• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Tetszik alszik jobban, teljes sötétségben ?

A csecsemők születnek egyáltalán nem ismerik a pontos idő vagy szezonális változásokat . Azt is nincs fogalma , amikor itt az ideje aludni , és amikor itt az ideje , hogy felébredjen . Újszülöttek aludni mikor kell , ami akár 18 órán keresztül egy 24 órás periódus szerint a University of Washington . Mire babák eléri a 4 hónapos korban kezdenek fejleszteni egy mintát az alvás és az ébrenlét ciklusok . Ez a minta könnyen módosítható egy ilyen fiatal korban , így sok szülő kezdenek aludni képzési ez idő tájt . Van néhány dolog , hogy a babák kell, hogy jobban és hosszabb ideig aludni, de teljes sötétségben általában nem tartozik közéjük .
A cirkadián Effect

Babák alhat világos vagy sötét , a 24 órás ciklus , mert a cirkadián ritmus még ki kell dolgozni . A cirkadián ritmus a ciklus , hogy minden embernek van , amely kapcsolódik , amikor ébren , és mikor megy aludni . Ez olyan, mint egy belső óra , az egyik, hogy be kell állítani a még gyerekcipőben jár. A cirkadián ritmus támaszkodik a fény és sötétség , mint dákó , ezért fontos a baba megtanulja , hogy megmentse a leghosszabb alvás sötétedés után . A cirkadián ritmus nem igényel teljes sötétségben , bár; sok baba fejleszteni az alvás - ébrenlét ciklus egy halvány fény vagy éjszakai fény a szobában . Nincs bizonyíték arra, hogy a mélység a sötétség ügyekben .
Training in the Dark

Babák végül légkondicionált aludni ha leszáll az éj , de sokaknak ez nem jön természetesen . A szülők gyakran kell törni a baba távol a 24 órás ciklust, hogy segítsen abban, hogy megfelelő cirkadián ritmust . Ezt az alvás képzés , ha a baba körülbelül 4 hónapos. Alvó képzés kiterjed a fejlődő a rutin lefekvés , csökkenti az éjszakai etetést , a tanítás a baba saját megnyugtatni és érvényesítése a különbség a nappali és éjszakai környezetben . A szülők általában aludni vonat a baba egy sötét , zajmentes szobában . Azonban egyes otthonok , a baba meg kell tanulnia , hogy aludni fény - zaj és gyenge fényviszonyok mellett is . Alvó képzés olyan nyilvánvaló változás a nappali és éjszakai környezetben dolgozni .
Összhang a legfontosabb

Nem számít, milyen technikákat úgy dönt , ha az alvás képzés a baba, következetesség a kulcsot. Sleep képzés a feltétele annak , és ez megköveteli ugyanaz a rutin és a környezet ugyanakkor minden nap és éjjel , hogy hatékony legyen . A szülők , akik elkezdik a képzés egy éjszakai fény a szobában kell fordulni, hogy a fény minden este . Babák , akik elkezdik alszik teljes sötétségben kellett volna a sötétség minden este . Ha úgy dönt , hogy a gyermek fog aludni a legjobb teljes sötétségben , hogy ez egy része álmában környezetben minden este .
Sleep végszót

A képzésben a baba aludni , a dákó a álmosság a fontos mutatók azokban a korai napokban a tanulás. Sleep jelek közé szemet dörzsölés , ásítozás , bámul , crankiness és sír . E jegyek megmondani, hogy mikor tegye baba az ágyba , hogy első éjszaka . A második estén , kezdődik az esti rutin 30-45 perc időpont előtt baba mutatott alvási jegyek a nappal korábban . Ez segít enyhíteni őt aludni képzést .