6 trikova koji će pomoći vašem malom ili predškolskom djetetu da ode u krevet (i ostani tamo!)
Je li se vrijeme spavanja pretvorilo u sveobuhvatna borba volje između vas i vašeg djeteta? Ako je uspavljivanje vašeg mališana postalo noćna borba, ili ako je san neuhvatljiv sada kada je u novom krevetu za veliko dijete, ima novog brata ili sestru ili je imao još jednu veliku promjenu, isprobajte ove trikove naših čitatelja kako biste mu pomogli ( a vi) uhvatite neke ZZZZZ-ove. I ne zaboravite ostaviti vlastite savjete u našem odjeljku za komentare!
Izradite rutinu Jeste li ispali iz svoje rutine kako vaše dijete postaje starije? Čak i mala djeca i djeca predškolske dobi napreduju u dosljednosti. Svake večeri otprilike u isto vrijeme okupajte se, grickajte, mazite se, čitajte priču - i bilo što drugo što pomaže vašem djetetu da se opusti. Uspostavljanje ovog rituala pomoći će vašem djetetu da se opusti, a tijelu će signalizirati da je vrijeme za spavanje. Imate problema da ostanete na pravom putu? Ova rutina prije spavanja za mlađu djecu koja se može ispisati može pomoći.
Jedan roditelj kaže:"Kako naša kći bude starija, planiramo uključiti više vremena u rutinu za čitanje. Ipak, zapamtite da nećete htjeti provoditi previše razrađen ritual ili ćete se vrlo lako naći da uzimate nerazumnu količinu vrijeme je da svoje dijete pripremite za spavanje!"
Udobnost je ključna San vašeg djeteta može biti poremećen ako mu je prevruće ili prehladno. Obucite je u više slojeva za maksimalnu udobnost, općenito u jednom sloju više nego što biste inače nosili.
Učinite spavaću sobu vašeg djeteta što ugodnijom i umirujućom. Ugradite prekidač za prigušivanje na gornje svjetlo i nabavite zvučni stroj ili stroj za bijeli šum koji će vam pomoći prigušiti pozadinsku buku.
Iako su topla i udobna posteljina i plišane životinje također lijepe, samo se pobrinite da su svi predmeti stavljeni u krevet vašeg djeteta sigurni za spavanje. Izbjegavajte teške jastuke i velike plišane životinje, jer oni mogu predstavljati opasnost od gušenja, a držite podalje igračke na baterije jer su baterije koje cure otrovne.
Dajte propusnicu za spavanje Ako vaše dijete često ustaje nakon odlaska u krevet (za vodu, još jedan zagrljaj, više deka, manje deka - shvatili ste), pokušajte izraditi propusnicu za spavanje. Propusnica može biti stara kreditna kartica, domaći kupon ili bilo što drugo što imate po kući. Recite mu da, ako mu treba nešto nakon što je u krevetu, može upotrijebiti svoju propusnicu za spavanje da jednom izađe van. Vjerojatno će ga sačuvati za nešto što stvarno želi ili treba.
Jedan od naših čitatelja kaže:"Našoj smo kćeri dali staru karticu robne kuće da je drži ispod jastuka i rekli joj da ako joj nešto treba nakon što bude u krevetu, može iskoristiti svoju propusnicu za spavanje i izaći samo jednom. Ovo je funkcioniralo kao šarm! Ona to shvaća vrlo ozbiljno."
Imajte sustav nagrađivanja Obećanje nagrade ili poslastice može učiniti čuda. Neka vaše dijete odabere samo jedan (u razumnim granicama, kao što je gledanje posebnog filma), a ako tijekom tjedna ode spavati bez gužve, može ga imati i vikendom. Dopustite djetetu da odabere nagradu omogućuje mu da se osjeća u kontrolu i da se njegovo mišljenje računa. To također osigurava da će zatražiti nešto što stvarno želi — i stoga će naporno raditi da to dobije!
Pustite svoje dijete da se opusti Djeca svih uzrasta imaju koristi od vremena za opuštanje prije spavanja i spavanja. Djeca lako postaju pretjerano stimulirana i nemirna, što im otežava opuštanje dovoljno da zaspu. Smanjite stimulativne aktivnosti prije spavanja i spavanja:u vremenskom okviru između večere i kreveta, igrajte igre i igrajte se tiho i tiše nego što biste mogli tijekom dana.
Količina i vrsta vremena za odmor koji će vašem djetetu trebati ovisi o njegovoj dobi i temperamentu. Naučite prepoznati znakove da je vaše dijete umorno – to će spriječiti da se previše stimulira.
Upoznajte potrebe svog djeteta za spavanje Na kraju, uzmite u obzir koliko sna zapravo treba vašem djetetu. Američka pedijatrijska akademija (AAP) nudi preporučeni raspon ovisno o dobi vašeg djeteta. Prema AAP-u, djeci u dobi od 1-3 godine potrebno je 10-13 sati sna svake noći. Nacionalna zaklada za spavanje (NSF) preporučuje da djeca u toj dobi spavaju 12-14 sati u razdoblju od 24 sata, uključujući drijemanje. NSF također preporučuje između 11-13 sati sna za djecu između 3-5 godina, uključujući drijemanje. Imajte na umu da većini djece u dobi od 5 i više godina nije potrebno drijemanje tijekom dana.
NSF predlaže traženje znakova tijekom dana da je vaše dijete dobro odmorno. Na primjer, je li budna i sposobna se koncentrirati? Da li se ujutro budi prirodno ili je morate izvlačiti iz kreveta? Korištenje ovih indikacija kao smjernice pomoći će vam da odredite spava li vaše dijete dovoljno i trebate li prilagoditi vrijeme za spavanje i/ili raspored spavanja.
-
Cimeri na fakultetu Iskoristite priliku za mene Kakva god situacija bila s vašim cimerom, evo nekoliko početnih pravila angažmana koje morate imati na umu: Budite prijateljski raspoloženi. Bez obzira na to jeste li obično otvoreni ili se držite z -
Internet može biti moćan alat za učenje i društvenu interakciju. To je također mjesto gdje bi vaše dijete moglo naići na opasan materijal ili ljude. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašem djetetu da uživa u blagodatima interneta dok izbjegava rizi -
“Mama, ne idi!!!!” Suze, prianjanje uz naše noge, molbe — svi znamo kako djeluje tjeskoba odvajanja. Uzbuđuje nas samo razmišljanje o tome. Razgovarali smo s Jean Mercer, razvojnom psihologinjom i autoricom bloga Child Myths, kako bismo saznali koji
