• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Znakovi i simptomi ovulacije

Vrijeme ovulacije sastavni je dio ženskog menstrualnog ciklusa. Bilo da želite imati dijete ili izbjeći trudnoću - zapisivanje datuma ovulacije pomoći će vam u oba slučaja.

Iako možemo pogoditi dane ovulacije svakog mjeseca, možda nije moguće biti sigurni u njih. Međutim, ako kontinuirano bilježite simptome ovulacije nekoliko mjeseci, tada će biti lako znati kada ovulirate.

U ovom postu, MomJunction vam govori o takvim simptomima koji bi mogli signalizirati ovulaciju, kao io znakovima koji pokazuju da ne ovulirate, liječenju problema s ovulacijom i još mnogo toga.

Što je ovulacija?

Slika:Shutterstock

Ovulacija se odnosi na oslobađanje zrele jajne stanice iz jednog od jajnika. Jaje tada putuje niz jajovod gdje se može oploditi kada se susreće sa spermom. Ovo je najplodnija faza menstrualnog ciklusa.

Hormon koji je odgovoran za ovulaciju je estrogen. Razine estrogena, koje su niske na početku ciklusa menstruacije, na kraju rastu sve dok ne dosegnu prag i aktiviraju luteinizirajući hormon. Ovaj LH hormon stimulira jajnike na oslobađanje jajne stanice (1).

Kada žene obično ovuliraju?

Žene će vjerojatno ovulirati 14. dana ako imaju 28-dnevni menstrualni ciklus. Vrijeme se može razlikovati od žene do žene i od ciklusa do ciklusa. Stoga biste se trebali upoznati sa svojim menstrualnim ciklusom tako što ćete pratiti datume najmanje tri mjeseca. Moglo bi vam pomoći u procjeni faze ovulacije (2).

[ Pročitajte:Krvarenje tijekom ovulacije ]

Kada ste plodni?

U prosječnom 28-dnevnom menstrualnom ciklusu, postoji oko šest dana, koji se nazivaju plodni prozor, kada možete zatrudnjeti. To su pet dana prije ovulacije i sam dan ovulacije (3).

Plodni prozor se računa od pet dana prije ovulacije jer sperma može živjeti u tijelu žene tri do pet dana. Ako imate spolni odnos ovih šest dana, postoji najveća vjerojatnost oplodnje jer spermij čeka u vašim jajovodima da se jajna stanica oslobodi.

Najplodniji ste dva do tri dana prije ovulacije nego na sam dan ovulacije (4).

Poznavanje vaših dana ovulacije nije lako, ali možete pratiti simptome u sredini ciklusa kako biste identificirali svoje plodne dane.

Koji su znakovi i simptomi ovulacije?

Ako možete pratiti simptome najmanje tri mjeseca, vjerojatno ćete identificirati uzorak. U nastavku navodimo neke od simptoma koje većina žena ima tijekom ovulacije.

Uobičajeni znakovi koji se javljaju kod većine žena

Slijede primarni znakovi koji se mogu proučavati i pratiti kako bi se predvidjeli točni dani ovulacije.

1. Povećanje cervikalne sluzi: Uočeno je povećanje volumena cervikalne sluzi od devet dana prije ovulacije, a vrhunac od četiri dana prije ovulacije (5). Podsjeća na bjelanjak i za to vrijeme postaje sklizak.

2. Porast bazalne tjelesne temperature (BBT): BBT se smanjuje neposredno prije ovulacije i naglo raste nakon završetka ovulacije, zbog povećanja razine progesterona. Porast BBT-a potvrđuje da je došlo do ovulacije. Kad saznate za to, bilo bi prekasno za začeće u tom ciklusu. Ali pomoći će vam pratiti dane ovulacije i pripremiti se za nadolazeće mjesece (5).

3. Promjene na cerviksu: Cerviks koji je relativno nizak s malim otvorom pomaknut će se više, postati mekši i proširiti (6). Za opipavanje cerviksa možete umetnuti čisti prst u rodnicu sve dok ne osjetite malo uboda. Možda ćete to morati činiti svaki dan da biste znali kada se otvara.

