5 načina za borbu protiv gripe

Gripa je sama po sebi dovoljno dosadna. Stoga ne pomaže to što sezona gripe pada u jedno od najuzbudljivijih doba godine.

Kako ne biste propustili sportska događanja, Zabave za Noć vještica, Blagdani zahvalnosti, i blagdansku zabavu, slijedite ove savjete:

  1. Nabavite cjepivo protiv gripe. To je najbolji način da se zaštitite od gripe. Cijepljenje ne štiti samo vaše zdravlje. Pomaže i ljudima oko vas jer postoji manja šansa da se uhvatite gripe i prenesete je.
  2. Perite ruke dobro i često. Pranje ruku važna je obrana od klica poput virusa gripe. Zašto? Tijelu je potrebno oko 2 tjedna da izgradi imunitet nakon cjepiva protiv gripe - pa čak ni cjepivo nije sigurno ako se pojavi nova vrsta počinje obilaziti. Pranje ruku također štiti od drugih klica i bolesti za koje ne postoje cjepiva, poput prehlade.

    Operite ruke nakon korištenja kupaonice; nakon kašljanja ili kihanja; prije stavljanja ili uklanjanja kontaktnih leća; prije korištenja šminke; i prije jela, servirati, ili pripremu hrane. Dobra stvar kod pranja ruku je laka zaštita. Zato steknite naviku pranja ruku kad dođete iz škole, trgovački centar, Film, ili bilo gdje drugdje gdje se nalazite u blizini velikog broja ljudi.
  3. Klonite se nekoga tko je bolestan (kašalj, kihanje, itd.). Virusi gripe putuju zrakom, pa se pokušajte kloniti ljudi koji izgledaju bolesni. Naravno, ljudi koji imaju virus gripe ne izgledaju uvijek bolesni. Tu dolaze cjepiva i pranje ruku.

    Također je dobro izbjegavati dodirivanje nosa, oči, i usta - tri mjesta na kojima virusi gripe mogu lako ući u tijelo.
  4. Kašalj ili kihaj u maramicu ili lakat - ne u ruke. Onuda, ne širite virus kada dodirnete površine koje mogu dodirnuti i drugi ljudi.
  5. Ostati kod kuće ako imate gripu. Ne želite prenijeti svoje klice nekome drugome. Ostanak kod kuće izvrstan je izgovor da se sklupčate i pogledate svoj omiljeni film, igrati video igrice, ili čitati. Odmor može pomoći tijelu da se brže oporavi.

Također se možete svakodnevno boriti protiv gripe jačanjem imunološkog sustava. Neki od velikih pojačivača imuniteta su:

  • dovoljno se naspavati
  • jesti zdravu hranu (uključujući pet ili više obroka voća i povrća dnevno!)
  • pijenje puno tekućine
  • redovito vježbati

Ne dopustite da vam gripa pokvari jesensku i zimsku zabavu. Uzvrati udarac!

Previous:

Next:

  • Zašto je igra skrivača dobra za vaše dijete
    Zašto je igra skrivača dobra za vaše dijete
    Djeca se vole igrati skrivača od najranijih dana, ali to nije samo glupa igra. Igranje peekabooa sa svojom bebom dovodi do traženja skrivenih predmeta i, u konačnici, do uzbuđenja igranja skrivača, lova ili lova bez rizika od ozljede. Bilo da se rad
  • 16 savjeta za letenje s malom djecom i malom djecom
    16 savjeta za letenje s malom djecom i malom djecom
    S skučenim sjedalima u zrakoplovu i užurbanim prostorima za čekanje, letenje nije najugodnije iskustvo—a sva frustracija eksponencijalno raste kada u mješavinu dodate bučno dijete. Mala djeca jednostavno nemaju strpljenja za sigurnost zračne luke. Pr
  • To su prednosti i nedostaci treninga spavanja, tvrde stručnjaci
    To su prednosti i nedostaci treninga spavanja, tvrde stručnjaci
    Kada ste roditelj bebe, naići ćete na bezbroj vrućih tema. Postoji dojenje naspram hranjenja na bočicu, dnevne njege naspram dadilja (da ne spominjemo rad i boravak kod kuće) i vrijeme (i tehnika) uvođenja čvrste hrane, da spomenemo samo neke. Ali ne