• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kakvu hranu jedu malena djeca?

Hranjenje malenog djeteta ponekad može biti izazov, bilo da je riječ o užini ili obroku. Kad je riječ o pitanju što jedu malena djeca, mnoga su brkava, a neka jedu sve. Bilo da vaše dijete ostane kod kuće ili ide u predškolu, važno je napraviti obrok ili užinu koja je i privlačna i hranjiva. Healthy Children savjetuje da ne hranite maleno dijete hranom koja predstavlja opasnost od dušnje poput sirovog povrća, kikirika i grožđa.

Jogurt s voćem

Jogurt s voćem zdrava je hrana koju malena djeca uživaju. Prema The Leaf Lady, jogurt sadrži mnogo vitamina poput kalcija, proteina i B-vitamina. Ask Dr. Sears objašnjava da jogurt pomaže malenoj djeci s problemima apsorpcije crijeva da rastu jer su proteini koji su lako probavljivi i mliječna kiselina iz jogurta povečavaju apsorpciju minerala. Postoji mnogo okusa jogurta, ali Dr. Sears objašnjava da je najbolji hranjiv jogurt onaj prirodni jer ima samo dvije sastojke: žive kulture i mlijeko. Više sastojaka se doda jogurtu, manja je njegova hranjivost.

Ovsena kaša

Ovsena kaša hranjiva je hrana koju malena djeca jedu za bilo koji obrok ili užinu. Asiaing.com objašnjava da ovsena kaša ima mnogo zdravstvenih prednosti poput davanja tijelu prehrambenih vlakana koja pomažu srcu i kolesterolu. Ovsena kaša sadrži cijeloziarnata vlakna, željezo, kalcij, vitamine A, B i E. Web stranica navodi da u dva nedavna istraživanja djeca koja su jela ovsenu kašu za doručak bolje su odradila na nekoliko kognitivnih zadataka pamćenja i pažnje u odnosu na djeca koja nisu jedla ništa za doručak.

Granola trake

Granola trake zdrava su užina za malena djeca. Preschool Learning Online kaže da su granola trake srčna ideja užine koja "zadržava" (daje energiju). Being Healthy.tv kaže da najbolje granola trake trebaju imati više od 2g prehrambenih vlakna po traci. Pazite na količinu masti i šećera jer granola trake s visokim sadržajem imaju manje hranjive vrijednosti. Being Healthy.tv predlaže izbjegavanje umjetnih boja i okusa.

Kikiriški maslac i džem

Malena djeca vole dobar stari sendvič s kikiriškim maslacem i džemom za ručak ili užinu. Sendvič s kikiriškim maslacem sadrži zdrave proteine, uz žitarice iz kruha. Nekoliko malenih djece uživa dodavanje voća svom sendviću poput jabuka ili celera na strani tanjura. Žitarice su odličan izvor vlakana i možete koristiti bejgl, pitu ili integralni kruh za posluživanje sendviča s kikiriškim maslacem.