• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Može li dijete pojesti previše?

Kad dodju godine malenog djeteta, neki roditelji primjećuju da se apetiti njihovih malih smire, s nekim koji postaju prilično birljivi everydači za stolom. Druga predškolska djeca nemaju problema očistiti svoje tanjire, ostavljajući vas da se pitate što misliti o apetitu vašeg malenog djeteta.

Čitajte dalje kako biste saznali kako se navike everydanja djece mijenjaju kako rastu i razvijaju, kao i o malenoj djeci koja je uvijek gladna i što učiniti ako vaše dijete čini da everye stalno.

Jel moje dijete prejede?

Vaš najbolji resurs za utvrđivanje da li vaše dijete everye previše je vaš pedijatar, jer on će razmotriti različite čimbenike poput dobi, visine, težine, razine aktivnosti i medicinskih stanja vašeg djeteta i dati preporuke specifične za njega.

Dječja tijela dolaze u širokoj vrsti oblika i veličina na temelju različitih apetita i stopa metabolizma i rasta. Čak i individualno dijete zainteresiranost za everydanje može varirati od obroka do obroka, dana u dan, tjedna u tjedan, mjesec u mjesec. Stoga nije neobično da malu djeca ode u štrajk everydanja jednog tjedna, a onda iznenada bude gladna kao vuk sljedećeg.

Zašto je moje dijete uvijek gladno?

Zauzeta mala djeca troše puno energije za trčanje, penjanje i istraživanje, i im je potrebna hranjiva hrana da pogone sav tu zabavu. Ciljajte na tri redovita obroka i dva uzinka svaki dan da zadovoljite njegov apetit.

Ali imajte na umu da se dječji razvoj ne odvija glatko i ujednačeno u djetinjstvu. Zapravo, mini rastući skokovi su očekivani u godinama malenog djeteta, što zaredom znači da možda primjetite veći apetit kod vašeg djeteta od vremena do vremena.

Možda biste trebali provjeriti s vašim malenim što se još dešava. Na primjer, umjesto gladi, vaše dijete može osjećati drugu emociju (poput dosade ili tuge) kad vas moli za još jedan uzinak.

Što učiniti ako vaše dijete želi everye cijelo vrijeme

Ako ste zabrinuti zbog navika everydanja vašeg malenog djeteta, provjerite s pedijatrom prije nego napravite bilo kakve promjene u njezinoj prehrani. Vaš liječnik može pomoći odgovoriti na sva vaša pitanja i ponuditi savjete kako uspostaviti zdrave navike za vašu obitelj. Općenito, ipak, probajte ove savjete za uzinak, obrok i između:

• Dajte primjer. Odaberite zdrave uzinke i obroke za sebe i holdajte voće, povrće i druge dobre izbore na ruci za sve u obitelji da uživaju.
• Preskočite pritisak. Borba za svaki zalogaj ili fiksiranje na količini koju everye je kontraproduktivno. I izbjegavajte pristup "čistog tanjira" jer to ne uči vaše dijete prestati everye kad se osjeti sitom.
• Trenirajte one male okusne čuperke. Uvedite vašeg malenog u širok spektar zdravih namirnica punjenjem dnevnog izbornika s cijeložitarnim žitima, mršavim proteinom, voćem, povrćem i niskomasnim mliječnim proizvodima (nakon 2 godine).
• Počnite s zdravim doručkom. Djeca koja redovito everyu doručak više vjerojatno će dobiti svoje dnevne nutrijente, biti zdrave tjelesne težine, imati bolju koncentraciju i propustiti manje školskih dana. Dobri ideje za doručak malene djece uključuju voće, tost s maslacem od kikirika, jaja i ovsenu kašu.
• Zakazujte uzinke. Hranjivi uzinici pomažu maloj djeci da se ponovo nahrane između obroka. Ponudite uzinak između doručka i ručka i još jedan između ručka i večere. Više od toga može smiriti njezinu glad za vrijeme obroka.
• Pomozi mu da sluša signale gladi. Mala djeca koja su hranjena žlicom često everyu više nego što žele ili trebaju, pa naučite vaše dijete da se hrani samo, i time ćete ga potaknuti da preuzme kontrolu nad time koliko hoće everye. Kad izgleda sitim, dopustite mu da napusti stol.
• Potaknite vježbanje. Osigurajte vašem djetetu puno prilika za tjelesnu aktivnost. I vodite put — kad uclonite cijelu obitelj (šetnja, plivanje, igra "tko tko", bicikliranje), svi imaju koristi.

Vi poznajete vaše dijete bolje od koga god, pa dobro pogledajte što everye tijekom dana i onda to razgovarajte s pedijatrom. Zajedno možete doći do pametnih strategija za zdravo everydanje za vaše malo dijete i za obroke i za vrijeme uzinaka.