Poremećaj prejedanje

Što jede Binge Eating?

Ako ste ikada na Dan zahvalnosti jeli toliko da ste se osjećali neugodno, znaš kakav je osjećaj prejesti se. Nije neobično povremeno se prejesti. Većina ljudi to čini.

No, prejedanje se razlikuje od toga da jedete previše tijekom blagdana. Ljudi s problemom prejedanja redovito jedu mnogo više hrane od većine ljudi. Često jedu brzo, jesti kad su pod stresom ili uznemireni (umjesto samo kad su gladni), i osjećaju se kao da ne mogu prestati jesti, čak i kad su neugodno puni. Također se prejedaju barem jednom tjedno nekoliko mjeseci.

Kao rezultat, mogli bi se osjećati krivima, sram, ili loše o sebi nakon opijanja. Mnogi ljudi koji prejedu imaju prekomjernu težinu. No, oni sa zdravom težinom mogu imati i poremećaj prejedanja. Prejedanje se razlikuje od bulimije, još jedan poremećaj prehrane. Osobe s bulimijom prejedu, ali pokušajte nadoknaditi prejedanje povraćanjem, korištenje laksativa, ili pretjerano vježbanje za mršavljenje.

Prejedanje je često pomiješan način suočavanja ili izbjegavanja teških emocija. Obično, ljudi koji prejedu hranu nisu svjesni što ih tjera na prejedanje. Obično su nezadovoljni svojom težinom, mogu imati velike promjene u težini, i često se osjećaju potišteno.

Zašto neki ljudi piju?

Stručnjaci ne znaju točan uzrok poremećaja prekomjerne prehrane. Vjerojatno je to kombinacija stvari, uključujući genetiku, obiteljske prehrambene navike, emocije, i prehrambeno ponašanje, poput preskakanja obroka. Neki ljudi koriste hranu kao način da se smire ili da se nose s teškim osjećajima.

Ljudi s poremećajem prejedanja imaju veću vjerojatnost da će imati druge mentalne zdravstvene probleme, poput depresije, anksioznost, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), i ADHD -a.

Koji su znakovi i simptomi poremećaja prejedanja?

Netko tko prejede mogao bi:

  • brzo pojesti puno hrane
  • sakriti spremnike hrane ili omote u svoju sobu
  • imaju velike promjene u težini (gore ili dolje)
  • preskočiti obroke, jesti u neuobičajeno vrijeme (poput kasno u noć), i jesti sam
  • imate povijest prehrane kao odgovor na emocionalni stres (poput obiteljskog sukoba, odbijanje vršnjaka, ili školski problemi)

Kako mogu dobiti pomoć?

Teško je znati koliko ljudi može pojesti. Budući da se ljudi često osjećaju krivima ili neugodno zbog nekontrolirane prehrane, mnogi ne govore o tome niti traže pomoć.

Zbog tih osjećaja, mnogi ljudi ne dobivaju liječenje zbog prejedanja sve dok ne postanu stariji. No, pravovremena pomoć povećava vjerojatnost da će se osoba oporaviti prije nego što izazove zdravstvene probleme povezane s debljanjem.

Osobe s poremećajima prejedanja najbolje liječi tim koji uključuje liječnika, dijetetičar, i terapeut. Liječenje uključuje savjetovanje o prehrani, medicinska pomoć, i terapiju razgovorom (individualno, skupina, i obiteljska terapija). Liječnik bi mogao propisati lijekove za liječenje prejedanja, anksioznost, depresija, ili druge brige o mentalnom zdravlju.

Ako prejedete, ovi savjeti mogu pomoći:

  • Ne preskačite obroke. Vjerojatnije je da ćete se prejesti ako postanete previše gladni.
  • Vježbajte pažljivo jelo. Obratite pažnju na ono što jedete i primijetite kad se osjećate siti.
  • Identificirajte okidače. Napravite plan kako možete izbjeći ili upravljati stvarima koje izazivaju prejedanje.
  • Budi aktivan. Redovita tjelovježba može se osjećati dobro i pomoći vam u kontroli tjelesne težine.
  • Pronađite načine kako se nositi s snažnim osjećajima. Izrazite se kroz glazbu, umjetnost, ples, ili pisanje. Razgovarajte s prijateljem ili odraslom osobom od povjerenja, ili probajte jogu, meditacija, ili nekoliko puta duboko udahnite kako biste se opustili.

Možda ćete otkriti da vam pomaže okružiti se članovima obitelji i prijateljima koji podržavaju. Najbolje je izbjegavati ljude koji daju negativne komentare o prehrani ili težini jer se mogu osjećati još gore.

Obratite se svom liječniku ako mislite da možda imate poremećaj prejedanja ili ste zabrinuti zbog prejedanja i svoje tjelesne težine.

Podršku i više informacija možete pronaći i na internetu na:

  • Nacionalna udruga za poremećaje prehrane (NEDA)

Previous:

Next: