• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Lencse- és zöldségpüré

Kövesse ezeket a recepteket a lencse- és zöldségpüréhez. Tele van esszenciális vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint olyan tápanyagokkal, mint a fehérje.

Hozzávalók:

• 1 evőkanál növényi olaj
• 2 dl apróra vágott hagyma vagy póréhagyma
• 4 uncia sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
• 1/2 uncia zeller, apróra vágva
• 2 oz hasított vöröslencse
• 8 uncia édesburgonya, meghámozva és apróra vágva
• 7 fl oz passata
• 2 uncia érett cheddar sajt, reszelve

Útvonalterv:

1. Melegítse fel a növényi olajat, és párolja 5 percig a hagymát, a sárgarépát és a zellert.
2. Öblítse le a lencsét, és tegye a serpenyőbe.
3. Hozzáadjuk az édesburgonyát, és 1 percig pirítjuk.
4. Töltsd bele a passattát és 1 evőkanál vizet. Fedjük le és főzzük körülbelül 30 percig.
5. Vegye le a tűzről, és keverje hozzá a sajtot, amíg el nem olvad.
6. botmixerrel pürésítjük.

Annabel Karmel Receptek (c) Ground Up Media Limited 2008

Átirat:

Ez az egyik kedvenc pürém a The Complete Baby and Toddler Meal Planner című könyvemből. A három gyermekem csecsemőkorában nagyon szerette ezt enni.

1. Melegítsük fel a növényi olajat, és pirítsuk meg a hagymát, a sárgarépát és a zellert öt percig .

2. Öblítse le a lencsét, és tegye a serpenyőbe.

3. Adjuk hozzá az édesburgonyát, és pirítsuk egy percig.

4. Töltsd bele a passatát és 1 evőkanál vizet.

5. Fedjük le, és főzzük körülbelül 30 percig.

6. Vegye le a tűzről, és keverje hozzá a sajtot, amíg el nem olvad.

7. botmixerrel pürésítjük.

Ez az egyik legnépszerűbb babapürém. Ez gazdag fehérje-, vas- és kalciumforrás.