Sekundarni simptomi ovulacije

Sekundarni simptomi se ne javljaju stalno. Međutim, kada primijetite bilo koji od tri primarna simptoma, možete provjeriti ima li i sekundarnih simptoma. Zapravo, sekundarne simptome je lakše uočiti nego primarne.

4. Svjetlosne mrlje: Neke žene imaju ružičaste ili smećkaste mrlje sredinom mjeseca kada proizvodnja hormona progesterona nije dovoljna da očuva sluznicu netaknutom. Progesteron obično zgušnjava sluznicu maternice koja se oslobađa tijekom menstruacije. Neadekvatno lučenje ovog hormona moglo bi dovesti do pojave mrlja (7).

5. Bol u zdjelici: Možda ćete imati grčeve i bolove u donjem dijelu trbuha s jedne strane zdjelice. Ova bol se naziva mittelschmerz (kombinacija njemačkih riječi koje znače srednja bol). Međutim, možda se neće pojaviti točno tijekom ovulacije i ne može se smatrati definitivnim simptomom ovulacije (8).

6. Bolne grudi: Hormoni potiču grudi da zadržavaju tekućinu zbog čega se lagano istežu. To može dovesti do osjetljivih, bolnih i teških grudi (9). Međutim, možda nećete biti sigurni u ovulaciju na temelju ovog simptoma jer grudi mogu postati bolne čak i tijekom PMS-a i trudnoće.

7. Napuhnutost: Kao što grudi zadržavaju tekućinu, trbuh također može zadržati vodu i učiniti da se osjećate napuhano. Međutim, zadržavanje tekućine također može dostići vrhunac prvog dana menstruacije (10).

8. Povećan libido: Možda ćete osjetiti povećanje seksualnog nagona zbog visoke razine estrogena koja dovodi do ovulacije. Međutim, to se može dogoditi čak i tijekom lutealne faze koja je nakon ovulacije (11).

9. Ugodan tjelesni miris: U jednoj studiji, muškarci su zamoljeni da pomirišu majicu koju nose žene tijekom folikularne (ovulacijske) faze i lutealne (neovulacijske) faze. Muškarci su smatrali da je miris majica u fazi ovulacije ugodniji i seksipilniji od onih koje nose žene tijekom faze bez ovulacije (12).

10. Pojačanje pulsa: Brzina pulsa u mirovanju (RPR) se povećava u danima koji dovode do ovulacije. Najniži je tijekom menstruacije i povećava se oko dva do pet dana prije ovulacije za oko dva otkucaja u minuti (BPM) (13).

Ovi simptomi nisu očiti. Morate ih pažljivo promatrati da biste znali imate li ovulaciju. Štoviše, vaša ovulacija može postati neredovita ako ste (14):

• Prolazak kroz fazu perimenopauze

• Na kontracepcijskim pilulama

• Imati određena stanja kao što su prerano zatajenje jajnika ili sindrom policističnih jajnika

• Na određene lijekove kao što su tablete protiv mučnine, antidepresivi ili kemoterapija

• Pod stresom, prekomjernom tjelesnom ili premaloj težini

• U tim slučajevima praćenje ovulacije može postati teško.

[ Pročitajte:Možete li ovulirati više od jednom mjesečno ili u ciklusu? ]

Znakovi da nemate ovulaciju (ili imate problema s ovulacijom)

Ako nemate ovulaciju, medicinski se naziva anovulacija, a ako ovulirate neredovito, to je oligovulacija. Ne možete zatrudnjeti u prvom slučaju, a možda ćete biti teško začeti u drugom slučaju.

Slijede mogući znakovi i simptomi problema s ovulacijom (15):

1. Nepravilni ciklusi: Ako su vam ciklusi nepravilni, imat ćete problema s ovulacijom. Prirodno je da vaša mjesečnica varira za nekoliko dana, ali možda nije razumno ako je varijacija nekoliko dana.

