Kada je brat ili sestra teško bolesan: kako se nositi s emocijama

Braća i sestre mogu biti mnogo stvari: prijatelji, saveznici, uzori — i priznajmo, ponekad mogu biti samo dosadni.

Ali kad vaš brat ili sestra ima tešku bolest, to dodaje još jednu dimenziju vašem odnosu — i vašem životu. Možda ćete naći sebe malabričujući prilično intenzivne i zbunjujuće emocije. Niste sami u osjećanju na taj način, i važno je brinuti o sebi tijekom ovog stresnog vremena.

"Kako mogu osjećati ovo?"

Tineđžerske godine su vrijeme rastuće nezavisnosti i mijenjanja odnosa s roditeljima. Imati rođaka s teškom bolešću dodaje još više petlji i slojeva emocionalnom rollercoasteru.

Ponekad, možda ćete osjetiti brigu za vašeg rođaka i za vaše roditelje i druge skrbnike. U drugi trenuta, vjerojatno ćete osjetiti ljutnju, ljubomoru, stres, ili napuštenost — i možda ćete se osjetiti krivim zbog tih emocija, iako su one potpuno prirodne.

Ako bolest ili liječenje vašeg rođaka imaju očite nuspojave poput gubitka kose ili promjena ponašanja, možda ćete se osjetiti ugodno zbog onoga kako on/ona izgleda ili se ponaša.

Ove emocije (i mnoge druge koje ćete osjetiti) su potpuno prirodne. One ne čine vas lošim bratom, sestrom, ili osobom — samo normalnim ljudskim bićem.

Evo nekih od jakih, ponekad sukobnih, reakcija koje većina tineđžera ima na bolest rođaka:

  • briga da će sestra ili brat umrijeti ili postati trajno invalidi
  • strah od "zaraze" rođakinje bolesti
  • krivnja zbog zdravlja i sposobnosti uživanja u aktivnostima koje vaš brat ili sestra ne mogu
  • briga da nećete moći ići na odmori ili igrati u putovnoj momčadi
  • ljutnost jer roditelji posvećuju većinu svog vremena i energije vašem rođaku
  • briga da nitko u obitelji ne brine o vama ili osjećaj zanemarivanja jer članovi obitelji toliko vremena fokusiraju na rođaka koji je bolestan
  • gnječ zbog toga što vaš brat ili sestra ne mora pomoći ili raditi kućne poslove
  • gnječ da obitelj ima manje novca za potrošiti jer je rođak bolestan
  • želja da stvari budu onakve kakve su bile prije bolesti
  • krivnja zbog lošeg ponašanja prema rođaku u prošlosti
  • opća briga ili anksioznost zbog neizvjesne budućnosti

Što možete učiniti

Nađite podršku. Ako shvatite da vas negativni osjećaji preplavljuju, pokušajte biti razumljivi prema sebi i onome kroz što prolazite. Prihvatite da su vaši osjećaji prirodni i pogledajte hoćete li moći naći podršku koja vam pomoći izbjegati ispuštanje strahova i osjećaja na sebi ili svoju obitelj. (I ako zgrešite i izgubite nadzahvalnost, opraštite sebi, ispričajte se, i nastavite. Svi imaju problema razumijevanje emocija ponekad, čak i odrasli.)

Razgovarajte s roditeljem ili odraslom komu povjeravate, i razmislite o pridruživanju skupini podrške — mnoge bolnice i medicinski centri imaju skupine podrške za rođake.

Ispišite to. Pokušajte voditi dnevnik vaših osjećaja i misli, ili sastaviti pjesme ili poeziju o tome kako se osjećate. Dopustite sebi da budete potpuno iskreni i ne sudite sebi za onaj što osjećate. Ako niste mnogo za rukopis, uvijek možete stvoriti lozinkom zaštićeni dokument ili (ako niste uopće pisac), koristite umjetnost ili karate ili neki drugi oblik izražavanja sebe. Zamislite to kao siguran način za ispuštanje i rad na osjećajima i sigurno puštanje ljutnje i stresa.

Odvojite vrijeme za sebe. Ne zaboravite odvojiti vrijeme za sebe da se zabavite, opustite, i prođete vrijeme s ljudima koji brinu o vama. Odlično je pomoći obitelji — oni zaista vas trebaju sada. Ali ne trebate biti na raspolaganju 24/7. Budite sigurni da odvojite vrijeme za sebe, također.

