• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako se oporaviti nakon traumatičnog porođaja

Za neke, porod je pozitivan, životopromjenjivo iskustvo na koje se mogu sjetiti s toplinom. Za druge, to može biti teško, smetno, a čak i strašna epizoda u njihovim životima koju pokušavaju što bolje zaboraviti.

Procjenjuje se da je jedna od tri rođenja traumatična, a trajni učinci mogu biti i fizički i psihološki. Osim uzrokovanja fizičkih ozljeda, traumatičan porod može uzrokovati poslijeporodnu anksioznost, teškoće u vezanju s bebo, a čak i poslijeporodni posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Dok se nosite s poslijeporodnim periodom nakon traumatičnog porođaja, to može biti stresno i izazovno, ali – na sreću – postoje pozitivni koraci koje možete poduzeti kako biste se oporavili i napredovali.

Što čini porod traumatičnim?

Travma pri porodu je patnja koju roditelj doživiljava tijekom porođaja. Identificiranje onoga što čini iskustvo porođaja traumatičnim je subjektivno, pa se razlikuje od roditelja do roditelja.

Međutim, postoje okolnosti koje mogu povećati šansu za traumatičan porod. To su:

• Dugotrajni porodi
• Gubitak dostojanstva tijekom porođaja
• Nedostatak komunikacije s zdravstvenim osobljem
• Jaka bol u porodu ili porođaju
• Strah za bebin život ili zdravlje
• Strah za život ili zdravlje roditelja

"Općenito, porod može biti traumatičan ako postoji pravi neslaganje između očekivanja pacijentice o porođaju i njenog stvarnog iskustva," kaže dr. Daniela Carusi, MD, MSc, ravnateljica Kirurške akušerstva i Placentarnih anomalija u Brigham and Women's Hospital u Bostonu.

"Često pacijentica može biti u scenariju koji se čini izvan kontrole," nastavlja dr. Carusi. "To može uključivati situacije koje se čine očito traumatičnim, poput života ugrožavajućeg iskustva, ali može uključivati i situacije koje izvana izgledaju potpuno normalno ili čak pozitivno."

Kako traumatičan porod može utjecati na vas fizički

Fizički učinci traumatičnog porođaja variraju od slučaja do slučaja, ovisno o vašem iskustvu. Možda ste doživjeli parenje ili imali instrumentalni porod – kada se koriste vile ili vakuum ekstrakcija za porođaj bebe – bilo koji od njih vas može ostaviti u boli ili s inkontinencijom.

Traumatičan porod može također dovesti do problema u uspostavljanju pozitivne rutine dojenja, kao i nemogućnosti uživanja u fizičkoj intimnosti.

"U kratkom roku neke žene imaju teškoća s fizičkim aktom dojenja, ili mogu naći teško kontrolirati poslijeporodnu bol," kaže dr. Carusi. "Dugoročna bol može potrajati, dok neke pacijentice mogu ponovo doživjeti svoje traumatično iskustvo – poput osjećaja da opet krvare. Druge mogu imati teškoća s fizičkom intimnosti i spolnim odnosima."

Kako traumatičan porod može utjecati na vas psihološki

Za mnoge ljude koji su pretrpjeli traumatičan porod, njihove emocionalne ozljede su dublje od fizičkih. Strah, tuga i gubitak su sve emocije povezane s traumatičnim porođajem. Možda trpite i od PTSP-a ili poslijeporodne depresije. Neka istraživanja čak upućuju na to da one koje su imale negativno iskustvo porođaja manje vjerojatno imaju daljnju djecu.

"Jedna od trajnih emocionalnih posljedica traume pri porodu je neprestano osjećaj [ili] osjećaj straha i gubitka," objašnjava Rachael Benjamin, LCSW, viša terapeutkinja i ravnateljica Tribeca Maternity, centar za psihoterapiju u New Yorku. "To uključuje gubitak oko iskustva porođaja kao sigurnog, gubitak kontrole u porodu/porođaju, i gubitak sigurnosti roditelja koji rađa ili bebe ili obojice."

"Pacijentice s traumatičnim iskustvom mogu osjetiti tugu zbog svog iskustva porođaja, i izolaciju od članova obitelji i njihove zajednice koje ne razumiju pacijentičino iskustvo."

— Daniela Carusi, MD, MSc

Možda ćete osjetiti i osjećaj tuge oko iskustva porođaja koje niste imali, kaže dr. Carusi. To može uzrokovati napetost unutar odnosa, posebno ako oni najbliži vama vjeruju da bi imanje nove bebe trebalo nadoknaditi svaku pretrpjelu traumu.