2. Kratki ili dugi menstrualni ciklusi: Normalna menstruacija može varirati od 21 do 35 dana. Ali ako su kraći ili duži od ovoga, možda ćete imati problema s ovulacijom.

3. Bez menstruacije mjesecima: Ako nemate ciklusa nekoliko mjeseci, osobito u fertilnoj dobi, to je znak da nemate ovulaciju.

4. Negativan rezultat testa ovulacije: Komplet za ovulaciju otkriva LH hormon koji raste prije ovulacije. Ako ih dobijete negativne, to znači da nemate ovulaciju. Također, dobivanje višestrukih pozitivnih rezultata također ukazuje na problem s ovulacijom. To može biti zato što vaše tijelo pokušava ovulirati, ali ne može to postići.

Također možete propustiti ovulaciju ako ste trudni. Stoga nemojte pretpostavljati da imate problema s ovulacijom kada ne primijetite neke od simptoma. Ali ako pratite simptome nekoliko mjeseci, a zatim ustanovite da nešto nije u redu s ovulacijom ili ako su vam menstruacije postale neredovite, onda je dobro otići liječniku.

Kako liječnik testira ovulaciju?

Liječnik će vam postaviti pitanja o vašem menstrualnom ciklusu i njegovoj redovitosti. Oni također mogu predložiti neke testove:

• Krvni test za progesteron. Razine su niže ako ne ovulirate pravilno (16).

• Testovi se rade za provjeru folikulostimulirajućeg hormona (FSH) i lutealnog hormona (LH).

• Test razine prolaktina radi se za mjerenje razine hormona. Visok prolaktin može poremetiti ovulaciju (17).

• Transvaginalni ultrazvuk za provjeru stanja razvoja folikula u jajniku. Može otkriti je li se folikul slomio i oslobodio jaje nakon ovulacije (17).

Ako testovi potvrde da postoji problem s ovulacijom, liječnik će predložiti liječenje za rješavanje temeljnog uzroka.

Liječenje problema s ovulacijom

Liječenje može započeti oralnim lijekovima kao što je klomifen citrat (klomid ili letrozol ili serofen). Oni poboljšavaju razinu FSH i LH, čime stimuliraju jajnike da uzrokuju ovulaciju.

Lijek se obično primjenjuje pet dana počevši od drugog dana nakon početka menstruacije. Vaš liječnik može započeti s dozom od 50 mg (18).

Kako povećati svoje šanse za ovulaciju?

Osim lijekova, možete poduzeti sljedeće mjere kako biste povećali svoje šanse za ovulaciju:

• Održavajte zdravu visinu prema svojoj dobi i visini. Prekomjerna ili premala težina može uzrokovati probleme s ovulacijom.

• Previše vježbanja može utjecati na ovulaciju. Olakšajte se svojim vježbama i potražite stručne savjete o vrsti vježbi koje možete izvoditi.

• Brzo dijete, preskakanje obroka, post i druge nezdrave prehrambene navike mogu utjecati na ovulaciju. Posavjetujte se sa zdravstvenim stručnjakom i prijeđite na zdrave prehrambene navike.

• Emocionalni stres ima negativan učinak na ciklus menstruacije. Naučite se nositi sa stresom i isprobajte neke vježbe opuštanja.

Nastavite promatrati promjene u svom tijelu za svaki ciklus i zabilježite ih. U roku od tri do četiri mjeseca moći ćete primijetiti uzorak u simptomima. To će vam pomoći da saznate svoje dane ovulacije.

[ Pročitajte:Cervikalna sluz i ovulacija ]

Ako ste seksualno aktivni, ne morate znati točne dane ovulacije da biste zatrudnjeli. Čak je i gruba procjena dovoljno dobra da imate nezaštićeni spolni odnos s partnerom. Još je bolje ako imate spolni odnos tijekom cijelog mjeseca.

Jeste li probali pratiti ovulaciju? Obavijestite nas o tome u odjeljku za komentare u nastavku.