• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Anksioznosti poremećaji

Što je anksioznost?

Liam je uvijek pazio na svog mlađeg brata Sama. Ali kad god je Sam vozio kasni autobus nakon nogometnog treninga, Liam se toliko brinuo da nije mogao koncentrirati se na zadatke. Liam je gledao sat, brinuo i zamisljao najgore – slikujući se nesreće autobusa i bojeći se, bez posebnog razloga, da Sam može biti povrijeđen ili mrtav. Tek kad je Sam stigao kući siguran, Liam je konačno mogao opustiti.

Potpuno je normalno brinuti se kad stvari postaju hektične i komplicirane. Ali ako brige postanu preopteretjujuće, možda ćete osjetiti da one upravljaju vašim životom. Ako provodite prekomjerno vrijeme osjećajući se zabrinutim ili nervozno, ili imate poteškoća sa spavanjem zbog anksioznosti, obratite pažnju na svoje misli i osjećaje. Oni mogu biti simptomi anksioznog problema ili poremećaja.

Anksioznost je prirodna ljudska reakcija koja uključuje um i tijelo. Ona služi važnoj osnovnoj funkciji opstanka: Anksioznost je alarmski sustav koji se aktivira kadgod osoba percipira opasnost ili prijetnju.

Kada tijelo i um reagiraju na opasnost ili prijetnju, osoba osjeća fizičke senzacije anksioznosti – stvari poput bržeg otkucaja srca i disanja, napetih mišića, znojevitih dlanji, muka u želucu, i drhtanje ruku ili noga. Ove senzacije su dio borbe-ili-bježanja odgovora tijela. One su uzrokovane valom adrenalina i drugih kemikalija koje pripremaju tijelo za brzo pobjegljevanje od opasnosti. One mogu biti blage ili ekstremne.

Borba-ili-bježanje odgovor događa se trenutno kada osoba osjeti prijetnju. Treba par sekundi dulje da razmišljajući dio mozga (korica) pročita situaciju i procijeni je li prijetnja stvarna, i ako jest, kako s njom nositi. Ako korica pošalje signal "sve u redu", borba-ili-bježanje odgovor se deaktivira i živčani sustav se može opustiti.

Ako um zaključi da prijetnja može potrajati, osjećaji anksioznosti mogu potrajati, držeći osobu na oprezu. Fizičke senzacije poput brzog, plitkog disanja; jakog otkucavanja srca; napetih mišića; i znojevitih dlanji mogu također potrajati.

Normalna anksioznost

Svi doživljavaju osjećaje anksioznosti od vremena do vremena. Anksioznost se može opisati kao osjećaj nenormalnosti, nervoze, brine, straha, ili straha od onoga što će se dogoditi ili što se može dogoditi. Dok je strah emocija koju osjećamo u prisutnosti prijetnje, anksioznost je osjećaj predviđene opasnosti, nevolje, ili prijetnje.

Osjećaji anksioznosti mogu biti blagi ili intenzivni (ili bilo gdje između), ovisno o osobi i situaciji. Blaga anksioznost može se osjetiti kao osjećaj nenormalnosti ili nervoze. Jača anksioznost može se osjetiti kao strah, strah, ili panika. Brine i osjećaji napetosti i stresa su oblici anksioznosti. Tako su i strah od nastupa i stidljivost koja može doći s upoznavanjem novih ljudi.

Prirodno je za nove, neupoznate, ili izazovne situacije da pokrenu osjećaje anksioznosti ili nervoze. Suačavanje s važnim testom, velikim razlazom, ili velikom predavanjem u razredu može pokrenuti normalnu anksioznost. Iako ove situacije zapravo ne ugrožavaju sigurnost osobe, one mogu uzrokovati da se netko osjeti "ugrožen" od potencijalne sramote, brine od pogreške, uklapanja, spoticanja na riječima, prihvaćanja ili odbijanja, ili gubitka ponosa. Fizičke senzacije – poput jakog otkucavanja srca, znojevitih ruku, ili nervoznog želuca – mogu biti dio normalne anksioznosti, također.

Budući da anksioznost čini osobu budnom, fokusiranom, i spremnom da odvrati potencijalne probleme, malo anksioznosti može nam pomoći da dajemo najbolje od sebe u situacijama koje uključuju izvedbu. Ali anksioznost koja je prejakova može ometati naše najbolje rada. Previše anksioznosti može uzrokovati da se ljudi osjećaju preopterećenima, bez riječi, ili nemoćnima da učine ono što trebaju.