Pomoć vašoj obitelji — i sebi

Zbog vaše dobi, možete veliku pomoć vašoj obitelji — možete kuhati, raditi kućne poslove, trčati bespilje, čuvati djecu, i pomoći na načine na koje mala djeca ne mogu. Rad te stvari može vam pomoći da se osjećate dobro o sebi: zaista možete napraviti razliku. Zapravo, mnogi tineđžeri čiji su rođaci borili s teškom bolešću kažu da su izašli osjećajući se jačim.

Preuzimanje aktivne uloge skrbnika može izgraditi karakter. To vam može pomoći steknuti zrelost, samopouzdanje, povećanu svijest i empatiju za druge u sličnim situacijama, i osjetiti se bliže vašoj obitelji.

Sposobnost pomoći također vam dopušta da se osjećate više u kontroli kad stvari postanu luda. Ali sposobnost pomoći može imati i loše strane ako osjećate da roditelji previše ovise o vama ili uzimaju vašu pomoć za davano.

Ponekad očekivanja postaju prevelika i vaše obiteljske obveze počinju smetati vašem blagostanju ili školi. To je vrijeme da govorite tako da ne upadnete u ciklus gnjeva i krivnje. Ako niste spremni razgovarati izravno s roditeljima, razgovarajte s socijalnim radnikom u bolnici, vašim školskim savjetnikom, roditeljem prijatelja, ili vašim trenerom.

Ako počnete osjetiti se preopterećenim svime što se očekuje od vas (ili stvarima koje mislite da biste trebali učiniti), razgovarajte s roditeljima i pokušajte im dati znati kako se osjećate. Recite im da želite pomoći, ali ste zabrinuti za školu i druge obveze. Radite zajedno da nađete načine kompromisa tako da i dalje možete pomoći ali i ostati povezani s prijateljima, sportom, i drugim aktivnostima koje su vam važne. Ako ne možete razgovarati s roditeljima, razgovarajte s pouzdanim odraslim o onome što možete učiniti.

Može pomoći sjećati se da, čak i ako su roditelji i rođaci previše zauzeti i iscrpljeni da to priznaju upravo sada, vaša pomoć i podrška mnogo znači za njih.

Ostali načini suočavanja

Čak i ako se osjećate u redu, svaka obitelj koja živi s djetetom s bolešću je pod stresom. Evo nekih načina da vam pomognu suočiti se:

Ostanite informirani. Znanje činjenica o bolesti vašeg rođaka i onome kroz što prolazi vaš brat ili sestra može vam pomoći izbjeći nepotrebne strahove. To vam može pomoći da shvatite što se dešava. Postavite pitanja svom rođaku, roditeljima, i medicinskom osoblju. Vaši roditelji možda nisu sigurni koliko vam mogu otvoreno govoriti, pa im pomogite da shvate da želite čuti i biti čuti.

Uobičajeno je biti zabrinut zbog zaraze bolešću. Većina dječjih bolesti poput raka, bolesne stanice, dijabetesa, epilepsije i bubrezne bolesti nisu . Ako ste zabrinuti zbog genetskog rizika za bolest, pitajte roditelje hoćete li moći razgovarati s genetskim stručnjakom.

Odredite "osobu za poziv". Nađite odraslog (možda učitelja, tetku, ili ujaka) na koga možete nasloniti za podršku i savjet kad vam nešto treba a roditelji nisu dostupni. Čak i kad više niste dijete, svi trebamo nekog komo se možemo obratiti. Imati odraslog s kim razgovarati može vam pomoći da prosušete onaj što doživljavate.

Ostanite pozitivni. Sjećajte se, vi zaslužujete vrijeme za opuštanje, zabavu, i glupost. Zato provodite vrijeme s ljudima koji brinu o vama i radite stvari koje su opuštajuće i zabavne. Ponekad, samo višenje s bratom ili sestrom i gledanje filma ili igranje društvene igre može vas učiniti da se osjećate u redu. Učinite onaj što trebate da brinete o sebi i unutra i izvan vaše obitelji.

Previous:

Next: