5 savjeta za preživljavanje snimaka

Čine li vas hici nervoznima? Nisi sam. Mnogi ih se ljudi boje jer se jako boje igala. Zato vas sljedeći put doktor zamoli da zasučete rukav, isprobajte ove savjete:

  1. Odvratite pažnju dok čekate. Ponesite igru, knjiga, glazba, muzika, ili film - nešto u što ćete se potpuno uloviti kako ne biste sjedili u čekaonici i razmišljali o kadru. Neki liječnički uredi zakazuju "klinike za vakcinaciju" u kojima ne rade ništa osim da daju injekcije kako bi vrijeme čekanja bilo kraće.
  2. Koncentrirajte se na polako uzimanje, duboki uzdisaji. Dišite skroz dolje u trbuh. Duboko disanje može pomoći ljudima da se opuste - a koncentriranje na nešto drugo osim hitaca može vam oduzeti um.
  3. Pažljivo se usredotočite na nešto u prostoriji. Pronađi sliku, poster, ili znak na zidu. Koncentrirajte se na detalje:Ako gledate sliku, na primjer, pokušajte izbrojati broj cvijeća u vrtu, krave u polju, ili druge slike. Ili stvorite što više novih riječi pomoću slova na znaku. Razmislite o tome kako bi poruka na plakatu o zdravstvenoj svijesti mogla utjecati na vas. Sve što je potrebno, fokusirajte se na nešto drugo osim na kadar dok ne završi.
  4. Kašalj. Istraživanja pokazuju da kašalj jednom prije i jednom tijekom injekcije može pomoći nekim ljudima da osjete manje boli.
  5. Opustite ruku. Ako ste napeti, može više ozlijediti hitac - pogotovo ako napnete područje na kojem dobivate hitac.

Ponekad se ljudi osjećaju omamljeno ili se onesvijeste nakon injekcije. Ako se osjećate smiješno, sjednite ili lezite i odmorite se 15 minuta.

Ne ustručavajte se reći liječniku ili medicinskoj sestri da ste nervozni prije vakcinacije. Medicinski stručnjaci navikli su na ljude koji se boje injekcija i moći će vam pomoći da se opustite.

Previous:

Next:

  • Klubovi i grupe za djecu i mlade
    Klubovi i grupe za djecu i mlade
    Grupe i klubovi namijenjeni djeci i mladima mogu ponuditi mnoge pogodnosti. Pomažu djeci da sklapaju prijateljstva i vježbaju društvene vještine s odraslima i vršnjacima. Uče djecu novim vještinama i omogućuju im da se bave omiljenim hobijem ili akti
  • Poslijeporođajna depresija:znakovi, simptomi i mogućnosti liječenja
    Poslijeporođajna depresija:znakovi, simptomi i mogućnosti liječenja
    Posljednjih godina, zahvaljujući slavnim osobama kao što su Chrissy Teigen i Serena Williams koje su otvorile o svojim borbama, viđamo sve više rasprava o svim perinatalnim poremećajima raspoloženja ili anksioznosti (PMAD), koje ima do 25% žena u US
  • Trebam li nastaviti plaćati dadilju, dadilju ili dnevnu skrb tijekom pandemije?
    Trebam li nastaviti plaćati dadilju, dadilju ili dnevnu skrb tijekom pandemije?
    Čak i prije nego što je izbila pandemija COVID-19, briga o djeci bila je veliki trošak za većinu roditelja i stalna financijska žongliranja za većinu obitelji svaki dan. A sada kada su škole, vrtići i predškolske ustanove zatvoreni, a mandati ostajan