Kako regulirati navike spavanja malenog djeteta
Mala djeca trebaju između 10 i 13 sati spavanja svaki dan, uključujući pođuljice, prema KidsHealth.org. Za opće zdravlje i dobrobit vašeg djeteta, važno je da ona dobije svoj san. Osim toga, ako očekujete da će biti ugodna, vaša mala će trebati svoj san. No, kako HealthyChildren.org točno napominje, djeca te dobi ne uvijek idu u krevolj voljno. Stoga ćete morati pomoći regulirati navike spavanja vašeg malenog djeteta. Stvarno, suočavanje s djetetom koje se bori protiv spavanja može vas navesti da sami želite u krevet.
Što ćete trebati
- Uređaj za bijeli šum
- Priče za spavanje
Upute
Ugušite otmete uređajem za bijeli šum kako biste stvorili mirnu atmosferu. Kako napominje KidsHealth.org, djeca te dobi su sklonija odvajanju od zadatka na ruci – spavanja – nego bebe. Stoga, vaša mala može imati teškoće da zaspije ako stariji brat ili sestra pravi buku u hodniku ili ako je preocupirana onim što propušta kada se ugasne svjetlo. Držite okruženje tiho kako bi mogla lako zaspati.
Izbjegavajte stavljanje vašeg slatkića u krevet s igračkama, što će samo služiti da je odvuče od zatvaranja očiju.
Uspostavite noćnu rutinu, počevši kupkom, pa pričom, na primjer. KidsHealth.org preporučuje smirivanje navečer oko 30 minuta prije spavanja. Radite to svake noći u isto vrijeme.
Uspostavite sličnu, ali kraću rutinu za vrijeme pođuljice. Nacionalna fondacija za san savjetuje protiv rasporedivanja pođuljica preblizu spavanju, jer to može otežati vašoj slatkići da zaspije noću.
Stavite dijete u svoj krevet svake noći. Dopuštanje da ponekad spava s vama, a ponekad ne, samo će je zbuniti i produljiti rutinu prije spavanja.
Brzo napustite sobu kako biste izbjegli prepirke s vašom malenom. Prigovori poput "Mogu li još jednu priču?" ili "Moram naći svoju ljaljicu," su uobičajeni, ali ne ostajte predugo. Ako vaša mala nastavi zvat vas nakon što ste rekli laku noć, HealthyChildren.org predlaže da pričekate malo duže svaki put da odgovorite.
Jasno navedite da je vrijeme za spavanje i da nećete ići tamo. Na primjer, možete reći "Imaš li sve što ti treba? To je to."
Naistrite da se vaše dijete vrati u krevet ako pokuša ustati noću. PBS.org preporučuje nježno podsjećanje vaše male na ono što se očekuje prvi put kad se probudi. Recite: "Još nije jutro. Moraš se vratiti spavati," dok je vratite u krevet.
Holdajte interakcije s vašim djetetom kroz noć što je moguće ne događajima kako biste odvrgli česte noćne buđenja, predlaže PBS.org. Ako vaša mala pokušava ustati nekoliko puta noću, brzo je vratite u svoju sobu ne angažirajući se u razgovor. Ponovite proces svaki put. Napokon će shvatiti sliku: ovo nije vrijeme za igru, to je vrijeme za spavanje.
Postavite sat u dječju sobu koji mijenja boju kada joj je dopušteno ustati ujutro, u naporu da je zadržite u krevetu što duže moguće. Kao što ukazuje Nacionalna fondacija za san, činjenica da sada može sama izaći iz kreveta prava je iskušenja. Prijeđlog je također korištenje zajamćenih zavjesa da se izbjegnu one svijetle sunčeve zrake ujutro.
-
Latino roditelji ne nose krilata. Ali kada je riječ o njihovim zajednicama, ne boje se ukorakati i spasiti dan. Kao dio naše inicijative Raising Hope in America, ističemo neke od nevjerojatnih mama i tata diljem zemlje koji rade upravo to – brinu se -
Registarska tablica Jessica G. govori sve: M Poppins, referenca na Hollywoodovu najpoznatiju nanny, Mary Poppins. To je primjereno usporedba. Tijekom svog 23-godišnjeg karijere u brizi o djeci, Jessica je vlasnica vlastitog dječjeg vrtića, poučavala -
Potičući vaše dijete da radi neku tjelesnu aktivnost svakodnevno, pomažete vašem djetetu da bude zdravo i postavljate zdrave navike za cijeli život. Dnevna tjelesna aktivnost može biti jako zabavna! O tjelesnoj aktivnosti za djecu Tje
