5 savjeta za preživljavanje injekcija

Injekcije vas stavljaju u nervozu? Niste sami. Mnogi ljudi ih boje jer imaju pravi strah od igala. Zato sljedeći put kad vas liječnik zamoli da zatezete rukav, probajte ove savjete:

  1. Oduzmite pažnju od sebe dok čekate. Ponijeti igru, knjigu, glazbu ili film – nešto u čemu ćete se potpuno zagrliti da ne sjedite u čekaonici razmišljajući o injekciji. Neke liječničke ordinacije rasporeduju "klinike injekcija" gdje rade ništa osim davanja injekcija kako bi vrijeme čekanja bilo kraće.
  2. Fokusirajte se na duboko, sporo dišanje. Dihajte sve do trbuha. Duboko dišanje može pomoći ljudima da se opuste – i koncentracija na nešto drugo od injekcije može odvući vaš um od nje.
  3. Koncentrirajte se intenzivno na nešto u prostoriji. Pronađite sliku, plakat ili natpis na zidu. Koncentrirajte se na detalje: ako gledate sliku, na primjer, pokušajte prebrojati broj cvijeća u vrtu, krava u polju, ili druge slike. Ili stvorite što više novih riječi koristeći slova na natpisu. Razmislite kako bi poruka na zdravstvenom plakatu mogla utjecati na vas. Što god treba, zadržite fokus na nečem drugom od injekcije dok ne završi.
  4. Kašljajte. Istraživanja pokazuju da kašljanje jednom prije i jednom tijekom injekcije može pomoći nekim ljudima da osjećaju manje boli.
  5. Opustite ruku. Ako ste napeto, to može učiniti da injekcija više boli – posebno ako napnete područje gdje dobivate injekciju.

Ponekad se ljudi osjećaju zamašeno ili onsvište nakon injekcije. Ako se osjećate čudno, sjednite ili legnite i odmorio 15 minuta.

Ne oklevajte reći liječniku ili medicinskoj sestri da ste nervozni prije injekcije. Medicinski stručnjaci su navikli na ljude koji se boje igla i bit će vam u mogućnosti pomoći da se opustite.

Previous:

Next:

  • Najbolji savjeti za nove roditelje
    Najbolji savjeti za nove roditelje
    Moja pradjedica je uvijek govorila bebeći trebaju zrak – značeći da bi trebali ići van svaki dan. Nisam sigurna ima li kakva znanost iza ovog (ona mi je također rekla da ću dobiti kamene u bubrezima ako sjedim na hladnom tlu) ali kad sam imala bebić,
  • Kako roditelji LGBTQ+ ljudi mogu pronaći podršku kada njihovo dijete izadakne
    Kako roditelji LGBTQ+ ljudi mogu pronaći podršku kada njihovo dijete izadakne
    Kad vaše dijete izadakne kao LGBTQIA, to može biti emocionalno iskustvo kao roditelj, bilo da ste očekivali vijest ili ne. Dok (nadamo se) želite da se vaše dijete osjeća voljeno i podržano bez obzira na njihovu spolnu orijentaciju ili rodnu identit
  • Sindrom samo djeteta: Stvarnost ili nepotrebna briga?
    Sindrom samo djeteta: Stvarnost ili nepotrebna briga?
    Od svih briga koje roditelji koji odgajaju jedno dijete mogu imati, evo jedna koju sigurno možemo pustiti: strah od sindroma samo djeteta. To nije stvar! Ali zahvaljujući čovjeku koji je utvrdio termin, 19. stoljeća stručnjak za dječju psihologiju Gr