• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako se oporaviti nakon traumatskog poroda

Za neke je porod pozitivno iskustvo koje mijenja život na koje se mogu s radošću osvrtati. Za druge to može biti teška, zabrinjavajuća, pa čak i zastrašujuća epizoda u životu koju pokušavaju zaboraviti.

Procjenjuje se da je jedno od tri rođenja traumatično, a trajni učinci mogu biti i fizički i psihički. Osim što može uzrokovati tjelesne ozljede, porođajna trauma može uzrokovati postporođajnu anksioznost, poteškoće u povezivanju s bebom, pa čak i postporođajni posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Iako navigacija u postporođajnom razdoblju nakon traumatskog poroda može biti stresna i izazovna, postoje – na sreću – pozitivni koraci koje možete poduzeti da biste se oporavili i napredovali.

Što porođaj čini traumatičnim?

Porodna trauma je nevolja koju doživi roditelj tijekom poroda. Identificirati što čini iskustvo porođaja traumatičnim subjektivno je, toliko različito od roditelja do roditelja.

Međutim, postoje okolnosti koje mogu povećati mogućnost porođajne traume. To su: 

• Dugi trudovi 
• Gubitak dostojanstva tijekom poroda
• Nedostatak komunikacije s skrbnicima
• Jaka bol pri porodu ili porođaju
• Strah za život ili zdravlje bebe 
• Strah za život ili zdravlje roditelja

“Općenito, porod može biti traumatičan ako postoji stvarna neusklađenost između pacijentovih očekivanja poroda i njezinog stvarnog iskustva”, kaže Daniela Carusi, MD, MSc, direktorica Kirurške opstetricije i abnormalnosti placente u Brigham and Women’s Hospital u Bostonu.

“Pacijent se često nalazi u scenariju koji se osjeća izvan kontrole”, nastavlja dr. Carusi. "Ovo može uključivati ​​situacije koje se čine očito traumatičnim, kao što je iskustvo opasno po život, ali može uključivati ​​i situacije koje izgledaju savršeno normalno ili čak pozitivno za vanjski svijet."

Kako traumatski porod može utjecati na vas fizički

Fizički učinci traumatskog poroda razlikuju se od slučaja do slučaja, ovisno o vašem iskustvu. Možda ste pretrpjeli suzu ili ste imali instrumentalni porođaj – kada se za porođaj koriste pincete ili vakuumska ekstrakcija, bilo bi vas moglo ostaviti u bolovima ili se nositi s inkontinencijom.

Traumatski porod također može dovesti do problema u uspostavljanju pozitivne rutine dojenja, kao i do nemogućnosti uživanja u fizičkoj intimnosti.

"Kratkoročno, neke žene imaju poteškoća s fizičkim činom dojenja ili im je teško kontrolirati postporođajnu bol", kaže dr. Carusi. “Dugotrajna bol može potrajati, dok neki pacijenti mogu ponovno proživjeti svoje traumatično iskustvo – kao što je osjećaj da ponovno krvare. Drugi mogu imati poteškoća s fizičkom intimnošću i seksualnim odnosima.”

Kako traumatski porod može utjecati na vas psihološki

Za mnoge ljude koji su doživjeli traumatičan porod, njihovi emocionalni ožiljci su dublje od fizičkih. Strah, tuga i gubitak sve su emocije povezane s traumatskim rođenjem. Možda patite i od PTSP-a ili postporođajne depresije. Neka istraživanja čak pokazuju da je manja vjerojatnost da će oni koji su imali negativno iskustvo rođenja imati daljnju djecu.

“Jedan od trajnih emocionalnih učinaka koje ostavlja porođajna trauma je stalni osjećaj [ili] osjećaj straha i gubitka”, objašnjava Rachael Benjamin, LCSW, viša terapeutkinja i direktorica Tribeca Maternity, centra za psihoterapiju u New Yorku. “To uključuje gubitak oko iskustva da je porod siguran, gubitak kontrole nad porodom [ili] porodom i gubitak sigurnosti roditelja ili djeteta ili oboje.”

"Pacijenti s traumatskim iskustvom mogu osjećati tugu zbog svog iskustva rođenja i izolaciju od članova obitelji i njihove zajednice koji možda ne razumiju pacijentovo iskustvo."

Također možete osjećati tugu oko iskustva poroda koje niste uspjeli doživjeti, kaže dr. Carusi. To može uzrokovati napetost u odnosima, pogotovo ako oni koji su vam najbliži vjeruju da bi rođenje djeteta trebalo nadoknaditi svaku pretrpljenu traumu.

