• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Poremećaji anksioznosti

Što je tjeskoba?

Liam se uvijek brinuo za svog mlađeg brata Sama. Ali kad god je Sam nakon nogometnog treninga uhvatio kasni autobus, Liam se toliko brinuo za njega da se nije mogao koncentrirati na domaću zadaću. Liam je gledao na sat, brinuti se i zamišljati najgore - zamišljati prometne nesreće i bojati se, bez posebnog razloga, da bi Sam mogao biti ozlijeđen ili mrtav. Tek kad je Sam stigao kući siguran, Liam se konačno mogao opustiti.

Sasvim je normalno brinuti se kad stvari postanu užurbane i komplicirane. Ali ako brige postanu goleme, možda ćete osjećati da oni upravljaju vašim životom. Ako previše vremena provodite osjećajući se zabrinuto ili nervozno, ili imate problema sa spavanjem zbog svoje tjeskobe, obratite pažnju na svoje misli i osjećaje. Mogu biti simptomi anksioznog problema ili poremećaja.

Anksioznost je prirodna ljudska reakcija koja uključuje um i tijelo. Ona služi važnoj osnovnoj funkciji preživljavanja:Anksioznost je alarmni sustav koji se aktivira kad god osoba opazi opasnost ili prijetnju.

Kad tijelo i um reagiraju na opasnost ili prijetnju, osoba osjeća fizičke osjećaje tjeskobe - stvari poput ubrzanog rada srca i disanja, napeti mišići, oznojeni dlanovi, mučan želudac, i drhtave ruke ili noge. Ti su osjećaji dio odgovora tijela na bijeg. Oni su uzrokovani naletom adrenalina i drugih kemikalija koje pripremaju tijelo da brzo pobjegne od opasnosti. Mogu biti blage ili ekstremne.

Odgovor borbom-bijeg događa se odmah kad osoba osjeti prijetnju. Razmišljajućem dijelu mozga potrebno je nekoliko sekundi dulje ( korteks ) obraditi situaciju i procijeniti je li prijetnja stvarna, i ako je tako, kako se nositi s tim. Ako kora šalje potpuno jasan signal, odgovor borbe-bijega je deaktiviran i živčani sustav se može opustiti.

Ako um zaključi da prijetnja može potrajati, osjećaj tjeskobe bi se mogao zadržati, držanje osobe u pripravnosti. Fizičke senzacije poput brzog, plitko disanje; lupajuće srce; napeti mišići; i znojni dlanovi bi se mogli nastaviti, isto.

Druga stranica

Normalna anksioznost

Svatko s vremena na vrijeme doživi osjećaj tjeskobe. Anksioznost se može opisati kao osjećaj nelagode, nervoza, brini, strah, ili strah od onoga što će se dogoditi ili onoga što bi se moglo dogoditi. Dok je strah emocija koju osjećamo u prisutnosti prijetnje, tjeskoba je osjećaj očekivane opasnosti, nevolje, ili prijetnju.

Osjećaj tjeskobe može biti blag ili intenzivan (ili bilo gdje između), ovisno o osobi i situaciji. Blaga tjeskoba može se osjećati kao osjećaj nelagode ili nervoze. Intenzivnija tjeskoba može se osjećati kao strah, bojati se, ili panike. Zabrinutost i osjećaj napetosti i stresa oblici su anksioznosti. Tako su i trema i stidljivost koje mogu nastati upoznavanjem novih ljudi.

Prirodno je za novo, nepoznato, ili izazovne situacije koje izazivaju osjećaj tjeskobe ili nervoze. Pred važnim ispitom, veliki datum, ili prezentacija velike klase može potaknuti normalnu anksioznost. Iako ove situacije zapravo ne ugrožavaju sigurnost osobe, mogu uzrokovati da se netko osjeća "ugroženim" zbog potencijalne neugodnosti, brinuti se da li ćeš pogriješiti, uklopiti se, spotičući se o riječi, biti prihvaćen ili odbijen, ili izgubiti ponos. Fizički osjećaji - poput lupanja srca, znojne ruke, ili živčani želudac - može biti dio normalne anksioznosti, isto.

Budući da tjeskoba čini osobu budnom, fokusiran, i spremni otkloniti potencijalne probleme, malo tjeskobe može nam pomoći da damo sve od sebe u situacijama koje uključuju izvedbu. Ali prejaka anksioznost može ometati davanje najboljih mogućnosti. Previše tjeskobe može uzrokovati da se ljudi osjećaju preopterećeni, ostao bez riječi, ili nesposobni učiniti ono što trebaju učiniti.

Treća stranica

Poremećaji anksioznosti

Anksiozni poremećaji su stanja mentalnog zdravlja koja uključuju prekomjernu količinu tjeskobe, strah, nervoza, brini, ili strah. Previše stalna ili prejaka tjeskoba može uzrokovati da se osoba osjeća zaokupljeno, ometen, napeto, i uvijek na oprezu.

Anksiozni poremećaji jedno su od najčešćih stanja mentalnog zdravlja. Utiču na ljude svih dobi - odrasle osobe, djeca, i tinejdžeri. Postoji mnogo različitih vrsta anksioznih poremećaja, s različitim simptomima. Svi oni imaju jednu zajedničku stvar, ipak:anksioznost se javlja prečesto, je prejak, nije proporcionalno sadašnjoj situaciji, te utječe na svakodnevni život i sreću osobe.

Simptomi anksioznog poremećaja mogu se pojaviti iznenada, ili se mogu graditi postupno i zadržavati se dok osoba ne počne shvaćati da nešto nije u redu. Ponekad tjeskoba stvara osjećaj propasti i slutnje koje kao da dolaze niotkuda. Uobičajeno je da oni s anksioznim poremećajem ne znaju što uzrokuje emocije, brige, i senzacije koje imaju.

Različiti anksiozni poremećaji nazvani su tako da odražavaju njihove specifične simptome.

• Opća anksioznost. Uz ovaj uobičajeni anksiozni poremećaj, osoba se pretjerano brine oko mnogih stvari. Netko s općom anksioznošću može se pretjerano brinuti o školi, zdravlje ili sigurnost članova obitelji, i budućnost. Uvijek mogu pomisliti na najgore što se moglo dogoditi.
  
  Uz brigu i strah, osobe s općom anksioznošću imaju fizičke simptome, poput boli u prsima, glavobolja, umor, zategnuti mišići, bolovi u trbuhu, ili povraćanje. Opća anksioznost može dovesti do toga da osoba propusti školu ili izbjegne društvene aktivnosti. S općom anksioznošću, brige se mogu osjećati kao teret, čineći da se život osjeća nadmoćnim ili van kontrole.
• Opsesivno kompulzivni poremećaj (OKP). Za osobu s OKP -om, anksioznost ima oblik opsesija (loše misli) i prisile (radnje koje pokušavaju ublažiti tjeskobu).
• Fobije. To su snažni strahovi od specifičnih situacija ili stvari koje zapravo nisu opasne, kao što su visine, psi, ili lete u avionu. Fobije obično uzrokuju da ljudi izbjegavaju stvari kojih se plaše.
• Socijalna fobija (socijalna anksioznost). Tu intenzivnu tjeskobu izazivaju društvene situacije ili govor pred drugima. Ekstremni oblik tzv selektivni mutizam uzrokuje da se neka djeca i tinejdžeri u određenim situacijama previše boje uopće govoriti.
• Napadi panike. Ove epizode anksioznosti mogu se pojaviti bez vidljivog razloga. Uz napad panike, osoba ima iznenadne i intenzivne fizičke simptome koji mogu uključivati ​​lupanje srca, otežano disanje, vrtoglavica, utrnulost, ili osjećaji trnci uzrokovani preaktivnošću normalnog odgovora tijela na strah. Agorafobija je intenzivan strah od napada panike koji uzrokuje da osoba izbjegne ići bilo gdje gdje bi se mogao dogoditi napad panike.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Ova vrsta anksioznog poremećaja proizlazi iz traumatičnog ili zastrašujućeg iskustva iz prošlosti. Simptomi uključuju uspomene, noćne more, ili stalni strah nakon činjenice.

Četvrta stranica

Kako anksiozni poremećaji utječu na ljude

Za osobe koje se bave anksioznim poremećajima, simptomi se u početku mogu osjećati čudno i zbunjujuće. Za neke, fizički osjećaji mogu biti snažni i uznemirujući. Za druge, osjećaji propasti ili straha koji se mogu dogoditi bez vidljivog razloga mogu ih natjerati da se uplaše, nezaštićeno, i na straži. Stalne brige mogu učiniti da se osoba osjeća preplavljenom svakom sitnicom. Sve to može utjecati na nečiju koncentraciju, samouvjerenost, spavati, apetit, i izgled.

Ljudi s anksioznim poremećajima mogli bi izbjeći razgovor o svojim brigama, misleći da drugi možda ne razumiju. Možda se boje da će im biti nepravedno suđeno, ili se smatra slabim ili uplašenim. Iako su anksiozni poremećaji česti, ljudi koji ih imaju mogu se osjećati neshvaćeno ili sami.

Neki ljudi s anksioznim poremećajima mogu kriviti sebe. Mogu se osjećati posramljeno ili posramljeno, ili pogrešno misle da je tjeskoba slabost ili osobni nedostatak. Anksioznost može spriječiti ljude da idu na mjesta ili rade stvari u kojima uživaju.

Dobra vijest je, današnji liječnici razumiju anksiozne poremećaje bolje nego ikad prije, i uz liječenje, osoba se može osjećati bolje.

Što uzrokuje anksiozne poremećaje?

Stručnjaci ne znaju što točno uzrokuje anksiozne poremećaje. Čini se da nekoliko stvari igra ulogu, uključujući genetiku, biokemija mozga, preaktivan odgovor borbom-bijegom, stresne životne okolnosti, i naučeno ponašanje.

Netko s članom obitelji koji ima anksiozni poremećaj ima veće šanse da ga razvije, isto. To može biti povezano s genima koji mogu utjecati na kemiju mozga i regulaciju kemikalija zvanih neurotransmiteri. No neće svi s članom obitelji koji imaju anksiozni poremećaj razviti probleme s anksioznošću.

Stvari koje se događaju u životu osobe također mogu postaviti pozornicu za anksiozne poremećaje. Zastrašujući traumatski događaji koji mogu dovesti do PTSP -a dobar su primjer.

Odrastanje u obitelji u kojoj su drugi uplašeni ili zabrinuti može "naučiti" dijete da svijet promatra kao opasno mjesto. Također, netko tko odrasta u okruženju koje je zapravo opasno (ako postoji nasilje u obitelji ili zajednici, na primjer) može naučiti biti uplašen ili očekivati ​​najgore.

Iako svatko osjeća normalnu anksioznost u određenim situacijama, većina ljudi - čak i oni koji dožive traumatične situacije - ne razvijaju anksiozne poremećaje. Ljudi koji razviju anksiozne poremećaje mogu dobiti olakšanje odgovarajućim liječenjem i njegom. Mogu naučiti načine kako se nositi s tjeskobom i osjećati se opuštenije i u miru.

Peta stranica

Kako se liječe anksiozni poremećaji?

Anksiozne poremećaje mogu liječiti stručnjaci za mentalno zdravlje, ili terapeuti. Terapeut može pogledati simptome s kojima se netko suočava, dijagnosticirati specifični anksiozni poremećaj, i izraditi plan koji će pomoći osobi da dobije olakšanje.

Često se koristi posebna vrsta terapije razgovora koja se naziva kognitivno-bihevioralna terapija (CBT). U CBT -u, osoba uči nove načine razmišljanja i djelovanja u situacijama koje mogu izazvati tjeskobu, te za upravljanje i suočavanje sa stresom. Terapeut pruža podršku i smjernice te uči nove vještine suočavanja, poput tehnika opuštanja ili vježbi disanja. Ponekad, ali ne uvijek, lijekovi se koriste kao dio liječenja anksioznosti.

Što uraditi

Liječenje problema može pomoći osobi da se ponovno osjeća kao ona - opuštena i spremna za dobre stvari u životu. Netko tko bi se mogao nositi s anksioznim poremećajem trebao bi:

• Recite roditelju ili nekoj drugoj odrasloj osobi o tjelesnim osjećajima, brige, ili strahovi. Budući da anksiozni poremećaji ne nestaju ako se ne liječe, važno je reći nekome tko može pomoći. Čini se da roditelj ne razumije odmah, razgovarati sa školskim savjetnikom, vjerski vođa, ili drugu odraslu osobu od povjerenja.
• Napravite pregled. Posjetite liječnika kako biste bili sigurni da nema fizičkih stanja koja bi mogla uzrokovati simptome.
• Radite sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Pitajte liječnika, medicinska sestra, ili školskog savjetnika za upućivanje na nekoga tko liječi anksiozne probleme. Otkriti što uzrokuje simptome može biti veliko olakšanje.
• Redovito vježbajte, dobra prehrana, i spavati. Oni vašem tijelu i mozgu pružaju pravo gorivo i vrijeme za punjenje.

Pokušajte ostati strpljivi i pozitivni. Može proći neko vrijeme da se osjećate bolje, i hrabrost u suočavanju sa strahovima. No, otpuštanje brige omogućuje prostor za više sreće i zabave.