6 trikova za lakše spaćivanje djece u dojenjački i predškolska dobi
Jeste li u stanju kada je spavanje postalo noćna bitka volja između vas i vašeg djeteta? Ako je spajanje vašeg mališana postalo noćna borba, ili spavanje postaje nemoguće jer je djeteto prešlo u "veliki krevet", dobio novog brata ili sestru, ili doživjelo neku drugu veliku promjenu, isprobajte ove trikove naših čitatelja kako biste pomogli njemu (i sebi) da odmorite. I ne zaboravite ostaviti vlastite savjete u komentarima!
Uspostavite rutinu
Jeste li odustali od rutine kako vaše dijete rastje? Čak i djeca u dojenjačkoj i predškolskoj dobi odlično reagiraju na dosljednost. Svake noći u isto vrijeme: kupka, lagani užinak, grlić, čitanje priče – i sve što pomaže vašem djetetu da se opusti. Uspostavljanje ovog običaja pomaže djeteu da se razbudi, a tijelu šalje signal da je vrijeme za spavanje. Ako vam je teško održati se na pravom putu, ovaj ispisivni plan rutine za spavanje mlađe djece može pomoći.
"Kako naša kći rastje, planiramo u rutinu uključiti više vremena za čitanje. Ipak, ne želite previše složeni ritual, jer biste mogli potrajati nepristojno dugo pripremajući dijete za spavanje!" – jedan od roditelja.
Udobnost je ključna
San vašeg djeteta može biti poremećen ako je previše vruće ili hladno. Odijite ga u slojeve za maksimalnu udobnost, obično jedan sloj više nego vi. Učinite djecju sobu što ugodnijom i opuštajućom. Ugradite prigušivač na gornjem svijetlu i nabavite uređaj za bijeli šum kako biste zaglušili pozadinski buku.
Iako su topla i ugodna postelja i plush igračke lijepi dodatci, osigurajte da su svi predmeti u krevetu sigurni za spavanje. Izbjegavajte teške jastuke i velike plush igračke, jer mogu predstavljati opasnost od udavljanja, te držite igračke na baterije daleko – curenje baterija je toksično.
Uvodite "propusnicu za spavanje"
Ako se vaše dijete često diže nakon što otiđe u krevet (za vodu, još jedan grlić, više deki, manje deki), pokušajte napraviti "propusnicu za spavanje". To može biti stara kreditna kartica, kupon napravljen kod kuće, ili bilo što imate po ruci. Objasnite djeteu da ako nešto treba nakon što je u krevetu, može iskoristiti propusnicu da izađe samo jednom. Vjerojatno će je sačuvati za nešto što zaista želi ili treba.
"Našoj ćerki smo dali staru karticu trgovine da stavi pod jastuk i rekli joj da ako nešto treba nakon što ođe u krevet, može koristiti propusnicu i izaći samo jednom. To radi čarobno! Ona to uzima vrlo ozbiljno." – jedan od naših čitatelja.
Uvedite sustav nagrađivanja
Obećana nagrada ili poslastica mogu čudovati. Dopustite djeteu da sam odabere (u razumnim granicama, npr. gledanje posebnog filma), a ako tjednima ide u krevet bez muke, vikendom dobiva nagradu. Dopuštanjem djeteu da odabere nagradu, on osjeća kontrolu i da se njegovo mišljenje računa. Također osigurava da će zatražiti nešto što zaista želi – i stoga se potrudit će da to postigne!
Dopustite djeteu da se smiri prije spavanja
Djeca svih dobi imaju koristi od vremena za opuštanje prije poldnevnog i noćnog spavanja. Djeca lako postanu previše stimulirana i nemirna, što im otežava dovoljno opuštanje za zaspanje. Minimizirajte stimulativne aktivnosti prije poldnevnog i noćnog spavanja: u vremenu između večere i spavanja, holdite igre i igru tišim i spokojnijim nego tijekom dana.
Količina i vrsta vremena za smirivanje ovisi o dobi i temperamentu djeteta. Naučite prepoznati znake da je vaše dijete umorno – to će pomoći da spriječite prekomjernu stimulaciju.
Poznajte potrebe vašeg djeteta za snom
Na kraju, zanijmite koliko spavanja vaše dijete zaista treba. Amerčka akademija pedijatrije (AAP) preporučuje raspon ovisno o dobi djeteta. Prema AAP-u, djeca od 1 do 3 godine trebaju 10–13 sati spavanja svake noći. Nacionalna fondacija za san (NSF) preporučuje djeci te dobi 12–14 sati spavanja u 24 sata, uključujući poldnevni san. NSF također preporučuje 11–13 sati spavanja za djecu od 3 do 5 godina, uključujući poldnevni san. Imajte na umu da većina djece od 5 godina i više ne zahtijeva poldnevni san.
NSF predlaže traženje znakova tijekom dana da je dijete dobro odmoreno. Npr., je li budna i sposobna koncentrirati se? Budne li se prirodno ujutro, ili morate vući ih iz kreveta? Koristeći ove indikatore kao smjernice pomoći će vam odrediti dobiva li vaše dijete dovoljno spavanja i trebate li prilagoditi vrijeme za spavanje i/ili raspored poldnevnog sna.
-
U čast Dana Pi, koji se slavi 14.3. (3/14), evo osam brojevno-tematskih matematičkih aktivnosti koje cijela obitelj uživati. Djeca će se toliko dobro provesti radeći ih da neće ni primjetiti da u isto vrijeme uče. Što može biti bolje od toga? Jestiv -
Što mogu učiniti ako moje dijete ima poteškoća stići u kupaonicu na vrijeme? Navikavamo sina na lončić, a on gotovo nikad ne stigne na vrijeme. Imate li prijedloga? Stavite lončić tamo gdje je on, čak ako to znači ostavljanje u njegovoj sobici dok s -
Savjeti za prevenciju Prevencija problema s ponašanjem u kući za djecu s ADHD-om Evo nekih preporuka za prevenciju – ili barem smanjenje – lošeg ponašanja. Uspostavite i osigurajte nužnu strukturu: pravila/očekivanja i posljedice. Postavite granice;