Anksiozni poremećaji

Anksiozni poremećaji su stanja mentalnog zdravlja koja uključuju prekomjerne količine anksioznosti, straha, nervoze, brine, ili straha. Anksioznost koja je previše stalna ili previše intenzivna može uzrokovati da se osoba osjeća predzadovoljno, otvračeno, napetim, i uvijek na oprezu.

Anksiozni poremećaji su među najčešćim stanjima mentalnog zdravlja. One utiču na ljude svih dobi – odrasle, djecu, i tinejdere. Postoji mnogo različitih tipova anksioznih poremećaja, s različitim simptomima. Svi imaju jednu stvar zajedničku, pak: Anksioznost se javlja previše često, je previže jaka, je izvan razmjera s trenutnom situacijom, i utječe na svakodnevni život i sreću osobe.

Simptomi anksioznog poremećaja mogu doći iznenada, ili se postepeno nagomilati i potrajati dok osoba ne počne shvaćati da nešto nije u redu. Ponekad anksioznost stvara osjećaj propasti i predviđanja koji izgleda da dolazi iz nikuda. Uobičajeno je za one s anksioznim poremećajem da ne znaju što uzrokuje njihove emocije, brine, i senzacije koje imaju.

Različiti anksiozni poremećaji nazivani su da odražavaju njihove specifične simptome.

• Opća anksioznost. S ovim uobičajenim anksioznim poremećajem, osoba se prekomjerno brine o mnogim stvarima. Netko s općom anksiožnošću može se prekomjerno brinuti za školu, zdravlje ili sigurnost članova obitelji, i budućnost. Možda uvijek misle na najgore što se može dogoditi.
  
  Uz brizu i strah, ljudi s općom anksiožnošću imaju fizičke simptome, poput bolovi u prsima, glavobolje, umora, napetih mišića, bolova u želucu, ili povraćanja. Opća anksioznost može navesti osobu da izostane škole ili izbjegava društvene aktivnosti. S općom anksiožnošću, brine mogu osjećati se kao teret, čineći život preopterećenim ili izvan kontrole.
• Obsesivno-kompulsivni poremećaj (OKP). Za osobu s OKP-om, anksioznost preuzima oblik obsesija (loše misli) i kompulzija (radnje koje pokušuju olakšati anksioznost).
• Fobije. To su intenzivni strahovi od specifičnih situacija ili stvari koje zapravo nisu opasne, poput visina, pasa, ili leta avionom. Fobije obično uzrokuju da ljudi izbjegavaju stvari od kojih se boje.
• Društvena fobija (društvena anksioznost). Ova intenzivna anksioznost pokreću društvene situacije ili govorjenje pred drugima. Ekstremni oblik zovem selektivni mutizam uzrokuje da neka djeca i tinejderi budu previše uplašeni da bi govorili u određenim situacijama.
• Panikti napadi. Ove epizode anksioznosti mogu se dogoditi bez očitog razloga. S paničnim napadom, osoba ima iznenadne i intenzivne fizičke simptome koji mogu uključivati jak otkucaj srca, kratko disanje, vrtić u glavi, onemjećenje, ili tinkanje uzrokovano prekomjernom aktivnošću normalnog strašnog odgovora tijela. Agorafobija je intenzivan strah od paničnih napada koji uzrokuje da osoba izbjegava ići bilo gdje gdje bi se mogao dogoditi panični napad.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Ovaj tip anksioznog poremećaja rezultira iz traumatskog ili strašnog prošlog iskustva. Simptomi uključuju flashbackove, noćne more, ili stalni strah nakon događaja.

Kako anksiozni poremećaji utiču na ljude

Za ljude koji se bore s anksioznim poremećajima, simptomi mogu osjećati čudno i zbunjujuće na početku. Za neke, fizičke senzacije mogu biti jake i uznemirujuće. Za druge, osjećaji propasti ili straha koji se mogu dogoditi bez očitog razloga mogu ih napraviti plašenima, nezaštićenima, i na straži. Stalne brine mogu napraviti da se osoba osjeća preopterećenom svakom malom stvar. Sve to može utjecati na nečiju koncentraciju, samopouzdanje, spavan, apetit, i gledište.

