Vitamin D i izloženost suncu
Hrane poput jajaca, maslaca, lososa, i šaran su dobri izvori vitamina D. Ali za razliku od drugih vitamina, vitamin D se također stvara vlastitim tijelom vašeg djeteta, s malom pomoću ultravijolettnih zrake sunca. Kad je vaše dijete izloženo suncu, to pomaže njegovom tijelu sintetizirati vitamin D u koži. I ne treba puno vremena na suncu da se proizvede dovoljna količina vitamina D.
Međutim, ne sva djeca i adolescenti dobivaju dovoljno sunca, osobito u određenim doba godine ili u sjevernim područjima SAD-a. Gusti oblaci i visoke razine zagađenja zraka mogu smanjiti ultravijolettne zrake koje dopiru do kože. Uz to, vlastite karakteristike kože vašeg tinejdžera mogu utjecati na vitamin D koje njegovo vlastito tijelo stvara. Posebno, pigment u njegovoj koži je važan čimbenik za razmatranje; ljudi s tamnijom kožom proizvode manje vitamina D od onih čija je koža svijetlija.
Koliko god važno bilo za zaštitu vašeg tinejdžera od raka kože kasnije u životu, sunscreen (krema za sunčanje) može također interferirati s pozitivnim učinima sunca. Razgovarajte s pedijatrom o pronalaženju ravnoteže između kratkih razdoblja izloženosti suncu i uporabe krema za sunčanje.
Previous:Pojačajte dijete s željezom
-
Proizvodnja mlijeka može dolaziti prirodno, ali isporuka njega iz grudi u trbuh zahtijeva malo znanja i puno vježbanja. Za gotovo svaku novu majku i bebu, prvi pokušaji dojenja su neuredni i neuspješni, na najbolje. Ali pravilno pozicioniranje je esc -
Do sada su većina Amerikanaca navikli nositi masku lica kad god izađu, ali nova upozorenja zdravstvenih stručnjaka sugeriraju da jedna maska možda ne dovoljna. Dr. Anthony Fauci, liječnik i trenutni direktor Nacionalnog instituta za alergije i zarazn -
Ako tražite načine kako kazniti svog tineđžera za loše ocjene, ovaj je članak za vas. Roditelji koji su probali zakazivanje, oduzimanje privilegija ili šamarjanje, vjerojatno već znaju da ni jedna od tih metoda ne funkcionira vrlo dobro u podizanju d
