Ebben a Heal -
Amikor gondolkodsz, hova menj vacsorázni egy hosszú hét végén, vagy milyen programok legyenek a hétvégén – az a gyerekbarát opciók ugranak be előbb? Már a gondolat is, hogy egy luxus étterembe mész, vagy a gyerekeket viszed a sportbárba a nagy meccsh -
Gondolkodik az otthonos neveltetésen?Íme, amit tudnia kell Isabel Shaw Minden szülő akarja, hogy a gyerekei sikeresek legyenek, és a mai világban a jó oktatás a sikeres élet kulcsa. A legtöbb gyerek számára az oktatás a köz- vagy magániskola látogató
