5 načina za borbu protiv gripe

Gripa je sama po sebi dovoljno dosadna. Stoga ne pomaže to što sezona gripe pada u jedno od najuzbudljivijih doba godine.

Kako ne biste propustili sportska događanja, Zabave za Noć vještica, Blagdani zahvalnosti, i blagdansku zabavu, slijedite ove savjete:

  1. Nabavite cjepivo protiv gripe. To je najbolji način da se zaštitite od gripe. Cijepljenje ne štiti samo vaše zdravlje. Pomaže i ljudima oko vas jer postoji manja šansa da se uhvatite gripe i prenesete je.
  2. Perite ruke dobro i često. Pranje ruku važna je obrana od klica poput virusa gripe. Zašto? Tijelu je potrebno oko 2 tjedna da izgradi imunitet nakon cjepiva protiv gripe - pa čak ni cjepivo nije sigurno ako se pojavi nova vrsta počinje obilaziti. Pranje ruku također štiti od drugih klica i bolesti za koje ne postoje cjepiva, poput prehlade.

    Operite ruke nakon korištenja kupaonice; nakon kašljanja ili kihanja; prije stavljanja ili uklanjanja kontaktnih leća; prije korištenja šminke; i prije jela, servirati, ili pripremu hrane. Dobra stvar kod pranja ruku je laka zaštita. Zato steknite naviku pranja ruku kad dođete iz škole, trgovački centar, Film, ili bilo gdje drugdje gdje se nalazite u blizini velikog broja ljudi.
  3. Klonite se nekoga tko je bolestan (kašalj, kihanje, itd.). Virusi gripe putuju zrakom, pa se pokušajte kloniti ljudi koji izgledaju bolesni. Naravno, ljudi koji imaju virus gripe ne izgledaju uvijek bolesni. Tu dolaze cjepiva i pranje ruku.

    Također je dobro izbjegavati dodirivanje nosa, oči, i usta - tri mjesta na kojima virusi gripe mogu lako ući u tijelo.
  4. Kašalj ili kihaj u maramicu ili lakat - ne u ruke. Onuda, ne širite virus kada dodirnete površine koje mogu dodirnuti i drugi ljudi.
  5. Ostati kod kuće ako imate gripu. Ne želite prenijeti svoje klice nekome drugome. Ostanak kod kuće izvrstan je izgovor da se sklupčate i pogledate svoj omiljeni film, igrati video igrice, ili čitati. Odmor može pomoći tijelu da se brže oporavi.

Također se možete svakodnevno boriti protiv gripe jačanjem imunološkog sustava. Neki od velikih pojačivača imuniteta su:

  • dovoljno se naspavati
  • jesti zdravu hranu (uključujući pet ili više obroka voća i povrća dnevno!)
  • pijenje puno tekućine
  • redovito vježbati

Ne dopustite da vam gripa pokvari jesensku i zimsku zabavu. Uzvrati udarac!

Previous:

Next:

  • Odabir učitelja:upoznajte mogućnosti za svoje dijete
    Možda ste primijetili da vaše dijete pada u ocjeni iz određenog predmeta i da mu treba akademski poticaj, ili je možda veliki test na pomolu i potrebna je pomoć u učenju. Bez obzira na problem, angažiranje učitelja može biti vrlo korisna opcija za va
  • Savjeti za umirenje
    Bebe općenito plaču jer su gladne, neugodno, bolestan, povrijediti ili tražiti naklonost. Ali ponekad, možete probati sve i vaša beba neće prestati plakati. Evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći u smirivanju i smirivanju vaše bebe. Privucite sv
  • Rođenje - Prvi krug
    Mislio sam da bi moglo biti korisno podijeliti svoja iskustva pri rođenju. Imao sam samo dva (za koja znam) i pokušat ću svesti grafiku i horor na minimum. Bila sam u 42. tjednu trudnoće sa svojim prvim sinom kad je moj liječnik zaključio da bi me