Öt módszer a sportsérülések elkerülésére

A sportolás nagyon szórakoztató. Bántani nem. Végezze el ezt az öt lépést a sérülések megelőzése érdekében, hogy játékban maradhasson:

  1. Viseljen védőfelszerelést, például sisakok, védőpárnák, és egyéb felszerelés.
  2. Melegíts és hűts le.
  3. Ismerje a játékszabályokat.
  4. Vigyázz másokra.
  5. Ne játsszon, amikor megsérült.

Nézzünk meg többet ezek mindegyikéről.

Viseljen védőfelszerelést

/> A védőfelszerelés minden olyan ruhadarab, amelyet segít viselni, hogy ne sérüljön meg. A viselni kívánt felszerelés a sportágtól függ.

Sisakok a leggyakoribb védőfelszerelés. Védik a legfontosabb fejedet, miközben focizol, jégkorong, baseball, softball labdajáték, kerékpározás, gördeszkázás, és inline korcsolyázás, hogy csak néhányat említsek!

Győződjön meg arról, hogy sportjához megfelelő sisakot visel. Például, ne viselje baseball ütősisakját, amikor focizik! A sisaknak szorosan, de kényelmesen kell illeszkednie, és ha van hevedere - mint a kerékpáros sisaknak -, akkor rögzítenie kell. Másképp, leesik, amikor a legnagyobb szüksége van rá.

Más sportágak szemvédelmet igényelnek, szájvédők, párnák, csukló, könyök, és térdvédők, és egy védőpohár (csak fiúknak). És ne felejtsd el a lábad. Kötőt viselnek a futballban, baseball, softball labdajáték, és foci. Ezeknek a cipőknek a talpán speciális gumi vagy műanyag pontok vannak, amelyek segítik a lábadat a talaj tapadásában, amikor futsz.

Beszéljen szüleivel vagy edzőjével, hogy megtudja, milyen felszerelésre van szüksége. Ezután viselje ezt a felszerelést, amikor gyakorol vagy játszik.

Bemelegít

Nem jó ötlet a pályára lépni és elkezdeni játszani. Nem is szabad elkezdeni nyújtani, amíg kicsit fel nem melegszik. Tehát tegyen egy könnyű kocogást, hogy fellazuljon és játékra kész legyen.

Ismerje meg a játékszabályokat

A kereszteződésekben lévő jelzőlámpák segítenek megakadályozni a baleseteket a sok autó és teherautó között, amelyek együtt közlekednek az utakon. Ez azért működik, mert a sofőrök ismerik a szabályokat és betartják azokat - legalábbis az idő nagy részében. Így van ez a sporttal is.

Amikor a játékosok ismerik a játékszabályokat - mi törvényes és mi nem - kevesebb sérülés történik. Ön és a többi játékos tudják, mit várhatnak egymástól. Például, tudod, hogy a fociban nem jöhetsz hátulról, beleütközni a játékos lábába, és ellopják a labdát. Törvényszerű - és biztonságosabb - a labda után járni, nem a játékos után.

A játékokat használó sportágaknál, segít megérteni a színdarabokat, és mindegyikben mi a szerepe. Ha ott van, ahol lennie kell, segíthet elkerülni a bajt, is.

2. oldal

Vigyázz másokra

Néhány szabálynak semmi köze a pontszerzéshez vagy a büntetésekhez. Egyes szabályok csak mások védelméről és udvariasságról szólnak. Például, baseballban vagy softballban, az ütő nem dobhatja el az ütőt, miután megütötte a labdát, és elindult az első bázis felé. Le kell ejtenie, hogy senkit ne érjen. Hasonlóképpen, a búvár győződjön meg arról, hogy a medence tiszta, mielőtt búvárkodna. Ellenkező esetben esetleg másra száll.

Az egyik módja annak, hogy vigyázzon másokra, ha kommunikál a pályán. Például, egy baseball játékos a mezőnyben azt kiabálhatja, hogy "megvan", hogy elkerülje az ütközést egy másik mezőnyjátékossal.

Ha edzés közben meghallgatja edzőjét, az is biztonságban tud lenni. Az is jó, ha csak udvarias vagy, mintha azt mondaná valakinek, hogy a cipője ki van kötve. Nézd meg a cipődet, is!

Ne játsszon, amikor megsérült

Ez igazán fontos. Ha szereted a sportot, csábító visszatérni a játékba, még sérülés után is. De játszani, amikor megsérül - vagy mielőtt egy sérülésnek esélye lett volna a teljes gyógyulásra - rossz ötlet. Ez még súlyosabb sérüléshez vezethet, olyat, amely hosszú ideig félreállhat.

Legyen őszinte a szüleivel és az edzőivel, ha megsérült. Forduljon orvoshoz sérülései miatt, amikor szükséges, és kövesse tanácsait arról, hogyan és mikor térjen vissza gyakorolni és játszani.

Most már tudja, hogy a gyerekeknek mit kell tudniuk a biztonságról. Remélhetőleg ha betartja az 1 szabályt, 2, 3, és 4, nem lesz szüksége az 5. számra. Vagy legalábbis nem olyan gyakran!

Previous:

Next: