5 savjeta za preživljavanje snimaka

Čine li vas hici nervoznima? Nisi sam. Mnogi ih se ljudi boje jer se jako boje igala. Zato vas sljedeći put doktor zamoli da zasučete rukav, isprobajte ove savjete:

  1. Odvratite pažnju dok čekate. Ponesite igru, knjiga, glazba, muzika, ili film - nešto u što ćete se potpuno uloviti kako ne biste sjedili u čekaonici i razmišljali o kadru. Neki liječnički uredi zakazuju "klinike za vakcinaciju" u kojima ne rade ništa osim da daju injekcije kako bi vrijeme čekanja bilo kraće.
  2. Koncentrirajte se na polako uzimanje, duboki uzdisaji. Dišite skroz dolje u trbuh. Duboko disanje može pomoći ljudima da se opuste - a koncentriranje na nešto drugo osim hitaca može vam oduzeti um.
  3. Pažljivo se usredotočite na nešto u prostoriji. Pronađi sliku, poster, ili znak na zidu. Koncentrirajte se na detalje:Ako gledate sliku, na primjer, pokušajte izbrojati broj cvijeća u vrtu, krave u polju, ili druge slike. Ili stvorite što više novih riječi pomoću slova na znaku. Razmislite o tome kako bi poruka na plakatu o zdravstvenoj svijesti mogla utjecati na vas. Sve što je potrebno, fokusirajte se na nešto drugo osim na kadar dok ne završi.
  4. Kašalj. Istraživanja pokazuju da kašalj jednom prije i jednom tijekom injekcije može pomoći nekim ljudima da osjete manje boli.
  5. Opustite ruku. Ako ste napeti, može više ozlijediti hitac - pogotovo ako napnete područje na kojem dobivate hitac.

Ponekad se ljudi osjećaju omamljeno ili se onesvijeste nakon injekcije. Ako se osjećate smiješno, sjednite ili lezite i odmorite se 15 minuta.

Ne ustručavajte se reći liječniku ili medicinskoj sestri da ste nervozni prije vakcinacije. Medicinski stručnjaci navikli su na ljude koji se boje injekcija i moći će vam pomoći da se opustite.

Previous:

Next:

  • 12 načina na koje je COVID promijenio školu i obrazovanje na bolje
    Povijesne knjige će, bez sumnje, 2020. obilježiti kao godinu koja je promijenila američko obrazovanje. Silno širenje koronavirusa zatvorilo je škole diljem Sjedinjenih Država, pa čak i one koje su se ponovno otvorile morale su poremetiti škole kakve
  • Započnite s cijeđenjem majčinog mlijeka
    Važno je naučiti izražavati ruke u prva tri do četiri dana nakon rođenja djeteta. Ručno izražavanje kolostruma nekoliko minuta nakon hranjenja daje dodatnu stimulaciju vašim grudima. Iako ova dodatna stimulacija nije bitna, pomaže vam naučiti iz
  • Najbolji proizvodi za putovanje za bebe za obitelj
    Uzbudljivo je imati obitelj u susret i provoditi vrijeme sa svojom novom bebom. Putovanje do tamo može ipak uzrokovati glavobolju. Pokušavajući shvatiti koji proizvodi za bebe vrijede, a koje možete prenijeti nije uvijek jasno. Iako možda boravite