Ljudi s anksioznim poremećajima mogu izbjegavati razgovor o svojim brinama, misleći da drugi neće razumjeti. Mogu se bojati nepoštenog suđenja, ili da će smatrati slabima ili plašenima. Iako su anksiozni poremećaji uobičajeni, ljudi koji ih imaju mogu se osjetiti nepojętima ili sami.

Neki ljudi s anksioznim poremećajima mogu se okriviti. Mogu se osjetiti sramotno ili stidljivo, ili pogrešno misliti da je anksioznost slabost ili osobni neuspjeh. Anksioznost može spriječiti ljude da idu na mjesta ili rade stvari koje uživaju.

Dobra vijest je, liječnici danas bolje razumiju anksiozne poremećaje nego ikad prije i, s liječenjem, osoba se može osjetiti bolje.

Što uzrokuje anksiozne poremećaje?

Stručnjaci ne znaju točno što uzrokuje anksiozne poremećaje. Nekoliko stvari čini se da igraju ulogu, uključujući genetiku, biokemiju mozga, preaktivni borba-ili-bježanje odgovor, stresne životne okolnosti, i naučeno ponašanje.

Netko s članom obitelji koji ima anksiozni poremećaj ima veću šansu da razvije jedan, također. To može biti povezano s genima koji mogu utjecati na kemiju mozga i regulaciju kemikalija zovanih neurotrasmiteri. Ali ne svi s članom obitelji koji ima anksiozni poremećaj razvijat će probleme s anksioznošću.

Stvari koje se dešavaju u životu osobe mogu postavljati pozornicu za anksiozne poremećaje. Uplašujući traumatski događaji koji mogu dovesti do PTSP-a su dobar primjer.

Odrastanje u obitelji gdje su drugi plašljivi ili anksiozni može "naučiti" dijete da gleda na svijet kao na opasno mjesto. Također, netko tko odrasta u okruženju koje je zapravo opasno (ako je nasilje u obitelji ili zajednici, na primjer) može naučiti biti plašljiv ili očekivati najgore.

Iako svi doživljavaju normalnu anksioznost u određenim situacijama, većina ljudi – čak i oni koji doživljavaju traumatske situacije – ne razvijaju anksiozne poremećaje. I ljudi koji razvijaju anksiozne poremećaje mogu dobiti olakšanje s pravilnim liječenjem i brzog. Mogu naučiti načine upravljanja anksioznošću i osjećati se više opušteno i u miru.

Kako se liječe anksiozni poremećaji?

Anksiozni poremećaji mogu se liječiti od strane stručnjaka za mentalno zdravlje, ili terapeuta. Terapeut može pogledati simptome s kojima se neko nosi, dijagnosticirati specifični anksiozni poremećaj, i stvoriti plan kako pomoći osobi da dođe do olakšanja.

Posebna vrsta govorne terapije zovem kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) često se koristi. U KBT, osoba uči nove načine mišljenja i djelovanja u situacijama koje mogu uzrokovati anksioznost, i kako upravljati i nositi se s stresom. Terapeut pruža podršku i vodstvo i uči nove vještine suočavanja, poput tehnika opuštanja ili vježbi disanja. Ponekad, ali ne uvijek, lijekovi se koriste kao dio liječenja anksioznosti.

Što učiniti

Liječenje problema može pomoći osobi da se osjeti poput sebe ponovno – opušteno i spremno za dobre stvari u životu. Netko tko se možda bavi anksioznim poremećajem bi trebao:

• Recite roditelju ili drugom odraslom o fizičkim senzacijama, brinama, ili strahovima. Budući da anksiozni poremećaji ne nestaju osim ako se liječe, važno je reći nekom tko može pomoći. Ako roditelj ne čini da razumije odjednom, razgovarajte s školskim savjetnikom, verskim voditeljem, ili drugim pouzdanim odraslim.
• Napravite pregled. Posjetite liječnika da biste bili sigurni da nema fizičkih stanja koja bi mogla uzrokovati simptome.
• Radite s stručnjakom za mentalno zdravlje. Zamolite liječnika, medicinsku sestru, ili školskog savjetnika za preporuku nekog tko liječi anksiozne probleme. Otkrivanje što uzrokuje simptome može biti velika olakšica.
• Redovito se vježbajte, dobro se hranite, i spavajte. Ovo daje vašem tijelu i mozgu pravo gorivo i vrijeme za punjenje.

Pokušajte ostati strpljivi i pozitivni. Može potrajati da se osjećate bolje, i hrabrost da se suočite sa strahovima. Ali puštanje brine otvara prostor za više sreće i zabave.