“Pacijenti s traumatskim iskustvom mogu osjećati tugu zbog svog iskustva rođenja i izolaciju od članova obitelji i njihove zajednice koji možda ne razumiju pacijentovo iskustvo”, kaže dr. Carusi. “Neki imaju izravni posttraumatski stresni poremećaj, koji može uključivati ​​epizode proživljavanja negativnog iskustva, poremećaje spavanja, simptome anksioznosti i odvajanje od svojih beba, partnera ili obitelji.”

Osim toga, strah od sjećanja na negativno iskustvo može uzrokovati hiperbudnost kod roditelja, što može utjecati na njihovu sposobnost da se povežu sa svojom bebom.

“Ponekad, budući da osoba ima strah da će se nešto dogoditi bebi, ili medicinski problem koji treba nadzirati, čini se da to ima prednost nad povezivanjem s bebom”, objašnjava Rachael. Ako se ne riješi, ova hiperbudnost može trajati godinama, uzrokujući značajan utjecaj na to kako odgajate svoje dijete.

“Roditelji bi se mogli brinuti za malu djecu ili predškolsku djecu i osjećati jaku zabrinutost za sigurnost svoje djece ili za medicinske postupke koji nisu povezani s porodom”, kaže Rachael. "Iskustvo traume iz prošlosti stvara osjećaj da ste uvijek 'uključeni' i da se ne možete opustiti u sadašnjosti."

Što je postporođajni PTSP i kako znati imate li ga?

PTSP se često povezuje s vojnicima koji se vraćaju iz rata. No, kod roditelja koji su doživjeli traumatski porod, čak četvrtina njih će razviti simptome postporođajnog PTSP-a. Simptomi mogu uključivati;

• Flashbacks traumatskog događaja 
• Noćne more 
• Nametljive misli   
• Poteškoće u povezivanju s bebom 
• Poteškoće sa spavanjem 
• Nepovjerenje u medicinski sustav 
• Anksioznost ili napadi panike 
• Hiperbudnost 
• Samookrivljavanje 

Postporođajni PTSP uvelike je iscrpljujući, s bolesnicima koji traumatski događaj ponovno proživljavaju kroz flashbackove ili noćne more, koje mogu potaknuti prizori, zvukovi ili mirisi povezani s porodom. To može utjecati na odnose, pa čak i na vašu sposobnost da se povežete sa svojom bebom.

“Neki od znakova PTSP-a su osjećaj preplavljenosti osjećajima, sjećanjima, osjetilima i flashbackovima traumatskog događaja”, kaže Rachael. “O tome može svjedočiti i hiperbudnost prema vlastitom zdravlju ili zdravlju bebe, povećana tjeskoba ili napadi panike, osjećaj preplavljenosti vanjskim podražajima s mjesta koja podsjećaju na iskustvo rođenja ili osjećaj neprisustva čak ni u aktivnostima koje su nekada bile ugodan.”

Ako patite od bilo kojeg od gore navedenih simptoma ili osjećate zabrinutost oko svog mentalnog zdravlja, obratite se provjerenom medicinskom stručnjaku za daljnji savjet.

Kako se nositi nakon traumatskog poroda

Prvi korak prema prevladavanju vaše traume jest identificirati koji je aspekt vašeg iskustva porođaja bio traumatičan, a zatim razgovarati o tome s medicinskim stručnjakom koji razumije koncept traumatskog poroda.

"Možda će htjeti započeti s liječnikom primarne zdravstvene zaštite, ginekologom ili primaljom - ovi pružatelji usluga možda nisu uzeli u obzir da njihov pacijent doživljava traumu, ali mogu biti dobar ulaz u pravu vrstu skrbi", predlaže dr. Carusi .

Sljedeći korak je povezivanje s nekim tko može zadržati traumu s vama, ne proći kroz nju, već omogućiti prostor za razgovor, osjećaj, tugovanje, suočavanje i procesiranje onoga što se dogodilo ili se događa, kaže Rachael.

“To može biti s vašim partnerom, liječnikom, terapeutom, terapijskom grupom, članom obitelji ili prijateljem”, predlaže Rachael. “Onda nakon što izvršite sve osjećaje, suočavanje, tugovanje, imenovanje, možete iskoristiti traumu da vidite što bi moglo doći poslije, što biste možda željeli izgraditi, reorganizirati, preraditi dok traumu premještate iz sadašnjosti u prošlost .”

Riječ iz Verywella

Izraziti zašto je vaše iskustvo poroda bilo traumatično može biti teško, pogotovo kada se drugima čini pozitivan ishod. Međutim, važno je prepoznati da su vaši osjećaji valjani i da je malo vjerojatno da će nestati sami od sebe.

Iako im otvaranje prema onima oko sebe može pomoći da shvate kako se osjećate, traženje savjeta od zdravstvenog radnika koji razumije traumatski porođaj mogao bi biti ključ istinskog ozdravljenja.