Hogyan segíthet tinédzserének testképének javításában

A tinédzser fiúkat és lányokat mindennap bombázzák a szépség és a férfiasság irreális ábrázolásai. Ezek a vizuális támadások reklámcégektől származnak televíziós műsorok, filmek, magazinok és weboldalak útján. A populáris kultúra a testképről és a viselkedésről alkotott torz elképzeléseket hirdeti, ami életük nagyon sérülékeny időszakában érinti a fiatalokat.

Nem nehéz példákat találni a médiában való nyíltan félrevezetésre. A magazinok gyakran tartalmaznak photoshopolt (vagy „orvosolt”) képeket. A grafikusok könnyen megváltoztathatják egy híresség arcát, és képalkotó szoftverrel kiüríthetik azt. Egy színésznő egy kicsit túl kövér? Nem probléma, ha mesterségesen csökkenti a csípőjét, hogy jobban megfeleljen a divatipar szépségről alkotott elképzelésének. A lányoknak és nőknek küldött üzenet nagyon világos – nagyon vékonynak kell lennie ahhoz, hogy a társadalom értékeljen.

A fiúkat viszont megtanítják elhinni, hogy a látszólag a szteroidhasználat miatt izmos testalkat a férfiideál. Amikor ezek a hiper-férfias „példaképek” népszerűsítik speciális erőedzési módszerüket, vagy felfedik a „könnyű” lépéseket a karcsú, cizellált tekintet felé, a serdülők készséggel elhiszik őket.

A tinédzser elméjének nincs tapasztalata ahhoz, hogy kritikusan gondolkodjon ezekről az állításokról. Például a tinédzserek gyakran nincsenek tudatában annak, hogy ezt a fajta fizikumot az átlagember nem tudja könnyen megismételni. A média nem magyarázza el, hogy ha valaki nem tud naponta sok órát a testépítésre fordítani, az átlagember soha nem fog így kinézni, hacsak nem tesz néhány meglehetősen veszélyes dolgot az egészség szempontjából. A fiatal nők ugyanilyen értelemben gyakran nem értik, milyen veszélyes, ha kedvenc divatmodelljük ugyanolyan lesoványodott megjelenését próbálják elérni.

Amikor a serdülők azt gondolják, hogy nem felelnek meg a médiában látott képeknek, azon tűnődnek, mi a baj velük. Ha pubertáskorban élnek, vagy másképp fejlődtek, mint társaik, a testképproblémák drámaian befolyásolhatják önbecsülésüket és életminőségüket. Ez nem lehet meglepetés senki számára. A kutatók az 1960-as évek óta tudják, hogy a torz testkép (vagy testdiszmorfia) olyan rendellenességekhez vezethet, mint a bulimia és az anorexia nervosa.

Az egészséges testkép népszerűsítése a fiatalok körében

A szülők, nagyszülők, nagynénik és nagybácsik segíthetnek ellensúlyozni a média bizonyos befolyását, vagy legalább lehetőséget kínálhatnak a fiataloknak arra, hogy újragondolják a mai médiában látott dolgokat.

Mutassa meg, hogy önnek is egészséges a testképe, és élvezze az egészség megőrzését az egészséges viselkedési formák megválasztásával. Ezt úgy teheti meg, hogy gyermekével együtt edz. Menjen el sétálni vagy biciklizni, vegyen részt egy jógaórán, vagy végezzen udvari munkát. Ha nem hajlandó csatlakozni, mutasson érdeklődést tevékenységeik iránt, még akkor is, ha nem vehet részt velük.

Tanítsa meg tinédzserének, hogyan gondolkodjon kritikusan az étrenddel és a testtel kapcsolatos hirdetési állításokról. Ha lánya vagy unokahúga úgy gondolja, hogy úgy kell kinéznie, mint egy bizonyos női híresség, vitassa meg az ötletet azzal, hogy megkérdezi, hány emberrel találkozik naponta, és ez megfelelne ennek a színvonalnak. Győződjön meg róla, hogy megértette a kalória és a testmozgás működését.

Támogasd az egészséges kognitív szokásokat – vagyis segíts gyermekednek, hogy legyen „jó forgatókönyve” a fejében, hogy jobban ellensúlyozza a médiában hallottakat és látottakat. Lehet, hogy a 15 évesed soha nem úgy néz ki, mint a kedvenc profi sportolója, de nincs vele semmi baj, ha edz, sportol, és arra törekszik, hogy olyan legyen, mint az említett sportoló, feltéve, hogy egészséges és jól kidolgozott szemszögből közelíti meg a dolgot. .

A témával kapcsolatos további olvasnivalókért tekintse meg ezeket a könyveinket:

A testkép munkafüzet tiniknek:Tevékenységek a lányok egészséges testképének kialakításában egy képmegszállott világban (Azonnali súgókönyv tiniknek)

Az önértékelési problémák leküzdése tinikben és tinédzserkor előtt:Útmutató a szülőknek (Dr. T's Living Well sorozat)

Previous:

Next: