• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Razumijevanje pospartalnog glavobolja

Nakon devet mjeseci trudnoće, uzbudljivo je upoznati vašeg novog bebu. To je i olakšanje da se konačno odvikavate od nekih iritirajućih trudničkih simptoma. Nažalost, možda ćete pozdraviti i druge simptome. Uz svu radost, pospartalno razdoblje može donijeti umor i neke nove tegobe. Jedna od uobičajenih žalbi je glavobolja.

Glavobolja u prvih šest tjedana poslije poroda zove se pospartalna glavobolja. Pospartalne glavobolje obično nisu opasne. Među tim, one mogu biti znak zdravstvenog problema. Evo što trebate znati o uzrocima i liječenju pospartalnih glavobolja.

Simptomi

Studije pokazuju da otprilike 30% do 40% novih majki prijavljuje glavobolju tijekom prvog tjedna poslije rođenja bebe. Glavobolja je osjećaj boli u glavi koji se može osjećati kao:

• Tužna bol
• Pulsirajuća bol
• Tučna bol
• Tlak
• Stezanje

Ostali simptomi mogu pratiti glavobolju. Možda ćete imati:

• Bol oko očiju
• Mučninu
• Povraćanje
• Vrtoglavicu
• Osjetljivost na zvuk ili svijetlo

Uzroci

Postoje različiti tipovi glavobolja s različitim uzrocima i pokretačima. Većina vremena, pospartalna glavobolja je samo tipična glavobolja i ne štetna. Uobičajeni razlozi zašto biste je mogli dobiti su:

• Hormoni. Razina estrogena u vašem tijelu povezana je s glavoboljama. Stalna razina može zadržati hormonske glavobolje na distance. Ali, kada razine estrogena padaju, kao što se dešava odmah po porodu, to može pokrenuti glavobolju.
• Stres. Pospartalno razdoblje može biti stresno i premoračno. Stres i briga mogu dovesti do napetih mišića i glavobolje.
• Iscrpnost. Kad ste nova majka koja oporavlja od poroda, brinete o novorođenčetu, i prilagođavate se bebinom rasporedu, to može biti iscrpljujuće. Umor i nedostatak spavanja su pokretači glavobolja.
• Nedovoljno hrane i vode. Lako je ignorirati glad, preskačiti obroke, ili zaboraviti popiti dovoljno tekućina kad brinete o novorođenčetu. Ali, niska razina šećera u krvi i dehidracija mogu uzrokovati glavobolju.
• Dojenje. Nove majke dobivaju glavobolju kad doje. Otpuštanje hormona oksitocina tijekom otpuštanja majčinog mlijeka može biti kriv. Možete dobiti laktacijske glavobolje za nekoliko tjedana, ili one mogu trajati dok ne odvojite dijete.
• Alergije i problemi s sinusima. Sezonske alergije, prehlada, ili upala sinusa mogu dovesti do otjecanja i tlaka u sinuzima.
• Naprezanje očiju. Provođenje puno vremena čitanju, na računalu, ili gledanju pametnog telefona može dovesti do umornih očiju i tučnog glava.

Migrene

Migrena je tip glavobolja. Ponekad nije toliko lako razlikovati lošu napetost glavobolje i migrenu. Ali postoje stvari koje ih razlikuju.

Migrena je obično pulsirajuća bol na jednoj strani glave gdje je uobičajena glavobolja na obje strane. Migrena može biti bolnija od tipične glavobolje. Plus, dok je glavobolja većinom samo bol u glavi, migrena često dolazi s drugim simptomima poput:

• Mučnina s ili bez povraćanja
• Osjetljivost na svijetlo i zvuk
• Promjene vida poput bljesaka svjetla ili mrlja
• Ometenje i čvrstota

Studije povezuju migrene u žena s hormoneskim promjenama, specifično povlačenjem estrogena. Tijekom trudnoće, estrogen je visok, pa se migrene poboljšavaju. Ali, kada razina estrogena u tijelu pada poslije rođenja, migrene se vraćaju.

Neobično je dobiti migrenu prvi put odmah poslije poroda. Ali, prema istraživanju, 34% onih koji trpe od migrena prije trudnoće vidi ih povratak u prvom tjednu poslije poroda, i otprilike 55% dobiva jednu tijekom prvog mjeseca.

Komplikacije

Glavobolja može biti normalna i neštetna, ili može biti simptom drugog stanja. Dakle, ako imate teške ili česte glavobolje, vaš liječnik može htjeti naručiti neke testove. Možda ćete imati:

• Krvnu sliku
• CT sken
• MRI
• Ostale testove

Teška pospartalna glavobolja može biti znak sljedećih pospartalnih komplikacija.

Kralježnička glavobolja

Kralježnička ili postduralna punkcijska glavobolja (PDPH) je teška. Pojavljuje se u otprilike 1% žena i može se pojaviti unutar tri dana primjene anestezije putem epiduralne. Razvija se kad tekućina iz vašeg kralježnjaka iscuri s mjesta gdje je bila epiduralna. PDPH se pogoršava ako sjedite ili stojite, ali osjeća se bolje ako legnete.

Odmor, IV tekučine, kofein, ili lijekovi mogu pomoći olakšati bol. Anesteziijska glavobolja može proći sama, ali ako traje, možda ćete trebati krvni zakrp. Krvni zakrp je operacija koja ubrizgava vašu krv u mjesto pukotine da zaustavi curenje kralježničke tekućine.

Preeklampsija

Preeklampsija se može razviti tijekom trudnoće ili poslije rođenja bebe. Studije pokazuju da preeklampsija i visoki tlak događaju u 0,3% - 27,5% novih majki.

Znaci preeklampsije uključuju glavobolju, visoki tlak, promjene vida, dodavanje težine, i otjecanje u tijelu. U većini slučajeva, događa se u prvom tjednu, ali se može razviti kasnije – od dva do šest tjedana poslije rođenja bebe.

Ako liječnik sumnja na preeklampsiju, bit će provjerili vaš tlak i urin. Liječenje pospartalne preeklampsije fokusira se na snižavanje tlaka i prevenciju napadaja.

Ostale ozbiljne stanja uključuju:

• Moždani udar
• Tromboza duralnih sinusa
• Idiopatska intrakranijska hipertenzija
• Mozdani tumor
• Meningitis

Liječenje bez lijekova

Neki ljudi hvate za lijekove bez recepta pri prvom znaku boli. Ali, možda želite probati proći povremenu pospartalnu glavobolju bez lijekova. Evo nekih savjeta kako proći kroz to:

• Odmor. Ugasite svjetla i TV i legnite u tamnu, tišu sobu. Stavite noge gore, zatvorite oči, i pokušajte odmoriti.
• Popijte vode i pojedi nešto. Piće puno zdravih tekućina može vas hidrirati. I, pojedi nešto da podignete šećer u krvi, osobito ako niste jeli odavno.
• Popijte malo kofeina. Kofein je lijek koji može liječiti glavobolje. On je čak sastojak nekih lijekova za glavobolju bez recepta. Stoga, uzmite šalicu kave ili čaj.
• Opustite se. Meditacija, joga, vježbe raztezanja, ili topli kupus ili tuš mogu pomoći da se opustite i olakšate napetost u mišicima.
• Koristite toplu i hladnu krpu. Pokušajte staviti toplu ili hladnu kompresu na glavu. Koristite onaj što najbolje radi za vas ili mijenjajte između toplog i hladnog.
• Zamolite za pomoć. Ne stidite se zvat član obitelji ili prijatelja za pomoć. Ljudi koji brinu o vama su često više nego sretni pomoći. Osjećat ćete se mnogo bolje ako možete dobiti malo odmora i imati par trenutaka da se pobrinete za sebe.

Lijekovi

Možete pokušati proći povremenu glavobolju bez uzimanja lijekova. Ali, neke glavobolje i migrene su previše za podnositi. Ako vam treba olakšanje, ne morate trpjeti.

Budući da više niste trudna, postoje više opcija za olakšanje boli. Međutim, razgovarajte s liječnikom, osobito ako dojite. Postoje lijekovi koje možete uzimati dok dojite, tako da želite biti sigurni da odaberete onaj siguran.

Lijek za bol bez recepta obično je dovoljan za većinu tipičnih glavobolja, ali vam možda treba recept ako trpite od migrena. Neke opcije su:

• Tylenol (acetaminofen)
• Motrin ili Advil (ibuprofen)
• Aleve (naprokseen)
• Aspirin
• Kombinirani lijekovi poput Excedrina ili Tylenol Ultra s kofeinom
• Receptni lijekovi za bol, mučninu, ili druge simptome

Kada nazvati liječnika

Povremena glavobolja koja prolazi s odmorem ili uzinu obično nije razlog za brigu. Među tim, ako dobivate glavobolje češće ili one su gore nego obično, vrijeme je da obavijestite liječnika. Vaš liječnik može htjeti testirati vas za sekundarnu glavobolju ili preporučiti konzultaciju s neurologom.

Nazovite liječnika ili idite u bolnicu ako imate:

• Glavobolju koja ne prolazi ili se pogoršava
• Bol u glavi dužu od 24 sata
• Groznicu
• Krut vrat
• Mučninu i povraćanje
• Vrtoglavicu
• Zamagljen vid
• Napadaje

Prevencija glavobolja

Kad ste upravo rodili bebu, vrijeme za brigu o sebi je lakše reći nego učiniti. Ali, evo nekoliko stvari koje možete pokušati da biste spriječili pospartalne glavobolje.

• Ostajte daleko od pokretača. Nije uvijek očigledno, ali ako možete shvatiti koje hrane, biljke, ili mirisi uzrokuju vašu glavobolju, možete pokušati ih izbjegavati.
• Obrazite pažnju na prehranu. Glad, niska razina šećera, i dehidracija mogu uzrokovati glavobolju, tako da ne preskačite obroke i pijte puno tekućina. Pokušajte jesti najmanje tri uravnotežena obroka dnevno uz raznovrsne zdrave užine. Napunite hladnjak i štednjak s lakše za uzeti užinama. Stavite zdrave užine pune proteina i cijelih žitarica u vašu tašnu ili tašnu za pelene, da imate nešto za grickati kad ste izvan kuće. I, držite bocu vode uvijek uz sebe da je možete usipavati kroz dan i ostati hidrirani.
• Pokušajte odmoriti. Teško je s novorođenčem? Da. Ali, napravite najbolje da dobijete dodatni odmor idući u krevet ranije, hvatajući zamah tjedan dok beba spava, ili molite partnera, člana obitelji, ili prijatelja da ostane s bebon dok vi odmorite.
• Smanjite stres. Koristite neke tehnike opuštanja da vam pomogou smanjiti stres i opustiti. Možete slušati glazbu, razgovarati s prijateljima, uživati u nekim opuštajućim pospartalnim vježbama ili jogom, prakticirati meditaciju, ili angažirati se u sigurnim aktivnostima i hobijima koje uživate.
• Bavite se redovnom tjelesnom aktivnošću. Naravno, morate početi polako poslije rođenja bebe, ali vježbanje je zdravo za vaše tijelo i um. Studije pokazuju da redovna vježba može dovesti do rjeđih migrena ili migrena koje nisu toliko teške. Može čak pomoći spriječiti ih.
• Pazite na držanje. Loše držanje može naprezati mišiće u leđima i vratu. Ali, možete pomoći izbjegavati tu napetost sjedeći i stojąc pravokutno s leđima ravan.
• Brinite o očima. Ako provedete puno vremena čitajući ili pred ekranom, uzimajte česte pauze da biste spriječili naprezanje očiju. Možete zakazati termin kod oftalmologa da vidite trebate li naočale ili prilagodbu trenutne dioptrije.
• Pokušajte alternativno zdravlje. Alternativna njega poput masaže, kiropratikske njege, ili akupunkture može pomoći olakšati i spriječiti glavobolje. Samo budite sigurni da odaberete licenciranog stručnjaka za sve vaše prirodne zdravstvene potrebe.
• Učinite zdrave životne odluke. Ograničite konzumaciju alkohola, izbjegavajte pušenje i droge.
• Razgovarajte s savjetnikom ili terapeutom. Ako se osjećate preopterećeno, anksiozno, ili deprimirano, razgovarajte s liječnikim ili drugim zdravstvenim stručnjakom za pomoć.

Riječ od Verywell

Glavobolje su dio života. One se mogu pojavljivati u bilo koje vrijeme, čak i poslije rođenja bebe. Ako razmislite, toliko se dešava u vašem životu i tijelu u onim tjednima poslije rođenja djeteta, da nije iznenađujuće da su glavobolje uobičajene. Dok su bolne i neugodne, one su tipično ne štetne i često se olakšaju s malo hrane, odmora, i možda nekog Tylenola.

Pokušajte gledati na to kao podsjetnik da učinite vrijeme za brigu o sebi. Ali, pazite na bilo kakve znake upozorenja koji mogu pratiti glavobolju, i sigurno nazovite liječnika ako ne prođe, pogorša se, ili imate druge simptome.