"Pacijentice s traumatičnim iskustvom mogu osjetiti tugu zbog svog iskustva porođaja, i izolaciju od članova obitelji i njihove zajednice koje ne razumiju pacijentičino iskustvo," kaže dr. Carusi. "Nekima je izravan posttraumatski stresni poremećaj, što može uključivati epizode ponovnog doživljavanja svog negativnog iskustva, poremećaje spavanja, simptome anksioznosti, i odvajanje od njihove bebe, partnera ili obitelji."

Također, strah po sjećanje na negativno iskustvo može uzrokovati hipervigilantnost u roditelja, što može utjecati na njihovu sposobnost vezanja s bebo.

"Ponekad, jer osoba ima strah da nešto može dogoditi bebi, ili medicinski problem koji treba nadzirati, čini se da to ima prednost nad povezivanjem s bebo," objašnjava Rachael. Ako se ne riješi, ova hipervigilantnost može trajati godinama, uzrokujući značajan utjecaj na to kako odgajate svoje dijete.

"Roditelji mogu brinuti za male djecu ili predškolce i osjećati intenzivnu brigu za njihovu sigurnost ili o medicinskim postupcima koji nisu povezani s porođajem," kaže Rachael. "Iskustvo prošle traume stvara osjećaj da se uvijek 'uključeno' i ne može se opustiti u sadašnjosti."

Što je poslijeporodni PTSP i kako znate imate li ga?

PTSP se često povezuje s vojnicima koji se vraćaju iz rata. No, za roditelje koji su pretrpjeli traumatičan porod, kako mnogo kao četvrtina od njih će razviti simptome poslijeporodnog PTSP-a. Simptomi mogu uključivati:

• Flashbackovi traumatičnog događaja
• Košmare
• Nasilne misli
• Teškoća povezivanja s vašom bebo
• Teškoća spavanja
• Nedovjerenje medicinskom sustavu
• Anksioznost ili napada panike
• Hipervigilantnost
• Okrivljenje sebe

Poslijeporodni PTSP je izrazito oštećujući, s bolnicama koje ponovo doživljava traumatični događaj putem flashbackova ili kosmara, koje mogu biti pokrenute vizualnim, zvučnim ili mirisnim podražajima povezanim s porođajem. To može utjecati na odnose i čak na vašu sposobnost povezivanja i vezanja s vašom bebo.

"Neki od znakova PTSP-a su osjećaj da vas preplavljaju osjećaji, sjećanja, čutovi, i flashbackovi traumatičnog događaja," kaže Rachael. "To se može pokazati i hipervigilantnošću prema vlastitom zdravlju ili onome bebe, povećanom anksioznošću ili napadima panike, osjećajem da vas preplavljuju vanjski podražaji s mjesta koja podsjećaju na iskustvo porođaja, ili osjećaj da niste prisutni čak ni u aktivnostima koje su nekad bile ugodne."

Ako trpite bilo kojim od gore navedenih simptoma ili imate brigu oko svog mentalnog zdravlja, obratite se pouzdanom medicinskom stručnjaku za daljnje savjete.

Kako nositi se nakon traumatičnog porođaja

Prvi korak prema prevladavanju vaše traume jest identificiranje kojeg aspekta vašeg iskustva porođaja bio traumatičan i zatim razgovor o tome s medicinskim stručnjakom koji razumije koncept traumatičnog porođaja.

"One bi mogle započeti s liječnikom obitelji, akušerom/ginekologom ili babicom – ti pružatelji usluga možda nisu razmislili da njihova pacijentica doživljava traumu, ali mogu biti dobar ulazak u pravu vrstu njege," predlaže dr. Carusi.

Sljedeći korak je povezivanje s nekime tko može podneti traumu s vama, ne da je ignorira već da da prostor za razgovor, osjećaj, žalost, suočavanje, i obradu onoga što se dogodilo ili se događa, kaže Rachael.

"To može biti s vašim partnerom, medicinskim pružateljem, terapeutom, terapijskom skupinom, članom obitelji, ili prijateljem," predlaže Rachael. "Zatim, nakon što prođete sve osjećaje, suočavanje, žalovanje, imenovanje, možete iskoristiti traumu da vidite što može doći poslije, što biste htjeli izgraditi, reorganizirati, preraditi dok premještate traumu iz sadašnjosti u prošlost."

Riječ od Verywell

Izražavanje zašto je vaše iskustvo porođaja bilo traumatično može biti teško, posebno kada ishod drugima izgleda pozitivan. No, važno je prepoznati da su vaši osjećaji valjani i da one vjerojatno neće nestati same od sebe.

Iako se otvaranje onima oko vas može pomoći da razumiju kako se osjećate, traženje savjeta od zdravstvenog stručnjaka koji razumije traumatičan porod bi mogao biti ključ za pravo izlječenje.