Öt módszer, hogy a baba elaludjon
Van-e békébb kép, mint egy alvó baba? A legtöbb szülő igennel válaszol, főleg azok, akik küzdnek az alvást elutasító babával. Vigyázz: néhány technika átalakíthatja az éjszakai küzdelmet egy kedves élménnyé, amit mindketten vártok. ~6 hónapos kortól megvalósítható a rutin beállítása, ami az elalványt élvezetessé teszi.
Játssz nappal
A nappali rutin hatással van az alvásra. Játékok és tevékenységek nappal meghosszabbítják az ébrenléti időt, segítve az elalványt és az álom fennmaradást. A nappali nyugalmat (rendszeres pihenőrával) is segít az esteti lelassulásban.
Állíts be rutint
Rendszeres lefekvési idő és rutin segít a baba szokásainak az alvással való összekapcsolásában. Válaszd ki a kedvelt ritusokat és tartsd be őket konzisztensen, a kedvenceket végére hagyva. Pl.: meleg fürdő, lazító massage. Utána: ringatás, anyatejesztés, bábdalok, mesélés. Fektessd le álmos, de ébren – még ha kicsit kuncog is, hogy megtanulja az önkényeztetést.
Kényeztesd a babát
Hogy az alvást kellemes tevékenységekkel kösse össze: ringasd, énekelj, mielőtt a kocsiba teszed. Ha nehéz lecsendesedni, fogd meg vagy hordozd slingben. Az esti etetés utáni ölelés is biztonságot ad. Sucik hasznos lehet. Az újszülöttnek a burkolózás nyugtat, a nagyobbnak a laza ruházat a mozgás szabadsága.
Mozgás biztosítása
Azoknál a ritká éjszakáknál, ha nem tud lecsendesedni, a mozgás a megoldás. Ha a ringatás/sétálás nem elég, próbáld ki a mechanikus hinkét a ismétlődő mozgásért. Néhány szülő autózást használ nehéz éjszakákon, de a legtöbb gyermekorvos az ébren fektetést javasolja.
Készíts légkört
Tartsd nyugodt és konzisztens a szoba légkört az alvás asszociálásához. Homályosíts vagy éjjeli lámpát használj. ~21 °C hőmérséklet. Télen páratartó a levegő nedvességéhez. Néha a ismétlődő hangok (folyó víz, akvárium, tenger, csendes zene) segítik az elalványt. Ezek felvehetőek és lejátszhatók éjszaka, hogy elfojtsák a hirtelen háztartási zajokat.
-
A hangszerek játszása rengeteg előnnyel jár a gyerekek számára. Kutatások mutatják, hogy javítja a tanulási és szociális készségeket, elősegíti a kegyetlenséget, és növeli az önbizalmat. Ha nem tudod, honnan kezdj, nézd meg ezt az útmutatót, ami elma -
1. Alváshiány Igen, az újszülötted akár 20 órát is aludhat naponta, de nem egy hosszú szakaszban – gondolj 1-4 órás szekciókra. Túlélési technika: Ha te is olyan vagy, mint én, aki bármikor és bárhol tud aludni, akkor mindenképpen aludj, mikor a baba -
A gyümölcsök és zöldségek ideális sznack a kicsiknek. Tele vannak vitaminkkal és antioxidánsokkal, és hasznos mennyiségű ásványi anyagot és nyomselemeket is tartalmaznak. Emellett alacsony kalóriájúak, fehérjében és zsírszegények, ami mind kulcsfont
